竹坑南寮登山步道位於台中龍井區竹坑里，此條道路是在清朝時期南寮人到大肚山開墾，或到竹坑往返的重要道路，後來將這條古道改建為登山步道，成為當地居民休閒健行的景點。

步道分為主步道、A、B、C線步道，總長5.5公里，步道主要以木棧、石頭鋪設，沿著起伏的山丘環繞，路況維護良好，指標清楚，平緩好走，途中設有多座景觀台，可登高望遠，不但可以欣賞大肚山巒景致，亦可眺望大肚溪出海口及沿海風光，步道上有民眾認養的小花園互相爭奇鬥艶外，還有如擎天崗般的大草原，是此步道的最大特色，只是部份路段，樹木長得不夠高大，缺少遮蔭，夏日需注意防曬並攜帶足量的水。

步道附近有一座小山叫竹坑山，海拔205公尺，有一座三等三角點161號是我的主要目標，2025.09.03上午07：30我與朋友從台南火車站出發，09：09到彰化下車，09：25轉區間車往海線，，09：47抵達龍井車站，09：50從車站走路出發，10：06經過龍井國中，10：10龍井「戀之道」，10:16龍井橋，10：28南寮步道入口，10：39木本橋，10：42進入A線，10：45步道「200公尺」里程牌，11：17大榕樹涼亭，11：35龍止觀涼亭，11：44木製階梯，向下走，11：49洗手間，11：54方形古井，12：14叉路，有指示牌，12：40抵達竹坑山，12：47大輪胎休息處，13：01回到C線步道，13：03五福相思樹，13：10鯉魚山，13：25鯉魚山公園，13：45回到登山口，14：17龍井車站，總計費時4小時27分鐘，距離是14.68公里。

步道平緩好走，沿途山峰層巒，視野遼闊；從景觀台可眺望北起台中港南至彰化線西鄉及大肚溪出海口，無論是薄霧晨喚或夕陽餘暉，狹長海岸線風情與觀山景致，盡收眼底。而在爬山健行之餘，可以享受著屬於龍井的風吹，感受到自然的草動，是一處相當適合親子出遊的好去處。

2025.09.03上午坐07：30自強號從台南火車站出發。台南車站正在地下化中。

從彰化坐09：25的區間車往龍井，車上空蕩蕩的。

09：44抵達龍井車站，龍井車站等級為三等站，僅停靠區間車（含成追線）。

我們走路前往步道登山口。

10：10通過龍井「戀之道」。

10：28南寮步道入口

登山古道的路口就在國道三的下方。

步道總長5500公尺。

10：39木本橋(木本橋係為紀念鄉長陳木本先生而取名)。

南寮登山古道其一入口就位於中二高橋下，木本橋是健行登山的入口處。

步道設施良好，植物也很茂密。

步道是鵝卵石上鋪木棧道。

10：45步道「200公尺」里程牌。

路旁的木椅可供休息。

龍舌蘭。

開闊處可看到大肚山台地。

大榕樹下的休息涼亭。

分叉路都有指標。

上坡路段不多。

河川地形沉積岩。

龍止觀涼亭。

龍止觀的解說，很有學問。

11：44木製階梯，向下走。

木棧階梯長度212公尺，階梯340階，高低落差約50公尺。

11：49洗手間。

階梯最下方是平地，有木橋可過小溪。

方形古井。

古井為清乾隆時期所挖掘，歷史相當悠久，目前井內依然終年有水，池內有金魚。

谷地被闢建為一休憩廣場，海拔約120公尺，旁邊就是一口古井，周遭被森林所環繞，整體氣氛非常舒服愜意，在漢人開墾前，最早是平埔族人的取水處。

繼續往前走去找竹坑山。

進入大肚山草原地形。

幸好有指標，不然在大草原中要找到三角點可不容易。

竹坑山海拔206公尺，有一顆三等三角點編號161號。

大肚山台地降雨量低，由鵝卵石和紅土所組合的地質相當不保水，成為全臺最乾旱的草原生態系。

途中見到的巨大輪胎。

正值中午時刻，天氣非常炎熱。

由於大肚台地上有公墓與道路，清明掃墓焚燒紙錢、駕駛扔棄菸蒂常造成森林火災，還有東北季風甚行的秋、冬兩季(10 月至隔年3 月)，植被分布型態每逢火燒過後，會發生很大改變。

13：01回到C線步道。

此地發生過火燒山數次，但這裡的相思樹卻皆能安然無恙，如此之福氣，被當地民眾取名為五福相思樹。

鯉魚山看不到山卻有一棵高大的大葉合歡。

鯉魚山休息平台。

新完成的鯉里山公園內有很多兒童遊樂設施。

13：45回到登山口。

從龍井車站到登山口，不想走路的可租甲U-bike。

龍井區公所後方有一條近100公尺長的農用產業道路龍井大排支線，種有許多台灣欒樹，台灣欒樹綠葉、黃花、紅果四季變裝，就像戀愛有多種樣貌，故取名為「戀之道」。

14：17龍井車站，總計費時4小時27分鐘，距離是14.68公里。