預防骨刺的要點就是隨時保持好良好的姿勢，坐姿站姿均需注意頭頸位置勿過於前傾、挺胸肩胛

骨向後夾、腹部呼吸吐氣時保持內縮上提、骨盆略為前傾、雙腳站立時平均分攤身體重量，坐姿

則是注意椅子的高矮及軟硬度。但就算是保持良好的姿勢還不夠，盡量避免維持一個固定的姿勢

超過30分鐘。

四肢或是關節處骨刺增生的預防，平時就應多做一些動態伸展及肌力訓練，以避免因工作的過度

使用或是激烈運動後骨刺的產生。

資料來源：維德骨科診所