文、圖：老漁翁

(攝影時地：2025.04.16.花蓮玉里)

每個人總有心煩的時候，此時大家會想到找人傾訴一番，以排解煩憂，但要找誰倒垃圾，哪個人就該這麼倒楣？或哪個人有這麼度量及雅量？被你不斷倒垃圾。除非是心理醫師，因他是要賺你的錢。

不熟的人，你不會對他訴苦訴憂，然而專家告誡我們，越熟的人，越不要有抱怨、謾罵的負面情緒的談話訴苦，偶而還好，常常行之，再熟的人也會怕你，疏遠你，因你的負能量太重了，沒有人願意或喜歡靠近你。

家裡的垃圾桶滿了，倒掉清掉，還會生垃圾，這很正常。你的煩心，找人訴說，即使都清掉，以後還會生會生煩事煩心，所以找誰訴說都沒用；再多說幾次，別人也會厭膩。這時候，你怎麼辦？

無他，要懂得自我排解。

我家的垃圾，一定是先做分解(掩埋當有機肥)及分類回收，大量減少垃圾量。所以心事、煩憂未必一味找別人傾倒，是倒不完的，這種「外求」幫助有限，成熟的人排解煩惱應逐漸增加「內解」；一個人安靜地沉澱、清理、分解、消化，不是說個不停。換句話說，減少外求，增加內解，慢慢地你能夠訓練自己更厲害、更成熟，讓自己的內心更強大。

(未完，下篇說說內解的方法)

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