“修行”是把簡單的道理重複的去實踐，只是同樣的道理聽了又聽，同樣的錯誤卻犯了又犯，“放下”的故事聽過好多回，在不同的生活情境下卻又不容易做到，所以修行故事的重溫就像攝取有營養的食物一樣有意義。

一天，一位和尚與隨侍的沙彌化緣歸來，師徒二人正準備渡過一條小溪時，因下過雨，河水湍急混濁，泥濘不堪。有位穿著入時年輕貌美的姑娘，正為渡河而發愁，在岸邊躊躇不前。

此時，和尚趨前說：「姑娘，來吧！我背妳過去。」緊跟在後面的沙彌，一直悶聲不響，心裡卻大惑不解：「平時師父教導我們，不能接近女色，為什麼今天師父自己卻犯清規呢？」沙彌心存疑惑，一直悶悶不樂。

事隔多日，沙彌愈想愈憋不住，於是來到師父面前：「師父！我們出家人是不可以親近女色的，為什麼前些日子，師父在小溪邊，卻自己背起漂亮的姑娘過河呢？」和尚聽了，很訝異地說：「我背那個姑娘過河後，早就把她放下了！難道你仍把那位姑娘緊緊背著，到現在都還沒放下？」

「放下」是不做無謂的牽掛，因為不動心、所以沒有正面或負面的情緒，重點是把事情處理完畢，整個事件就已經結束。

「放下」種種的執著，才能沒有罣礙，人生路自然走得自在。有智慧的人知道生命本就具足一切，不憂不慮，自可遠離煩惱與痛苦。學習放下，放下仇恨，放下虛幻榮辱，每天都將是一個新的開始，內心便可時時保有一份清明寧靜。