2026摩洛哥15天深度行程規劃
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一堆人穿錯！羽絨外套內搭「毛衣」反而不暖 專家教正確穿法

隨著冷氣團接連報到，冬季保暖已成民眾關注焦點。日本TBS電視台節目曾報導，不只是穿得厚，正確使用圍巾、羽絨服、靴子與暖貼，也能有效提升保暖效果。東京服飾專門學校的古賀由紀夫表示，只要掌握四大要點，就能讓身體快速暖起來。圍巾纏法影響保暖效果古賀由紀夫指出，圍巾最保暖的纏法是「單圈纏繞（ワンループ巻き）」，可讓脖子形成四層布料，鎖住空氣與熱度，阻擋寒風。實驗發現，相較於「雙圈纏繞」或「領帶式纏法」，單圈纏繞不僅脖子更暖，手部也因頸部大血管血流改善而溫暖。專家補充，將圍巾稍微覆蓋口鼻，羊毛或羊絨材質遇到呼出的水蒸氣還會微發熱，增加保暖效果。羽絨外套內搭選薄材質更保暖古賀由紀夫表示，羽絨外套內穿「薄材質衣物」比厚毛衣更容易保暖。原因是羽絨外套內形成的空氣層會被身體溫暖，而薄衣服能將體溫更直接傳導至羽絨外套，使整件羽絨外套迅速蓄熱。實驗結果顯示，穿薄襯衫或T恤再套羽絨外套，比穿厚毛衣更能提升體表溫度。靴子略大於腳最暖靴子選擇稍大尺寸能提高保暖效果。古賀指出，鞋內空間稍大時，腳在行走時產生摩擦，促進血液循環，增加腳部及全身溫度。實驗顯示，女性與男性穿略大靴子，腳部溫度比貼合腳的鞋子高約2度。不過專家也提醒，鞋內溫度提升可能增加細菌滋生與異味，因此要注意鞋內衛生。暖貼貼足底最有效IshiharaClinic副院長石原新菜指出，暖貼貼在「足底」最保暖，因腳底血管密集，皮下脂肪薄，暖貼可有效加熱血液，帶動全身溫度上升。實驗發現，貼在足底比貼在腹部更能暖整個下半身，手腳也更加溫暖，效果最明顯。

棒球／歐子喬149公里最速！今年那些球速頂尖的國中投手

近年國中投手球速成長顯著，以往極速130公里已列為A級，現在135公里也非少見，甚至能達到140公里以上，今年國三有哪些球速頂尖的國中投手值得關注？適逢國中聯賽硬式組將在3月15日開打，相信也是各高中球隊教練鎖定的目標。(1)歐子喬(桃園市新明國中)媽媽是澎湖人、爸爸是南非人的「小黑」歐子喬，擁有混血血統，自小就是焦點，小五就入選U12國手，國中跨縣市來到桃園打球，目前身高已長到187公分左右，在今年2月老四川盃曾投到149公里球速(93英里)，相當驚人，堪稱「怪物」等級，有機會挑戰台灣國中生最快紀錄(林羿豪151公里)。(2)金韃麓˙邁布特(台東縣桃源國中)原名邱亞恩的金韃麓˙邁布特在升國三時改成族名，布農族的他曾是U12國手，哥哥是全中運標槍金牌，家族運動基因不錯，他在今年2月台東縣硬式聯賽出現141公里球速，為桃源國中拿下全國聯賽門票。(3)金祥恩(南投縣三光國中)金祥恩。(學生棒球聯盟資料照)少棒時期就能丟到123公里，布農族的金祥恩升上國中後持續進步，曾在去年8月菊島盃被測到最快球速140公里，儘管無緣在全國聯賽、選拔賽亮相，不過金祥恩未來性仍被看好。(4)陳仕瀚(屏東縣鶴聲國中)排灣族的陳仕瀚國小原本打桌球，後來對棒球產生興趣而轉換領域，他國二就在陽信銀行盃小馬選拔賽投出136公里，今年2月老四川盃再提升到139公里，屆時全國聯賽有機會挑戰140公里大關。(5)林定緯(高雄市忠孝國中)林定緯。(桃園盃資料照)林定緯少棒時是U12國手，球速將近120公里，目前國三身高已長到185公分，在去年底中日會長盃曾被測到138公里，全國聯賽也有望挑戰140公里門檻。(6)賴宥升(雲林縣東和國中)賴宥升。(王婉玲攝影)雖非傳統球隊，賴宥升憑藉努力提升自我，晚上、假日都還會到私人場所加強技術跟重量訓練，在台北城市盃青少棒邀請賽被測到138公里。(7)邱祖昂(花蓮縣瑞穗國中)邱祖昂。(王婉玲攝影)邱祖昂有阿美族、布農族各一半血統，國二就能投到131公里，升國三暑假這一年的身材長高壯不少，目前最快球速約137、138公里。(8)余秉軒(台東體中)余秉軒。(台東體中提供)阿美族的余秉軒去年在陽信銀行盃小馬選拔賽曾投到133公里，投球屬於四分之三類型，去年底關懷盃曾測到137公里，是目前最快球速。(9)張宇廷(桃園市新明國中)張宇廷。(台中市體育總會棒球協會資料照)父親是雲南少數民族哈尼族，張宇廷有著特殊血統，在去年底台北城市盃青少棒邀請賽測到球速136公里左右。至於台中市中山國中廖承恩、葉壘、桃園市新明國中范宸竣、台北市長安國中林品佑都有135公里球速水準，至於長安國中艾太郎目前國二，則曾出現138公里極速，堪稱是未來之星。艾太郎。(桃園盃資料照)2026經典賽熱血開打▪「什麼是讓人感動的比賽？」古林睿煬：這場就是！▪本來不知隊友在哭什麼林昱珉知道原因恍然大悟▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

李聖經、蔡鍾協共譜治癒戀曲！盤點《在你燦爛的季節》6大要角，李美淑、康石雨燃起忘年之戀！

圖片來源：IG@mbcdrama_now療癒暖心愛情劇《在你燦爛的季節》主打雙向治癒羅曼史，劇中男、女主角蔡鍾協與李聖經曾在7年前相識，2人重逢後攜手克服過去的創傷，共同迎向燦爛溫暖的新季節。《在你燦爛的季節》近日浪漫開播，大家快跟著女子漾一起來掌握全劇6大要角吧！圖片來源：IG@mbcdrama_now《在你燦爛的季節》要角介紹1：宋河蘭-李聖經飾圖片來源：IG@mbcdrama_now韓國頂級高端品牌NanaAtelier首席美女設計師「宋河蘭」性格務實沉穩、冷靜超脫，她不喜歡表達自己的情感，也從不關心任何人，大部分時間都獨自一人。「宋河蘭」在三姊妹中排行老大，與外婆「金娜娜」（金娜鳳）和2個妹妹一起生活。《在你燦爛的季節》要角介紹2：鮮于燦-蔡鍾協飾圖片來源：IG@mbcdrama_now美國動畫工作室CanAnimation角色韓裔設計師「鮮于燦」擁有超強社交能力，渾身散發著活力，5分鐘內就能與人親密互動，儘管他看起來快樂，生活多采多姿，但「鮮于燦」內心卻隱藏著一段痛苦的過去，這段過往在他身心留下難以抹滅的傷痕。《在你燦爛的季節》要角介紹3：金娜娜（金娜鳳）-李美淑飾圖片來源：IG@mbcdrama_now「宋河蘭」外婆「金娜娜」（金娜鳳）是韓國頂級高端品牌「NanaAtelier」執行長，是引領全球時尚潮流的指標人物，作為第一代在法國巴黎接受教育的南韓資深設計師，她被外界尊稱為「Nana女王」。「金娜娜」在時尚圈叱吒風雲的同時，也與青梅竹馬初戀重逢，這為她的生活帶來一抹亮麗色彩。《在你燦爛的季節》要角介紹4：宋河煐-韓智賢飾圖片來源：IG@mbcdrama_now「宋河蘭」二妹「宋河煐」是韓國頂級高端品牌「NanaAtelier」初級設計師，她個性隨和、開朗活潑，當「金娜娜」對「宋河蘭」要求嚴苛時，「宋河煐」總會挺身而出。「宋河煐」雖然像個孩子一樣經常與三妹「宋河淡」吵吵鬧鬧，卻是最在意親情與家庭和諧的人。《在你燦爛的季節》要角介紹5：宋河淡-吳藝珠飾圖片來源：IG@mbcdrama_now「宋河蘭」三妹「宋河淡」長相甜美，成績優異，各方面都很優秀，雖然她還是個高中生，卻是三姊妹當中最機智成熟的一位。「宋河淡」是外婆最貼心的孫女，也是2位姐姐最可靠的妹妹，然而19年來從不曾讓人擔心的她，某天突然吐露一句話，讓全家徹底陷入天翻地覆的混亂。《在你燦爛的季節》要角介紹6：朴滿才-康石雨飾圖片來源：IG@mbcdrama_now隱身至街道巷弄間的「憩」咖啡屋店內溫馨舒適，總是瀰漫著咖啡香氣，老闆「朴滿才」待人親和，令此處成為顧客們療癒身心的好所在。某天「朴滿才」一如往常地在店裡忙碌地沖泡咖啡，意外與同鄉初戀兼青梅竹馬「金娜娜」重逢，心裡不禁湧起悸動。冬季浪漫韓劇《在你燦爛的季節》精彩片段|Disney+現正熱播中編輯推薦Netflix《臥底洪小姐》8大角色盤點！朴信惠搞笑不計形象，與高庚杓點燃辦公室戀情！《莎拉的真偽人生》6大亮點！申惠善變身睿智女騙徒，被譽為「韓版《創造安娜》」｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower