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你是熬夜努力，還是熬夜裝逼？　　文/入江之鯨　　01　　熬夜成了一種癮？　　某位媒體人下班途中猝死，報道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。　　熬夜導致過勞死，這幾年屢見不鮮。　　昨晚和閨蜜見面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……　　這話已經成了一句口號。　　天天喊著要做，卻從未落實過。　　熬夜的危害，人盡皆知。聽過許多道理，熬夜還是繼續。　　對有些人來說，熬夜是因為真的忙碌；而對有些人來說，熬夜成了一種庸碌。　　比如我。我每天半夜十二點推送公眾號，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點在朋友圈分享個文章鏈接，以表明自己還沒睡。　　不知何時，熬夜也成了朋友圈分享的內容之一。　　十二點刷朋友圈，你會看到一兩句，“終于下班了”；　　凌晨一點刷朋友圈，你會看到幾句感慨：“這個點還不睡的，只有廣告狗了吧。”　　不，朋友圈里沒睡的，除了廣告狗，還有公號狗，還有創業狗，還有設計狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗……　　熬夜的理由數不勝數。每一個都冠冕堂皇。　　熬夜成了一種慣性，一種癮。　　02　　熬夜造成努力的幻覺　　熬夜常常和拼命和努力聯系在一起。一定程度上，我們宣揚熬夜。　　從那個傳聞中的，凌晨四點半的哈佛圖書館，到田小姐標榜自己長期缺覺導致藍色大腦，都讓我們產生幻覺，熬夜就等同于努力，缺覺就等同于拼命。　　其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。　　熬到很晚，復習到十二點，加班到第二天，還不忘發個朋友圈。　　復習一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開始趕，你早干嘛去了。　　你有時間刷朋友圈，有時間跟朋友聊天，有時間看電影追劇，有時間玩手機游戲，就是要拖到半夜才去工作學習。還安慰自己，這是因為努力。　　你不是努力，你只是效率低下而已。　　你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。　　03　　熬夜是給自己畫了條延長線　　我有段時間熬夜，咖啡喝太多導致徹夜難眠。　　頭痛欲裂，心律不齊。整個人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來幾天，惡性循環。　　后來，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來的。　　你不是真的沒時間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫了條延長線。習慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時間。　　正是因為你知道自己會熬夜，覺得自己時間多，才會肆無忌憚去揮霍，才會一點一點慢慢磨。　　你熬夜時流的淚，都是你偷懶時腦子里進的水。　　你不知道，從睡眠那里偷來的時間，逃不過上帝的法眼。你對身體的虧欠，你很快就能看見。　　“熬夜的危害，舉個例子？”　　“不舉。”　　還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。　　04　　你本可以不熬夜　　大部分的熬夜，其實都可以避免。　　明明工作已經很忙，閑暇時候，你還是去唱K，撩個妹，在深夜去酒吧喝個大醉。　　你知道的，你本可以不熬夜。　　你不是真的努力，你是缺乏自律。　　早睡，就相當于給自己定deadline。知道一天很短，才會有緊迫感。　　這世上，沒有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒有任何事情，比身體還重要。　　把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點打臉，多一點實踐。共勉！ 有關熬夜的優美句子 致同學聚會裝逼的人 你不是懶，你是缺乏努力動機分頁：123

快樂人生的十件小事　　1、堅持早起。　　你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，在晨曦初現的時候走出門？早起會讓你發現世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。　　2、每天散步。　　我們生來善跑，走路更不在話下。散步不僅對身體好處眾多，更重要的是能讓一個人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡單的“快樂藥方”了。　　3、經常喝水。　　喝水會讓人感覺輕松愉快，而多數飲料則不會帶來這樣的感受。不僅渴了要喝水，其他時間也要經常喝水，這會讓我們感覺自己更親近大自然，關注生命的美好。　　4、保持微微饑餓。　　不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣，每餐吃七八分飽，適當吃些清淡食物、清清腸胃，會給自己帶來健康、輕松的身心感受。　　5、動手參與。　　如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧，不管是藝術鑒賞家、評論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收獲參與的快樂和滿足。　　6、慢下來。　　吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般香甜；走路時慢下來，你會發現路邊開了第一朵迎春花……把生活的節奏慢下來，你會發現父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。　　7、清理環境。　　刪掉電腦里過期的文件、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心也變得更加輕松、寧靜。　　8、冥想靜心。　　冥想的益處眾所周知，但大多數人卻因為怕麻煩而從不去實踐。事實上，只要放一段優美的音樂，靜靜坐在那里、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到的效果。　　9、別老訂計劃。　　多數事情不會按照你所想象的發生、發展，太過詳細的預期甚至可能產生負面的心理影響。沒有期望，也就不會失望。順其自然，坦然面對和接受事實，不要為無法控制的事情而擔心。　　10、看輕得失。　　“忙時井然，閑時自然；順多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會悠然。 十年后的你一定會后悔的十件事 成就事業要做的十件事 成就強大的自己必須堅持的十件事分頁：123

精美勵志文章：8%的煩惱　　一個心理學家做了一個很有意思的實驗，他要求一群實驗者在周日晚上，把未來7天所有煩惱的事情都寫下來，然后投入一個大型的“煩惱箱”。　　到了第三周的星期天，他在實驗者面前打開這個箱子，逐一與成員核對每一項“煩惱”，結果發現其中有九成煩惱并未真正發生。　　接著，他又要求大家把那剩下的字條重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了那一天，他開箱后，發現那些煩惱也不再是煩惱了。　　煩惱是自己找來的，這就是所謂的“自找麻煩”。據統計，一般人的憂慮有40%是屬于現在，而92%的憂慮從未發生過，剩下的8%則是你能夠輕易應付的。　　有一個秘密是醫生都知道的，那就是：大多數疾病都可以不治而愈。同樣的，大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多。克服憂慮的秘訣是養成一種超然的態度，把心頭泛濫的愁煩看作流過去的江水，不任憑自己沉溺在里面，常常把心神集中在現實和身邊的事物，并且務必養成凡事感恩的習慣。有時我們的心如置身在嚴冬的黑夜中，要求自己把值得快樂的理由一一寫下來，可以引導我們快速地從憂愁的迷宮中脫身。 高考狀元勵志文章 高考勵志文章 高三勵志文章分頁：123

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