8月2日、3日

課程: 四式出發、轉身

教練: 沈光輝 (會上第七期救生教練)

學員18名

8月4-5日

課程: 捷泳

教練: 陳獻銘 (會上第七期救生教練)

學員23名

看別人游泳也是提昇自己泳技的方法之一

教授的泳式屬於休閒式，強調划距變長變有效率動作變慢次數變少；完全溶入水中滑行。動作愈多耗氧量愈大，拼了命一直游只是一再重複相同的動作對於提昇泳技沒有幫助。

介紹捷式矯正工具(划手板、夾大腿浮板、工地推車輪子內胎、剪大客車内胎束大腿用等等)

1.     建議回家要看鏡子做手部陸操，帶浮板練腳部打水動作，踢到找到疲勞點就才會找到休息點做有效率的打水。

2.     手的入水點在11點及1點鐘方向，軌跡不需刻意劃反S型；劃反S型是為增加平衡(若泳技到達一定水平；水感也很好就沒有增加平衡的需求)手高肘轉肩膀入水把轉手掌入水的習慣做修正。