建議包括:

成年人在開始打籃球之前應該諮詢他們的醫生。

要知道籃球是一項快速動作的運動，有很多的跑動、跳躍、旋轉和扭轉，所以受傷和事故很容易發生。

打籃球會給腿帶來很大的壓力，尤其是膝蓋和腳踝，也會給肩膀帶來壓力。

通過變得強壯和靈活來保護你自己，因爲籃球是一項非常需要體力的運動。

擊球前先做熱身運動，伸展肌肉和關節。玩後也要放鬆和伸展。

確保你手頭有足夠的液體，並定期補水。

不要過度(這取決於你的年齡和身體狀況)。把它和其他低影響的運動混合在一起。

雖然在一個完整的團隊比賽是偉大的，你也可以有樂趣和受益於一個小空間，一個籃子和一個人對人的遊戲。