現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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01 　　在周魚的微博上看到他的一段話“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿的做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。” 　　簡直一語戳中，微博底下留言的人，無一不在哀嚎：膝蓋中箭。 　　自制力并不是什么新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾。 　　可是說起來容易，做起來真是太難了。 　　對大多數人來說，論文通常都是在deadline來臨時，才匆匆忙忙拼湊完成的，而在這之前，是逍遙地看劇打游戲，約會逛街;工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永遠也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手購物不能錯過秒殺，就連無效的朋友聚餐打著“社交”的旗號也不能不去……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　每天沖擊我們的信息太多，要做的事情也太多，我們的時間也被分割成碎片，然后被雞零狗碎所侵占，自制力一點一點喪失。 　　我們每天好像做了很多事，但為什么最后又好像什么都沒做?每天好像忙得團團轉，焦頭爛額，但為什么最后還是顧此失彼?我們立下一堆目標和計劃，最后一個也沒完成，我們急吼吼地說要多么努力，我們甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最后的結果是，想要做的事，和本應該完成的事，都沒有完成。 　　喪失自制力的后果是讓我們對自己憤怒和質疑: 我們有什么資格談努力? 　　02 　　我一個朋友，她的出版資格考試報了三回，可一次也沒去，是的，她連考場都沒進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最后她生生從考初級熬到了可以考中級資格(畢業五年可以直接考中級)，她無所謂地說：“哎呀，大不了我直接考中級不就得了。” 　　其實在我看來，她這話無異于自欺欺人，沒有個三五年，她中級一樣考不下來。 　　還記得我們一起報名考初級的情景。 　　她特別豪言壯語地立下學習目標，用多長時間復習《著作權法》，用多長時間學習出版實操知識點……時間規劃得特別詳細，如實按照這個計劃來，備考的時間完全充足，甚至還可以在一輪復習完了后，再進行重點知識二輪復習。 　　但我們相約一起復習的第一個周末她就缺席了。原因是，她們公司不久后要組織去某著名山莊泡溫泉，開季度總結會，她想買一套新的泳衣，順便去商場逛街，趁著打折買買換季的新衣服。 　　她打電話邀我作陪，“喬喬，這個禮拜你陪我逛街，下個禮拜我們再開始學習好不好?” 　　我回她一個微信：“你這個行為就像口口聲聲喊著要減肥，卻大吃大喝一頓，還美其名曰‘沒有吃飽怎么有力氣減肥呢’?” 　　讓我意外，其實也意料之中的是，第二個周末，第三個周末，她總是有事，最后我只好獨自一個人把最初定下的學習計劃執行下去。 　　起初，她還有些負罪感，但次數多了也就輕易地，自我放縱了。 　　時間好像還有很多，所以眼前的誘惑，相比很久以后的考試來說，總是更有吸引力一些，也更重要一些。甚至，還會偶爾勸誡自己“人生苦短，不如快活”。 　　到最后，臨到考前一個月，她才開始急了，臨時抱佛腳各種狂背，可是那些法律條款和實操的內容，真不是一時半會兒就能背下來的。壓力太大，她一焦慮，效率低下，就又沒有學習的動力了。最后索性連考場也沒去。 　　是的，自制力差的人，永遠都有最后一道護身符：大不了重頭再來咯。 　　第二年，她一個人報考，考前依舊信誓旦旦：“去年沒完成的計劃，今年誓死也要完成。” 　　然而，第二年依舊，乃至第三年。 　　沒有自制力的人，往往容易拖延癥爆發，總是覺得時間還有，偶爾開個小差做點別的并不影響大局，直到deadline逼近時才亂了陣腳，才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。 　　其實我們沒有完成的那些事，并不如我們放棄的那么輕松，它們在我們看來其實很重要，沒寫完的論文，沒做完的工作，沒有看完的書，沒有認真聽的報告，沒有背的單詞，而我們在開小差的時候，也并不是心無旁騖地快樂，心好像被懸著，我們真的有負罪感，沒法好好地玩耍。 　　03 　　真正地有自制力，是一種怎樣的體驗? 　　學生時期，我們身邊都有這樣的學霸，他好像從來不用做作業，上課也不是埋頭苦做筆記，下了課更不會呆在座位上，他們可以跟學渣一起聊熱門的電視劇，討論流行的八卦，他們……好像真的沒有認真地學習，但我們永遠不知道的是: 他們在家專注地寫作業和復習，一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。自制力強，所以效率高;自制力強，所以學得快，玩兒得也嗨。 　　畢業后，職場上我們身邊也有這樣的同事，他們好像上班也跟你一起聊天八卦，也偶爾偷偷淘寶刷微博，做PPT的時候也一樣抱怨，趕不出方案時也一樣抓狂，可是，和你不同的是，在最后他們好像總是被上天眷顧了一樣，ppt做得比你好看，方案創意比你厲害，銷售單子拿的比你多……你氣不過，暗自嘟囔“他憑什么?” 　　是啊，你刷微博是在看娛樂八卦和搞笑圖片，別人是在找創意靈感;你抱怨這不行那不行的時候是在發脾氣，別人卻是在尋找解決問題的辦法;你跟別人閑聊是真的在撩騷，而別人是通過聊天找到對方的銷售需求…… 　　自制力強的人，永遠分得清楚主次，拎得清什么是本職，什么是玩樂。Deadline在沒有自制力的人那里，是壓力;在有自制力的人那里，是動力。這就是本質的區別。 　　04 　　你是不是也有這樣的經歷： 　　家里書架上都擺滿了你想看的書，可是一兩個月前，你興沖沖翻開的那本，現在還是停留在最初的幾頁; 　　你下載了背英語單詞的App扇貝，你原本是躊躇滿志地制訂了背考研單詞的計劃，一天背100個單詞，幾十天就搞定，可是單詞你背了又忘，忘了又背，中間斷了N天。 　　你辦了健身卡說是要去學游泳，可是別人的健身卡都要續費了，你的健身卡套餐卻是在不用就要過期了…… 　　為什么開始的開始，我們本來是興沖沖要去做的事，到后來總是不了了之地爛尾? 　　或許，我們缺乏自制力的原因之一就是，其實你內心深處，就是不在意，不那么想做，所以才會動力缺缺，一直拖延，一旦有什么別的事情干擾，你的專注力就無法維持。 　　而什么是努力?吃喝玩樂睡，用不著努力，這些事是本能，是消遣。 　　稱得上努力的事，都是反本能反人性的：為了完成一個課題，你會起早貪黑;為了做那份你最想做的工作，上下班路上四五個小時你也無所謂;為了看完你想看的書，你會放棄參加無效的社交聚會…… 　　亦舒曾說過，愛得不夠，才借口多多。簡直真理，套用過來，你不想做一件事，才會給自己找這樣那樣的理由。 　　所以，當我們在談努力的時候，請捫心自問一下，你到底有多想做那件事?到底有多想成功?為了做成那件事，你到底能做到怎樣的付出和拼命? 　　因為沒有自制力的人是沒有資格談努力的。 +10我喜歡

王震，湖北十堰市人。 心           病   赤身的吳局長，四仰八叉的躺在某五星級酒店的大床上，眼睛看著天花板想著心事。突然，天花板上煙霧探測器閃爍的指示燈引起了吳局長的注意。“這里面不會裝著攝像頭吧？”想到這里，吳局長立馬爬了起來站在床上，伸長手臂，并用手指撥弄著煙霧探測器，看里面究竟有沒有攝像頭。   剛從浴室出來的小麗，看到眼前這一幕驚呆了。“老公，你在干啥呢？”   在確定這個煙霧探測器里沒有被壞人裝攝像頭，吳局長長舒了一口氣。“虛驚一場！”可是本來浪漫的氣氛被這個本來不存在的攝像頭一驚，吳局長再也提不起興致和小麗共渡愛河了。“我一會兒還有個會議要主持，改天再約你吧。”說完，吳局長穿好衣服，走出房間。   “討厭！”望著吳局長的背影，小麗嬌嗔著說道。   拖著疲憊的身軀回來家里，局長夫人連忙給吳局長遞過去一杯水。“老錢那邊有消息了。”   “他怎么說？”   “他說現在風聲緊，把錢搞到國外他們要抽成百分之三十。”   “他們怎么不去搶？！”聽到這里，吳局長勃然大怒。不過很快，吳局長像泄了氣的皮球一樣，軟乎乎的癱坐在沙發上把手一揮，無奈地說道：“讓他們去老地方拿錢吧，要快！”   也許是被那個不存在的攝像頭一驚嚇，吳局長連著幾天身體都不在狀況，精神也無法集中。澳洲龍蝦吃在嘴里味同嚼蠟，法國紅酒也品不出住日的醇香。更可怕的是，無論吳局長走到哪里，都感覺所有的攝像頭在對著自己錄像。   “王秘書，下午找電工把我辦公室里的空調檢查一下，看里面有什么東西沒有，好像這幾天噪音比較大。”   “李科長，你去找人安排定做一套柜子。以后有客人找我，要讓他們把隨身帶的公文包、手提袋什么的放到柜子里，不要拿到我的辦公室里。”   做了這些防范措施后，吳局長的狀況并沒有好轉。早上起床后看著鏡子里自己日漸憔悴的面容，吳局長覺得再這樣下去也不是個事兒，但他心里非常清楚，他的這種所謂的‘病’在醫院里是治不好的。要治好他的‘病’，看來只好請大師劉半仙出馬了――以往在他感覺到‘危難’的時候，劉半仙總會幫吳局長施符卜卦、指點迷津，并化險為夷。   大師住在郊區，吳局長決定自己一個人開車前往。畢竟這種另辟蹊徑的治‘病’行為不方便派公司的公車，也不方便讓單位的司機幫忙駕駛自己的車。   車輛剛駛出市區，吳局長的電話就響個不停。   “小麗啊，你不要生氣嘛！我現在在省城出差，還要再過兩天才能回去……什么？新款挎包？才兩萬，沒事，我給你買……”   “錢老板，你這次也真夠黑的了，我這幾年好不容易掙來的兩千萬你抽走六百萬，我掙這個錢容易嗎？……算了，不和你多說了，錢到了國外換成美金打我外國的銀行卡上……我外國簽證的事，你可要……”   咣！吳局長突然眼前一黑，頓時失去了知覺。   三天后，吳局長在醫院里蘇醒過來，他艱難的睜開沉重的眼皮。   “……我們查看了你車內的行車記錄儀，是對方的泥頭車超速超重導致車輛失控，沖到了你這邊的車道，對方屬逆行，全責。”交警在病床前對吳局長說道。“不過事故前的電話通話內容也被視頻錄下來了，我們拷貝了一份交給了紀委。”   “啊！”吳局長發出絕望的聲音，又昏了過去。   +10我喜歡

朱占強   我們公司資不抵債，被一家私營企業收購。在最后一次全廠職工大會上，行將離任的廠長說：“是機遇也是挑戰。”純粹的官話套話安慰話，機遇霧里看花水中望月，挑戰則是必須面對失業的現實。 　　一籌莫展之際，我突然想到了常明。 　　我和常明是高中時的同學，彼此好得就像一個娘養的兄弟。后來常明考上了大學，我頂替退休的父親參加了工作。道不同不相為謀。雖然生活在同一座城市，由于相距較遠，漸漸斷了聯絡。據說那小子現在混成了“四有”新人，跑步進入了共產主義。如果他能現身說法指點迷津，對我的角色轉換肯定大有裨益。 　　好不容易聯系上常明，他約我在一家小酒館見面。 　　握手，寒暄，擁抱，虛假的熱情。 　　我們要了兩盤時鮮小炒，兩盤冷拼。常明還是原來的秉性。干過一杯劣質白酒，他大大咧咧地說：“兄弟，是不是遇到了難處？有事你說話！”“沒什么事。”我笑了笑，“就是想找你聊聊！” 　　“聊聊？”常明似乎感到意外。他望著我愣了片刻，迷惑的一雙眼睛旋即變得潮潤。然后，他重重地拍了拍我的肩膀。于是我們聊了起來。常明問起我現在的處境，也許出于虛榮的自尊，或者擔心帶有功利色彩的談話會破壞久別重逢的融洽氣氛，我沒有告訴他失業的遭遇，只說還在原單位混，日子過得一直不壞不好。 　　突然想到一個話題。 　　我說：“常明，你讀大四那年，我給你寄過幾封信，怎么不回呢?” 　　“我去了可可西里。” 　　“干什么？看藏羚羊？” 　　“也是，但不全是。” 　　常明原本熱情洋溢的神情陡然變得陰郁。他沉吟片刻，顧自干掉一杯酒：“說來話長，我去可可西里，原是為了赴一個愛情之約。讀大二那年，我處了一個女朋友，叫琳。琳有著非同一般漂亮女孩的氣質和風度。我們說好的，畢業后去一趟可可西里，看藏羚羊，也讓廣袤的荒原戈壁見證我們偉大的愛情。 　　“沒想到，我們曾經海枯石爛也不變的愛情竟然脆弱得不堪一擊。升入大四那年，琳竟然愛上了他們班里的一位男生，理由簡單卻充分，那位男生家里非常富裕，能讓她一生幸福。我向來信守諾言。同琳分手的第二天，我背起行囊，孤身一人去了可可西里。 　　“進入可可西里腹地后，我迷了路。我本就是奔著為愛情殉葬才去的，所以并不畏懼死亡。在那里，我見到了一群藏羚羊，他們并不怕人，好奇的眼睛里流露出不設防的善良和純真。看到藏羚羊的那一刻，我哭了，哭得天昏地暗——為了逝去的愛情。” 　　常明淚眼閃爍。我們默默地干掉一杯酒，他接著說：“那時候，我的身體已經相當虛弱。我打算一直走下去，走向愛情的地老天荒。就在告別藏羚羊的當天下午，我下意識地偶然一次回頭，突然發現身后跟著一條狼。那是一條瘦骨嶙峋的老狼，眼睛渾濁無光，腦袋無力地耷拉著，身上凌亂的背毛枯草一樣干燥晦暗。它大概有一段時間沒有捕獲到獵物了，它用渴望而饑餓的眼神望著我，我走它走，我停它停，始終保持十幾米遠的距離。我們差不多勢均力敵。由此足見它的狡猾——它在等待著我的生命之火最后熄滅，然后不費吹灰之力吃掉我。 　　“我清楚地意識到了自己的結局。按我當時的心境，如果被一條健康的狼吃掉，倒也認了。但讓這樣一條丑陋的狼吃掉自己，怎么都感覺死得齷齪。在我生命的絕境中，那條偶然出現的狼喚醒了我本能的求生欲望。為了盡早走出荒漠，我扔掉了所有行李，只把剩余不多的水和干糧帶在身上。 　　“盡管十分節省，三天后，水和干糧還是用光了。饑渴難耐，有幾次我突然回頭襲擊那條狼，每次都被它逃掉了，它依舊保持一定距離跟在我的身后。那時候我已經虛弱不堪，神智昏迷，我們追逐的樣子就像兩個趔趔趄趄的醉漢。 　　“靠偶爾能捕捉到的蜥蜴和挖草根果腹，我又堅持了幾天。我神智清醒的時間越來越短，跌跌撞撞地朝著未知的前途奔命。摔倒，爬起來；再摔倒，再爬起來。我極其疲倦，但生命拒絕死亡，仍然支撐著我往前走。那條狼的情況也比我好不到哪里去。有一次，我在昏迷中隱約聽到耳邊有呼哧呼哧的喘氣聲，我突然驚醒，把那條狼嚇得一瘸一拐地往后跳，它太虛弱了，一個趔趄摔倒在地。其情景令人捧腹，但我并沒有感到好笑。 　　“大概兩天后，我終于看到了一座蒙古包。最初我以為那是幻覺，因為那時我的眼前經常出現各種幻覺。我想喊，但喊不出。在一次爬向蒙古包的長時間昏迷中，我感覺有舌頭在舔我的手——那是狼在試探——狼的耐性大得可怕，而人的耐性也毫不遜色。從斷糧那天起，我們一直都在尋找機會攻擊對方。我等待著。當那條和我一樣奄奄一息的狼用盡身上最后的力氣，努力地把牙齒插進我的手背的時候，我順勢攥住了它的下巴。一切都很緩慢，狼虛弱無力地掙扎，我的那只手虛弱無力地攥著。這樣僵持了足有半個小時，我終于把身體壓在了狼的身上……” 　　“后來呢？”我好奇地問。 　　“喝過狼血，爬向蒙古包，好心的牧民救了我！” 故事講完，常明已經淚流滿面。他下意識抹了一把臉，然后說：“這么些年，你知道我怎么過來的嗎？”他自問自答：“從可可西里回來后，我被學校開除了。為了謀生，我在建筑工地當過小工，擺過地攤，擦過皮鞋，甚至給飯店刷過盤子洗過碗。每當遇到挫折的時候，我就會想起可可西里的遭遇，感覺背后有一條狼在虎視眈眈——你要么被狼吃掉，要么戰勝它……”   原刊于2006年第9期《青年博覽》 +10我喜歡