只要90天，減脂塑形改變體態經常聽人家說代餐奶昔欠好

可是據我所知幾乎每一個減肥代餐都說本身有許多營養素

並且我看它裡面成份也切實其實有良多 乃至是平時不會攝取到的營養 或是維他命等等

然後熱量也梗概150卡閣下

其實我感覺還不錯啊

若是早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過量的加工食物)

然後晚餐就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些生果 等等

這樣有什麼欠好嗎?

為何很多人都說不喝代餐奶昔即刻復胖?代餐

是因為恢復正常飲食以後就最先大吃大喝

照舊因為一天代掉兩餐底子連基代都不到

代餐不是就是最快可以減低熱量又輕易的東西嗎?代餐

因為有時刻真的算熱量真的很麻煩

或是吃個工具還要過水什麼真的很不方便

大家有無什麼喝代餐的心得或是設法呢?代餐