紓壓的方是很多，就看做得到做不到而已。

首先放鬆心情─→偏偏越想放鬆心情越是緊張

聆聽音樂─→偏偏找不到合適的音樂越聽越煩躁

冥想打坐─→偏偏冥想越多導致最後走火入魔

擦芳香精油─→越擦越懊惱精油惹火上身

看書─→偏偏越看越想睡周公不時打招呼

想睡覺紓壓─→偏偏越睡越沉重夢裡翻騰千萬遍

吐氣、吸氣、吐納、放鬆─→各種方式都試過偏偏還是紓不了壓

為什麼？為什麼？為什麼？

原來.......................是放不下！

這麼簡單  只要放下   壓力就放下了

還是學不會！