週別

主食

肉類

蔬菜(前半週)

蔬菜(後半週)

備註欄

第一週

豬骨高湯白米粥

豬肉

牛肉

蘋果、南瓜、木耳、毛豆、油菜、白菜、高麗菜、青江菜

高麗菜、枸杞、芋頭、金針菇、山藥、菱角仁、海帶結、青江菜、花椰菜

使用攪拌棒，將食材攪碎

第二週

豬骨高湯白米粥

牛肉

雞肉

蘋果、洋蔥、玉米、結頭菜、紅蘿蔔、

青江菜、高麗菜

豆腐、地瓜、紅蘿蔔、結頭菜、山藥、芹菜、橄欖油

玫瑰疹

第三週

豬骨高湯白米粥

牛肉

鯛魚

杏鮑菇、山藥、金針菇、花椰菜、芥藍菜、地瓜、紅蘿蔔、枸杞

紅棗、芋頭、南瓜、香菇、洋蔥、蘋果、芹菜、青江菜

第四週

豬骨高湯白米粥

豬肉

雞肉

 牛肉

蘋果、毛豆、玉米、菱角仁、水晶藻、豆腐、結頭菜、白菜、高麗菜。

栗子、南瓜、芹菜、木耳、金針菇、枸杞、豆腐、高麗菜筍、茼蒿

第五週

豬骨高湯白米粥

吻仔魚

鯛魚

豬肉

紅蘿蔔、香菇、芋頭、山藥、豆皮、洋蔥、蘋果、芹菜、青江菜。

地瓜、杏鮑菇、海帶結、玉米、蘋果、菱角仁、毛豆、酪梨、白菜、芹菜

橄欖油