遇到板機指困擾時，須先暫停可能會引發症狀的活動，可進行冰敷手指及手掌以達止痛的效果，

在前臂及手腕處熱敷可使手腕屈肌群放鬆，接著可做些前臂肌肉的伸展動作，及練習手指屈肌肌

腱滑動運動，使肌腱在腱鞘裡的活動能趨於平順。如果在亞急性期至慢性期，疼痛減輕但手指仍

無法平順伸直時，可配戴手指副木先將手指固定在完全伸直的狀態，避免手指肌肉因此而攣縮。

資料來源：維德骨科診所