驀然驚覺，退休以來，生活散漫無章，不修邊幅，居家更是十足的糟老頭一個。

       兩歲半小外孫女經常指著我說:阿公沒有穿衣服，其實是太熱了，動不動全身是汗，溼搭搭的，因此，常常是祇穿著休閒短褲，上半身打赤膊，吹著電扇，家人下班或人多時，或電扇吹出熱風時，纔會開空調(窗形3噸空調，太過耗電)。

       我還有讓家人忍受不語的壞習慣，餐桌上話特多，因為缺牙，經常自我察覺無意間會噴出口水微末，以前上班時，為保形象，餐食時間很少說話，近些年放縱形骸，每下愈況。

家人不是外人，不然糟老頭汗顏外露，形象不佳。先寫到這邊，想到須要改變的壞習慣再做後續添補。(錯別字歡迎指正)

今天2017/03/24再加兩則自我反省的壞習慣:

其一、

這些天戴上女兒送的小米手環，測下來也已知道睡眠質量不夠好，深眠1-2小時;不夠好是尚好，深眠1-2小時簡直是太差了!為何睡眠質量不好?原因出在我是夜貓子。清晨一點兩點就寢是常事，有時，刻意在11點就躺上床，兩眼睜得大大的，睡神不來，一兩個鍾頭過去，無法睡著，拿來一本乏味的書本，也是無濟於事，或許是由於慣性，白天八點九點不起床，夜晚無法在10、11點安眠。改不過來，這也是一種痛苦。

其二、

在極度不滿和氣不過時，嘴巴會口出三字經，這是上班時絕對不可能出現的沒修養與上班之前舊有的壞習慣。而且，有愈來愈頻繁和愈來愈加大音量的趨勢，真的要速速改進了。