現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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十年后，我終于接受了“兩點之間直線最短”這個俗到家的道理。 　　還記得第一次在課堂上聽數學老師講到這里，正在埋頭看小說的我，忍不住心底那絲小叛逆，低頭悄悄和同桌說，“不對!他說的不對”。一張白紙之上，躍然著無數種可能，兩點之間除了平淡乏味的直線總還有更多新奇冒險的捷徑，有待探索。何況，這個世界上有那么多未知的地方，奇妙的選項，別處的月光，我們為什么非要死循著一片海的方向，去追逐那些看起來差不多模樣的潮浪。 　　我不想過那樣的生活，不想日復一日，更不想在所謂的兩點之間遺失個性。 　　比起抵達終點，我更想徹底享受過程。 　　所以在青春期最寶貴的時間里，我花費大量時間去讀散書，交朋友，四處晃悠，在各種愛好里尋找安慰感。我學過跳舞，但只是驚鴻皮毛，用來回憶說笑。我學過畫畫，但總計沒超過三個月，最終畫出的懶洋洋常被人誤以為是灰太郎。我走過一些地方，但還沒能在旅行中重視自己，就一股腦被扔到生活的暴曬下茍延殘喘。我嘗試在每種不同的生活方式里播種自己的心愿，可僅僅只是播種而已，之后的澆水、施肥、修剪都被我很快拋諸腦后，再不惦記。 　　上大學那年，我開始在雜志上寫稿，當時和同在作者QQ群里的朋友L關系甚密。我們聊起夢想，談起對未來的規劃，我驚訝發現，她竟然連最近五年的人生目標都已注明：去美國做交換生、每兩年出一本書、在28歲之前爭取拿下屬于自己的電影版權。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“你呢” 　　“我……我還不知道呢，走一步看一步吧” 　　認知心理學中有一個著名的現象，叫做「證實性偏見」，即過于關注支持自己決策的信息，從而盲目認為，其他任何與之相悖的觀點都是不可取的。對我來說， “堅持”及“專心致志”這兩個詞就是那戴著虛偽面具的悖論。對于生活，我向來都是這種隨遇而安的態度。沒有太大企圖心，就算把時間都浪費在覺得快樂的事物上都不覺得可惜，懶惰、拖延，朝三暮四開頭，亂七八糟結尾，這些是常有的事。雖然偶爾會覺得這樣做效率低進步慢，但轉眼想想，即使慢悠悠走曲線也能收獲其他空間里不同的美好風景，也就繼而允許自己任性放肆了。 　　L恰恰和我截然相反。 　　這個浮躁時代，堅持是一種稀缺資源。在她的世界里，沒有三天打漁兩天曬網的松散，沒有覺得艱難就輕易放棄的退縮，她對自己很嚴苛，下定決心要實現的目標，即便路途如何波折也勢必得到。我認識她的那年，她在臺灣讀大學，中文系，平日里結課后還會到附近的咖啡館里做義工，一邊端著盤子聽客人眉飛色舞侃大山，一面耐心記下那些橋段，等夜里回去再加工成有血有肉的短篇故事。好多次，在她的文字里，我都能感受到那些來自不同靈魂幻化出的情愫蝴蝶，撲通撲通，就飛進了人心里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那些超出她實際年齡的巧妙構思，每一個角色，都跟有自己生命般，順勢而活，全然像披著文字袈裟的囚渡者。 　　后來聽她說，那些有趣的，光憑著大腦想不出來的情節，都是源自她每天下課后的義工生活。除卻寒暑假，她大概堅持了八個月，文筆和腦洞在那段時間里迅速拔高一個層次，由內而外生長的新鮮感，令她自己都覺得驚喜。 　　胡適說，生命本沒有意義，你要能給他什么意義，他就有什么意義。與其終日冥想人生有何意義，不如試用此生做點有意義的事。 　　2012年12月31日，她給我留言，過了今天，她就要開始新生活了。 　　我才得知，原來在我渾渾噩噩窩在宿舍里看韓劇、刷淘寶的間隙，L一心撲在雅思復習之上，最終以7.0的成績被學校保送過去做交換生。如今想來，如果 2012真有世界末日，那我們的結局也不能同日而語，想必她會在欣喜中安然迎接輪回，而我卻要因為充滿遺憾、不甘，和對那些未曾達到的夢想喊冤報屈而變成孤魂野鬼，黯然飄蕩于人世。 　　L去美國之后，我們的聯系就很少了。 　　她在繼續忙著學習，我在繼續忙著刷劇。我們的日常慢慢只能通過微博或朋友圈的形式來關心對方，彼此之間唯一的共通點，只剩下寫字。不同的是，她日日都會在晚上休息前伏案首寫，無論字數多少，就算是以練筆為目的，她也會泡杯熱茶坐在那里任憑手指在鍵盤上翩然起舞。而我呢，每日泡在零食堆里，面對著空白的 word瞬間退回到小學生做作業的拖延心理，恨不得蒙頭睡下，有個神奇的哆啦A夢會幫我把腦中所想，直接以最華美的篇章鋪陳在電腦上。 　　盡管如此，我還是不斷以轉移視線來安慰自己，瞧，你也不是沒有努力呦。 　　我去學化妝，在大家有模有樣跟著老師給對方描眉的時候，我在一旁偷吃桌上的馬卡龍。我去學播音，跟著舍友跑到教學樓下練習發聲，早起了幾天便發誓再也不背那討厭的繞口令了。我去學攝影，背著相機終于找到片風景優美雜人又少的地方，卻開始抱怨相機太重，壓的我脖子酸痛。周而復始，惡性循環，從15歲到 20歲中間，我像一個從來都沒有長大過的小孩，總是心血來潮，總是很快厭倦。 　　好在，盡管有些慢，但在寫字這件事情上，我仍以最不爭氣的方式堅持了下來。 　　而這種堅持，自然無法與L的節奏相比。 　　不日前凌晨，她突然在微信上和我說：她的長篇小說終于要搬上大熒幕了。那一刻，我仿佛看到很多年前，一個表情倔強的女孩坐在咖啡廳里，看著窗外人來人往，手指忽上忽下，敲出了關于未來的所有藍圖。 　　不同年齡階段，有不同的處事哲學，沒有對于錯，只有適合和不適合。 　　我是真的替她開心，也替我自己慶幸。盡管在追逐夢想的道路上，我也曾猶豫不決，但終究還是走回了堅持正軌。 　　臺灣某品牌有句廣告文案說的很妙，人生的每一種不甘，都將成為回甘。我非常慶幸在這后青春時代里，身邊有這樣一個朋友用親身經歷證明，兩點之間直線最短的真實含義，可能并不是年少時我所理解的固守死板，也不是老師們口中斬釘截鐵通往目的地的唯一方式，而是指出潛伏在時間里的最佳捷徑——堅持。以最簡單的方式沖下去，就可以抵達。 　　不怕你愛好豐富，就怕你總在挖坑，又填不滿。不怕你經歷波折，就怕你總走彎路，忘記初心。不怕你遲鈍不悟，就怕你總在說你曲線救國，最后，國也滅了，心也亡了。 　　現在有很多年輕人都在尋找所謂的逆襲寶典。 　　其實，治愈迷茫最根本的方式就是，堅持走下去，直到觸開和自己靈魂相契的那扇門。   　　作者：閆曉雨 +10我喜歡

文/顏夕遙 　　前陣子有個很久沒有見面的前同事約我吃飯，叫小雯。家在北方，畢業后一個人南下廣州工作。 　　印象里她是個很瘦弱也很脆弱的人，經常因為生活和工作的種種而一臉愁容。面對過大的工作壓力會掩面哭泣，面對上司的嚴苛會默默流淚，閑下來的時候也會經常跟我們抱怨家人和朋友們對她的不滿。大家一開始會安慰她，后來發現安慰起不了多大作用后，都只是默默聽著。或許正是因為這些負能量，她在公司留下的朋友少之可憐。 　　我們電話約好在離我家很近的餐廳見面，當天她來得很準時，見到她的時候我很意外，她與印象里的小雯截然不同，嘴角總是飽含笑意，說起話來也是神采飛揚，連談話都變得輕松自在。交談中才知道，她現在和同事們相處變得很好，每天都很努力地工作和學習，并且得到了上司的賞識也升了職。一切似乎都美好起來。 　　分別的時候我忍不住問她是什么讓她改變了，她很不好意思地笑笑：經歷了才知道，以前的我太矯情，要想戰勝脆弱，還得苦其自身。 　　回家的路上，我陷入了沉思。其實這種情況我們都曾遇到過，像小雯同樣脆弱的人，生活里隨處可見。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知道你們有沒有過這樣的時刻，在輾轉難眠的深夜打開手機翻出一排排通訊錄，竟然找不著一個可以傾訴的人。又或者在情緒不好的時候打開了好朋友的對話框，敲下了很多很多話，在摁下Enter鍵時縮手猶豫，然后一個字又一個字的往回刪掉，也不知道這個往回刪的過程是不是就叫做成長。 　　但開始明白，每個人都會有趕不走的陰郁和這個年紀的煩惱，何苦為人徒增負能量。即便心中洶涌澎湃，也要開始學會獨自承擔和堅強。一時的安慰的確可給予人短暫的溫暖，但也能讓長久筑起來的堡壘瞬間崩塌，讓場面變得更加難以控制，甚至讓情況糟糕得一發不可收拾。 　　不是每一次跌倒都有人扶著你站起來，通往美好之路并不容易，一味地放任，只會令我們脆弱得不堪一擊。面對生活那份淡定需要慢慢積累，堅強樂觀的生活態度不是與生俱來，更是需要獨自承擔。 　　做人首先要看得起自己，但是不要太看得起。很多抱怨和牢騷看得過重不僅給自己徒增無趣，同時還牽連到別人。站在遠處看自己真沒那么凄涼沒那么多舛，與其夸大事實贏得同情，不如放寬心態讓其淡去，那么下次他人的理解和體諒你會懂得更感恩和淡然。 　　讓軟弱和自己獨處，時間和生活會教會我們自己彌合傷口。情緒糟糕的時候為自己買束鮮花;捧著爆米花看一場電影;又或者聽一首許久沒聽過的老歌;實在想哭就在家好好哭一場，總要去找到當下最合適的方式來化解情緒，心中才能慢慢回復柔軟，而那些陰郁和風雨，別怕，它們總會過去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一味地用眼淚和脆弱來逃避問題并無多大作用，哪怕是硬著頭皮去接受和面對自己不愿面對的事情，過后才發現那是前進路上的一塊墊腳石。 　　生活是這樣一件甘苦自知，敝帚自珍的事情。你若愿苦其自身，才能掌聲雷動。 +10我喜歡

“我是一只小小小小鳥，怎么飛也飛不高……”以前的我是個名副其實的菜鳥。 上課時，我總是耷拉著腦袋，一副生無可戀的樣子，等待著煎熬的鈴聲響起。不是手里拿一個東西玩玩，就是坐在自己的位置上靈魂出竅。用英語老師的話說：“你的靈魂坐著飛機環游太空去了！”可是一到下課，第一個沖出教室的一定是我，俗稱“上課一條蟲，下課一條龍”一副生龍活虎的樣子。 ------     直到有一天，由于上課不但不認真，還起哄搗亂，這下英語老師忍無可忍，直接一個電話，打給了讓我懼怕無比的姑姑那。這下，我手腳發冷，全身起了雞皮疙瘩。心想：這下好日子過完了，肯定要吃一頓“竹筍炒肉”。不出所料，午飯后，我乖乖地坐在教室做作業。姑姑就黑著一張臉如期而至。她一把揪住我的衣領，像“老鷹刁小雞”揪著我去了她的辦公室。結果不用說了，我被姑姑狠狠地修理了一番。她還下達命令，從此以后，中午，下午，周末都必須跟著她，晚上作業，姑姑也采取微信遠程監管，每天還必須進行課堂表現匯報，時不時地詢問各科老師。稍有不認真，便是一頓“竹筍炒肉”。姑姑甚至還揚言，“不把你這學渣逆襲變學霸，我枉為教師。” ------   從此以后，作業我再也不敢馬馬虎虎，潦潦草草地寫了；中午也乖乖到姑姑那里接受一對一輔導補課，晚上更不敢少做一樣作業，周末也拼命地做各種練習，《孟建平單元練習》，《單元同步雙側》，《5.3特訓》等，做得我昏天暗地，周末不是做練習，就是看書。生活從此就跟書結下了“孽緣”。一個月后，我這個典型的“菜鳥”完全逆襲了。第一次單元語文考試，天哪，98.5，全班第一名；數學99分，全班第二！小伙伴們驚呆了，都不敢相信我這“菜鳥”的逆襲，甚至懷疑我是否提前做了試卷。漸漸地，我也嘗到了學習帶給我的甜頭和快樂，上課變得認真了，作業態度變得端正了，當然，班級的朋友也多起來了。我也體驗到真正的快樂，應該是學習上的成就所帶給我的。 “世上無難事，只怕有心人”，盡管現在的我沒有達到最佳的理想狀態，門門優秀，但我相信只要“菜鳥”不斷振翅，總有一天，我也能翱翔藍天，見證風雨后的彩虹。 ------ 評語：文章取材新穎，文筆流暢，特別是題目——“菜鳥”振翅，十分吸引讀者的眼球，使人不覺產生了欲一讀為快的欲望！過程敘述生動.描寫細膩,先寫了以前自己的“菜鳥”樣，接著寫了老師告狀，姑姑修理，然后寫了自己一個月來的努力及自己的逆襲過程，詳略得當，感情真摯，娓娓道來，毫不做作，結尾以俗語點明中心。全文匠心之處可圈可點，既寫出了小作者的心聲，也寫到了讀者的心里。（指導老師：馮仙菊）   ------ 作者簡介：吳 昊，杜橋第二小學  五（3）班學生 +10我喜歡