請問各位有經驗的水水們一天吃2餐真的會變瘦嗎- - 資訊報導

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請問各位有經驗的水水們一天吃2餐真的會變瘦嗎-

2017/06/04 05:33

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標題:

請問各位有經驗的水水們一天吃2餐真的會變瘦嗎?

發問:

在雅虎奇摩看到的新聞，他說某位女星靠一天吃2餐瘦下很多公斤，可是我自己有試過，剛開始確實會瘦1~2公斤，然後就會停住，而且是一直停在那裏，不是所謂的停滯期過後又會再繼續瘦的那種情況，所以我很好奇請問各位有經驗的水水們，一天2餐真的可以瘦10幾公斤嗎? 大家認為想要減個5公斤左右什麼方是比較好用呢?

最佳解答:

一天2餐這招對我來說並不好用，剛開始執行的時候，可以瘦1~2公斤，再來身體習慣這樣的飲食之後要瘦就很困難，最恐怖的是，如果恢復正常飲食一定馬上體重飆升，所以除非你打算這輩子再也不要吃晚餐，否則真的不建議嘗試。導致發胖的的因素不外乎就是熱量攝取過剩，在三餐當中控制熱量的攝取，改正飲食習慣才是一輩子都受用最佳減肥方法，熱量含量高的油脂類、澱粉類、含糖食物飲料每天要適量攝取，不健康的有負擔的寧可不要吃，偶而為之的大餐之後一定要馬上有2~3天使用刻意的低卡飲食，把攝取過多的熱量平衡回來，對食物的熱量要有充分的概念，千萬不要嫌麻煩，食物的熱量不用死記，所有的食物任是他一次就會永遠記得，坊間非常多這樣的熱量概念書，可以買一本回家研究一下，外食族我推薦可以看醫師寫的『吃不胖的宵夜』這本書，裡面除了食材的熱量概念還有附註很多常見的外食熱量計算，對經常外食的人來說很好用。一天吃2餐可以瘦10公斤我覺得絕對不可能，除非他有搭配運動，我自己只瘦了2公斤多就停下來了，我朋友除了不吃晚餐還搭配運動才瘦5公斤，最後我們都還是用吃中藥的方式才讓自己減到理想的體重，減重成功之後再搭配正確的飲食來維持體重。短期內有減重需求的我會推薦用中藥減肥效果不錯，我吃減重中醫田宜民醫師的濃縮中藥減肥錠，2週就瘦不少，再來就用自己好好控制熱量的方式維持體重，這樣效果還不錯。

其他解答:

減肥其實我覺得沒必要刻意,, 只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,, 我曾經用過一組窈窕旗見組 20天就可以瘦下8公斤停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你飯前先吃2顆活立纖錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收飯後吃1顆草本超千膠囊幫助油沏睡前在喝2包超纖速幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態減肥茶包一天1~2包我是喝纖ω美ω茶來增加代謝改善腸道機能這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的以上產品全部都在S。美。人。窈。窕。網買的她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品想試試看的你真的可以大大大放100個心我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享那你就知道這些食品有多麼安全了吧感謝我請選我當最佳^^ 網址去逛逛: 窈窕旗見組http://Fwd4.Me/07oN 茶包http://simUrl.cOm/jacvuv 打電話去洽詢 07-690?97?37|||||1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：) 午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓! 晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了... 2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分... 3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦 (這樣反而更容易胖啊!)|||||??:,???:,?★??:,???:,?☆ 你好~給你提供一些方法： ?、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態 ?、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力 ?、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 ?、少吃零食多喝水 ??:,???:,?★??:,???:,?☆??:,???:,?★??:,???:,?☆ 只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種我現在用的就是 ?【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】，純綠色的減肥產品，也不反彈你也可以考慮下，給你個他們的官方網址吧，有興趣可以去瞭解下~ http://sdf168.myweb.hinet.net/ ??:,???:,?★??:,???:,?☆??:,???:,?★??:,???:,?☆??:,???:,?★??:,???:,?☆|||||以前減肥都是用節食的方法，後來發現復胖的真的很快，而且變難瘦聽人家說是溜溜球效應~ 為了能夠擺脫這樣的魔咒，我找到了方法這是因為我的一個遠親堂妹介紹我使用的，就是∴ˉＳˉ美人∵的產品那時候其實我有點不太相信，因為我之前也有用過其他的產品但都沒有什麼效果，而且服務態度又差，最後就沒有再用了她說她看網路上很熱烈討論買的，結果真的瘦了18公斤@0@ 真不是小公斤數耶！讓我很驚訝~ 所以我就想說買一盒用用看，但她說一盒才吃20天剛開始吃瘦不會很多要用兩三盒後瘦的速度會差很多，所以我就買了兩盒∴超￣纖￣素∴ 她自己也跟著加訂了1盒的∴速￣纖￣益菌群∴當保養~ 用了10天左右我就量了一下體重，有瘦~瘦了2公斤，用了一個月左右我就又去買了三組是∴超￣纖￣素∴跟∴速￣纖￣益菌群∴-(網址: ＳAf.LＩ/47_Zf )- 加強阻斷澱粉醣類油脂的吸收，加強代謝，清除身體裡囤積久了的宿便還有油脂之類的，這樣一組一樣可以吃20天，還多送了1盒，我就這樣每天使用，加上我平常自己還有有在控制自己的飲食。接下來的兩個月裡，還有之前的那一個月，總共就瘦了20公斤，之前超凸的肚子還有超粗的大腿很肥屁股都下來了，真的讓我無比的心情愉悅了起來。為了讓我的身材保持如此的窈窕，我還是有持續的在當保養使用，就像我那堂妹一樣，吃多前就會先吃1顆∴速￣纖￣益菌群∴，1個禮拜我也會喝1次∴超￣纖￣素∴。|||||很難噢，因為一天吃二餐，流失的是肌肉，脂肪並沒有被代謝掉，也造成了日後復胖的問題。我個人經驗~ 如果是想要減重並健康不復胖的話，其實我覺得營養減重代餐是一個很經濟很符合現代人的方式。(重點是要挑好吃的呀!!!) 因為減重代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，有2大重點。 ※1.熱量低，營養不流失食品:富含6大營養素，熱量約100卡。 ※2.特殊營養品:必須申請營養品字號，符合衛生署標準及臨床等科學證明。當然，如果有正確指導就更好啦!! 我2個月體脂肪降為標準的19%噢!己經脫離胖子的行列了^^ 到我部落格肯定能幫上你的忙~|||||想要減肥瘦身其實也可以很簡單，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，我選擇的瘦身產品是?美人的豪華心動組合，超優惠又划算!! 裡面有SosOla超-纖-素+超◇纖◆錠、活?力纖?錠、速_纖益_菌群、草本=超纖=膠囊+纖<美>茶，總共6種產品來做搭配，瘦身效果更快! 剛開始我先使用超-纖-素+活?力纖?錠來縮小我的食量，減少熱量攝取一個月後我瘦下了5公斤，體內的宿便及水腫問題也改善了!! 接著我使用速_纖益_菌群+超◇纖◆錠+草本=超纖=膠囊來加強我的瘦身速度，崩解體內囤積的脂肪，達到油切的效果，增加身體新陳代謝，第二個月我瘦下了9公斤，整個人變的超輕盈，精神氣色都變好了現在我愛上了瘦下來的自己，再也不想要復胖，回到過去的身材所以我都持續使用超-纖-素來維持我的身材，也可以定期清除體內宿便 PS.纖<美>茶我平日都泡來當開水使用，甘乾甜甜的很好喝^-^可以回沖唷~ 分享我的瘦身經驗給你，希望有幫助到你!!! 想了解產品，附上網址?http://JahBil.noTlonG.cOm ° ∴°°∴∴°°∴°° ╱◥█◣ *. ﹒.? ★﹒* ︱田︱田 ★● ● ?. ﹒★. ╬╬╬╬ █_ █_ ?. ╬╬╬ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|||||短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….7. 【隱藏性的脂肪在那裡？】許多隱藏性的脂肪，最容易被忽略。例如，炒麵；中西式點心如綠豆糕、酥皮點心；全脂奶；貢丸；油豆腐；雞皮等，都是高脂食物，卻常被忽略。烹調方式也有影響。例如有人不吃炸的東西，卻吃三杯和紅燒，或者吃滷味的醬汁，或者喝羹湯等，都有隱藏性的油脂。另外，不只油會轉成脂肪，精緻糖也是脂肪來源。例如蛋糕、甜甜圈、沙其馬等點心，都會轉換成體脂肪，「不吃脂肪還是會有脂肪，」。甚至水果吃太多也會。建議1天水果攝取2到3份（1份為1個碗的大小）即可。魔法新陳代謝。體本對策 http://www.wretch.cc/blog/bigbreast66◎ 三合一強效窈窕錠【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg 說明：喜歡美食，貪食，欲抑制食慾、控制體重者，簡單對付美食誘惑、輕鬆享瘦.全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。 ●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力 ●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，不會有心悸失眠等問題 ●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命 ●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇) ●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生 ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)|||||不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼! 但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾! 最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子! 你可以去參考看看雲端飲食日誌系統|||||您好^^ 很高興位您解答哦^^ 我用過您說的方式解肥過~ 代是根本沒用= = 因為新陳代謝不會動~ 根本部會減肥~ 跟您介紹一下我現在再用的產品~ 屬於代餐哦^^ 人家說要減肥一定要吃!! 但是吃又要吃對東西才會減肥阿^^ 我們的產品是低熱量~~ 那我每天就靠我們的產品這樣子維持!!! 又加上我跟教練配合~ 光是一個禮拜我就瘦了2kg!!! 這是我個人經歷... 因為每個人的體質都不一樣~ 有的人會比我快~ 如果還想要更了解多一點的話!!! 可以看我的關於我~ 以及加我的及時通:john820213@奇摩不好意思打擾了哦^^|||||.減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。.進行體育運動，增加能量消耗。同時進行負重訓練，增加肌肉量，令新陳代謝率上升，消耗更多熱量。節食，有人會以減少進食食物的份量，甚至用餐的次數（如：不吃早餐）來減肥。可惜效果並不理想，有人甚至會患上厭食症營養蛋白素Nutritional Protein Mix 營養蛋白混合飲料一直是康寶萊最重要的體重控制產品。至今，蛋白混合飲料仍舊深受全球眾多客戶的喜愛，銷量一直穩居營養品榜首。營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。一杯營養代餐相當於優質蛋白質（細胞元素）＝5 錢燕窩抗氧化物（對抗衰老）＝1 份水果鈣質（維持骨骼健康）＝1/2 杯鮮奶鐵質（預防貧血）＝1 塊牛扒纖維素（促進腸道健康）＝2 份蔬菜．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。．含有豐富的維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E、K和鐵、鋅等。．低熱量、低脂肪、低膽固醇。．含專利的蛋白消化酵素 Aminogen，能促進蛋白質的吸收。．幫助您產生飽足感和充沛的活力。．富含膳食纖維。*含有豐富的維他命與礦物質。．營養蛋白混合飲料的蛋白質，經科技處理成可以直接吸收的小分子氨基酸狀態，不用啟動身體消化酵素，也不會有污濁血液的蛋白質中間產物[不良的氮殘留物]如：氨、糞臭素、酚、硫化氫等。幫助減輕內臟負擔，有助於維持安全與適當的蛋白質攝取量，與提供豐富均衡的營養。尤其是身體虛弱，需要滋養提升細胞機能的人。．使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加，就是因為本產品提供了豐富均衡的營養，有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化，有獨家草本配方來提高小腸吸收功能，加上各種纖維來增加排泄功能。將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。 * 為達到最佳的效果，建議配合使用康寶萊其他的體重控制產品。想了解多點, 可以 click 進這個網址，有好多成功個案 , 健康資訊心法分享, 所有人減得好好,男生女生都有,他們都很fit !! 希望可以幫到你~ http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758. http://www.herbaryshop.com