作者：網路文章

研究發現，只要你開口唱歌 30 到 60 分鐘，喉嚨和鼻腔前線的免疫抗體 SIgA 就會明顯上升，平均五成到一倍，甚至有人直接翻到兩倍以上。更扯的是，唱得好不好真的沒差，音癡跟歌神一樣有效，真神奇。

為什麼唱歌會這麼強，因為一唱，你開始深呼吸，胸腔在共振，

情緒在慢慢鬆開，心跳變得穩一點，壓力荷爾蒙往下掉，身體就會啟動那種「我準備好了」的防禦開關。

很多人不知道，長期唱歌的人真的比較不容易感冒，情緒比較穩，壓力下降得也快，尤其是合唱團，大家一起吸氣一起唱的那種感覺。

唱歌時，身體會覺得被支持，心會變柔軟，免疫系統也會跟著抬起來，你不需要去 KTV，也不需要特別技巧，洗澡唱、車上唱、邊煮飯邊唱、站在陽台唱，只要敢唱，身體就敢挺你。

如果你最近累到懷疑人生，壓力大到快爆，或者胸口悶得像塞了一塊石頭，那就唱一首你最熟、最舒服的歌，不用好聽，不用完美，讓聲音把你帶出去，你會發現，原來你還有這麼簡單的方式，能讓自己重新回到好好的狀態。

整理、攝影：老漁翁

(攝影時地：2020.08.06.台北內湖碧湖畔)