現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小小說 “要把老子當成兒子養” 文/叢玉盛   小城里要評選十大孝星，老梁理所當然地被評上了，這本不足為奇，關鍵是他說了一句雷人之語，當即把在場的人全給“震”倒了。 那是在十大孝星表彰會上，主持人讓他發表一下獲獎感言，介紹介紹經驗。主持人說：“您十多年如一日照顧中風的父親，現在老人已九十歲高齡，請問您是怎么做到的？” 老梁原來是個領導干部，站慣了主席臺，在臺上講話也很利索，此時卻很木訥，沉默了十多秒鐘，嘴巴光蠕動出不來聲。眼看要冷場，他不管不顧地嘣出了一句話：“說來也沒什么，也就是要把老子當成兒子養！” 在場的人聽到這句話都覺得很新鮮，其實早在多年前，老梁就說過這句話，只不過那時他是對家人說的。   二十多年前，他的母親還活著，跟著弟弟住在農村老家里。后來，母親患了食道癌，弟弟就打電話把他叫到家里來。面對病入膏肓的母親，老梁直埋怨弟弟告知他得太晚了，讓母親遭受這么大的罪。弟弟反駁道：“你只知道在城里風光、享福，哪知道我伺候老人的苦！你還是檢討檢討自己吧，這一年一年的，你回來看咱娘幾趟？”老梁想想也是，自己操心著單位里幾十號人，工作太忙，確實沒回來幾趟看母親。 老梁把母親接到大醫院，又是吃藥，又是化療，病卻不見好。有一天傍晚，弟弟悄悄對老梁說：“哥，娘都這樣了，還不如給娘吃點藥算了！”老梁一時沒聽懂弟弟啥意思，說：“咱娘不是吃著藥的嗎？”弟弟說：“我說的是那種藥，娘這樣受罪，活著還不如……”老梁聽懂了，怒從心起，一巴掌朝著弟弟的臉摑過去，罵道：“混賬東西，虧你說得出口，你還是人嗎？”弟弟捂著臉還嘴道：“裝什么大尾巴狼，你們當干部的，整天說什么人性化、人性化，娘這個病，白花錢不說，你看她受這個罪，安樂一下，還不是對她好？”老梁氣得指著弟弟的鼻子吼：“滾！趕緊給我滾！” 弟弟回家去了，老梁還是沒有留住老娘的命。   俗話說禍不單行，母親走后不久，年近七十歲的父親又中風了，救是救過來了，留下了后遺癥，其智商、行動、說話就像個三歲的孩子。老梁忙著公家的事，照顧父親自然又是靠弟弟，他不過是隔三差五地把電話打到老家去，問問情況、出出主意，真正的忙幫不上。隨著時間的推移，弟弟的“不耐煩”也就越來越多，不是說父親屙床上了，就是說父親又把飯碗打翻了，總之是他拿父親越來越沒辦法了。老梁說：“你就不能動動腦筋，看怎么能把父親照顧好？”這樣來來回回次數多了，弟弟就對他不客氣了，搶白道：“動動腦、動動腦，你說吧，你有啥法子？”這邊老梁悶了半天，一時沒話說。在弟弟的反復逼問下，他終于說：“沒法子、沒法子，怎么沒法子？你就把老子當成兒子養，我不信養不好！” 弟弟驚愕道：“你，你這是說的什么話！” 老梁說：“什么話？這么說吧，你兒子也是打兩三歲上過來的吧？你想想那時你是怎么對他的？你那時是怎樣，現在對父親就怎樣！” 弟弟說：“兒子與老子能一樣？” 老梁說：“怎么不一樣？人老了，就又變成孩子了；當初的孩子，又變成老人了，這就叫輪回。父親對孩子，會很高興地給他穿衣服，給他喂飯，給他拿尿盆，給他擦屁股，給他洗腳丫……現在顛倒過來了，就叫做一報還一報……” 弟弟說：“對兒子能做到，對父親……難。” 老梁說：“我們已經失去母親了，再也不能過早地失去父親了！” 弟弟說：“你說得怪輕巧，別光耍嘴皮子，要不你試試！”   老梁一愣怔，可不，養老人也有自己一份哩！光顧說別人，難道自己沒責任？于是，他很快就向上級領導遞交了申請書，提前三年退居二線了，把父親從鄉下接過來，一心一意地贍養父親。 這十來年里，老梁就是把父親當成兒子待：每天三頓給父親喂飯，每周帶父親去洗一次澡，每月帶父親去理一次發。父親不高興了，他趴在地上讓父親當馬騎，逗得父親傻傻地笑；父親不好好睡覺了，他躺在父親身邊，一遍又一遍地講故事，直到父親打呼嚕……他甚至給父親買了變形金剛和水槍……每當父親像孩子似的哭鬧不止令他束手無策時，他就想想自己當初是怎么對待兒子的，于是一切就迎刃而解了，就有了辦法，能把父親逗得滿臉笑開了花…… 十多年過去了，老梁已年近七十，真成了老梁，也算是個老人了，可父親還在倔強地活著。每當有人稱贊他的孝心時，他就深感不安：“父母對我有十分恩，我做得再好，也回報不了十分之一恩。”   表彰會上，主持人想讓他多說幾句話，問他：“你已經一大把年紀了，等你老了，干不動了，父親怎么辦？”他想了想，說：“只要父親活著，我就不會老！” 話音落地，會場上靜得出奇，大家都陷入了深深的思考。片刻之后，雷鳴般的掌聲就像旋風一樣響起來了。 作者簡介   叢玉盛：筆名風華，高級政工師。愛好文學寫作，十多年前開始發表習作，善于從平凡的生活小事捕捉真善美，先后有80篇小說、散文、隨筆、詩歌等散見于報刊和網絡平臺，在各大媒體舉行的征文競賽中多次獲獎。人生格言：送人玫瑰，手留余香，愿生命之樹常青。 +10我喜歡

年輕時怕寂寞，年老時愿獨處。 　　在朋友圈看到一個朋友寫了這句話。朋友三十五歲，剛有了孩子，他說：逐漸了解了，為什么許多男人每天回家前，都要在車里坐一會兒，抽上一根煙了。因為回到家，你就變成了爸爸，變成了丈夫，你是頂梁柱，是擎天柱，就是不是自己。 　　看到朋友寫的這句話，心里很酸。我特別能理解一個人走在自己長大的路上，對獨處的渴望。隨著有了事業，有了團隊，有了家庭，責任感強了，獨處的時間也就少了，總會在夜深人靜時想起當時的年少輕狂和對未來的無限向往。 　　可惜，那些時間，再也回不去了。 　　寂寞是最好的增值期，不幸的是，那些獨處的時間，終究會隨著我們年齡增長而減少。你開始高朋滿座，你開始酒局不斷，你開始老婆孩子熱炕頭。 　　可惜的是，很多人并不知道獨處的價值。那些獨處的時光，才會讓你發光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我記得一個朋友前些時間在準備一個英文辯論比賽，因為需要查閱大量資料，背誦大量專有名詞，于是，很愛玩兒的他，竟然三個多月電話打不通。后來，我才知道，他去了個安靜的地方租了個房子，每天除了查資料就是對著墻一遍遍地自己跟自己用英文對話。 　　他開玩笑說：幾個月后，搞得我都快人格分裂了。 　　幸運的是，那年辯論賽，他拿了最佳辯手。因為那些寂寞的時光，創造出了卓越的他。 　　這世界上很多很牛的事情，都是一個人在獨處時干出來的。 　　我當老師那幾年，遇到過很多人蓬頭垢面地準備考試。那段時間，他們切斷了外界的干擾，離開了無用的社交，每天早出晚歸去圖書館占位，喝著咖啡紅牛去聽老師上課，甚至打電話都成了奢侈，只是偶爾跟父母報個平安。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在幾個月的寂寞時光后，他們拼了命，盡了興，至少結果都不差。 　　所以，人不應該怕寂寞，而應該怕浪費了寂寞的時光。 　　想起一個朋友，自稱自己是一只“程序猿”，因為不喜歡自己的工作，去年辭職，一年沒有找工作，我們都特別擔心他的狀態，吃飯的時候會關心地問：你什么時候找工作啊? 　　他笑著說，不著急。 　　我問，為什么不著急啊? 　　他說，我還有點存款，夠扛一年。 　　我繼續問，那也不能這么作死吧，花完了呢，至少應該先找個工作干著唄? 　　他搖搖頭說，真不著急，試問，人生有多少時間可以這樣什么事情也不做呢? 　　我沒有說話，然后許久沒了聯系。一年后，我才知道他的厲害：這一年的間隔期，他考了駕照，健身減肥20斤，讀了100多本書，自考了注冊會計師，從此成功轉行。 　　當他走進一家會計師事務所時，才告訴我們，這一年為什么我們很少能看到他。因為，他在這一年的寂寞時光里，厚積薄發著，平靜地努力著，終于，他成功轉型，亮瞎所有人的雙眼，變成了自己喜歡的樣子。 　　那些無人問津的歲月，造就了最好的自己。 　　相反，我遇到大多數的人，在人生寂寞的時光中因為糾結、焦慮，怕寂寞、怕獨處，參加無用的社交，最后，浪費了最能讓自己升值的那段時光。 　　想起另一個朋友在被解雇后，成天睡覺睡到中午，不僅不努力，竟然還買了個電視，回到家第一件事情就是打開電視掃臺。一年過去，除了胖了好幾斤，存款花得差不多了，人沒有任何變化。后來，他不得不離開北京，回到父母開的公司找了個閑職。 　　要知道他不是特例，很多人都是因為沒有用好自己的寂寞時光，最終失去了改變自己的機會。 　　許多人被問到大學四年最后悔的事情，他們的回答都是沒有好好學習。其實，大家并不是后悔大學四年沒好好學習，而是后悔沒有利用好那些寂寞的時光。 　　這些時光，明明可以去圖書館，卻被花到了無用的社交上;明明可以去磨練出一技之長，卻被用在了被窩里;明明可以拿來改變自己，卻被廢在了韓劇、游戲中。到頭來，大學四年確實不再寂寞，卻容易在畢業后懊悔不已，悔恨自己為什么沒有珍惜時間。 　　我上大學的時候，干了兩件事情，直到今天依然會很自豪：第一，把自己關在房間里苦練英文，每天四十分鐘，雷打不動，堅持了八個月。第二，和幾個好朋友組織了讀書會，每周一本書，堅持不懈。 　　這些面對空無一人的教室的日子，在圖書館無人問津的時光，讓我大學四年磨練出一技之長，更讓我懂得了外面的世界。最重要的是，我開始明白，寂寞是常態，強者通過寂寞修煉，弱者浪費寂寞消遣。 　　直到今天，我依舊會每天有幾個小時獨處，寫寫文章，看看書，因為那些時光，才能讓我覺得自己是活著的。 　　走入社會后，我經常發現，成功的大牛們都有一個特點，他們珍惜時間，他們會利用寂寞的時光打造出一個更好的自己，而不會在寂寞的日子里打開微信瘋狂地點贊、搖一搖。 　　所以，不用羨慕那些在臺上熠熠生輝的人，也不用羨慕那些在某個領域叱咤風云的人。他們不過是在沒人的時候，耐住了寂寞，自然，也就能在今后享受得起繁華。 　　愿我們都能耐住寂寞，用好升值期，成為更好的自己。 　　愿我們青春無悔。 　　作者：李尚龍 +10我喜歡

小小說： 文 ★ ∕ 甘肅 環縣 ● 陳希祥   問  責                                            秦副主任向來細心，刨根究底是出了名的。   秦副主任覺得心里很不舒服。不是嗎？虧著今兒要給兒子整理點課外資料，才早到了半小時，剛進辦公室打開電腦，手機卻響了，是泉主任打來的：“馬上通知一下，打掃好衛生，有重要領導要來！第一個點就是督查咱們辦公室。”   秦副主任急忙操起桌子上的座機，他要首先通知賴股長，讓他親自督查落實這事，不料，接連5次打出去，竟都是同樣的回音傳回來：“您撥打的電話正在通話中，請稍后再撥！”   “嗨！這家伙！”秦副主任不輕不重地嘟囔著，看看室內外，不光樓道里有幾團衛生紙疙瘩子，室內桌上地板上，也還有著一些很是礙眼的塵土、粉屑等。   秦副主任看看時間，離上班還有22分鐘，想想兒子的心疼，還好，動作稍微快一點，搜索打印這點資料還是來得及的，于是，便聚精會神實施起來，可是，牙塞……剛打出兩張竟卡了紙，拍拍、打打，無濟于事，手機又響了：“哦，對不起秦主任，我小姨子要我給送個東西，我得遲到一會兒，有事您就擔待吧…… 呵……”不等說完竟掛斷了電話！這家伙……   秦副主任很是惱火，隔窗看了看大門口，又渡步來到辦公室外，還是不見有人來，一生氣，竟隨手把剛打好的兩頁資料撕了個粉碎，狠命地丟在了樓道里，反正樓道必須打掃的！   氣歸氣，但事情還得辦！除了賴股長，再就該挨著輪著指使皮秘書了：“你在哪里？咋還不來收拾衛生？有重要領導要來督查，難道還要我來收拾嗎？”秦副主任義正辭嚴，算是兩年來第一次的在這個秘書跟前擺譜兒了，因為，畢竟皮秘書是泉主任小舅子的干兒子的爸爸的內弟，所以，雖然正兒八經的上下級關系，但兩年過來，他還從來沒有正面對著人家吆五喝六過呢。   “我今天請假了！不該我了……”皮秘書大大咧咧，還似有“愛收拾不收拾”的架子框撐著，電話悠然地掛了。   事情必須得辦！只好再打給賴股長：“別再小姨子大姨子的了！有重要領導馬上要來督查工作！趕緊著人速把衛生搞好！時間就是命令！五分鐘之內必須搞定！”秦副主任十分惱火，嘴巴遠離了電話，有些自惱的嘟囔起來：“這主任當的……還用不動人了……”   “……”賴股長電話里嚶嗡嘀咕著解釋著，但秦副主任更加不耐煩了，牙一咬，手一狠勁，很情緒地就掛斷了。   泉主任陪著幾位領導，走過了散落著紙團、紙屑和灰塵的樓道，走進辦公室，桌上地板上，凌亂和灰塵，真礙眼的……但檢查指導工作的一切程序還是穩穩妥妥的進行著，奇跡的是，辦公室里的幾個人，竟都一個不漏地先后依次站在了自己的位置上。   送走了領導回來的泉主任，有些不悅有些嚴肅地道：“今天的事，秦副主任負責，仔細問責一下！看問題到底都出在了哪里？”     +10我喜歡