引用文章新動力的鬆身

時間：990612(六) AM07：00

地點：道玄之門休閒館

人員：師父、師母、美花師姊、彭彭

帶領者：美花師姊

時間：990613(日) AM07：00

大雨，共修暫停

時間：990614(一) AM05：30

地點：道玄之門休閒館

人員：師父、師母、美花師姊、孟津、珮珊、彭彭

帶領者：師父

師父重點提示：

1.      動功一：

肘部運動：濁氣的排解，是由上而下，鬆身進行到肘部運動時，腳的負能量承載已經很重，因為身上的濁氣已經慢慢排下來，所以肘部運動時，站樁的姿勢正確，能加速負能量的排解，上半身是直的、是輕鬆的，要確實「鬆腰坐胯」。

2.      胯部運動：進行此動作時，若真能鬆開，氣是往上的、是清涼的，不是燥熱的。

3.      肘→胯→膝→踝部運動：腳的負能量一一排解。

4.      動功三：還原勢

夠鬆柔的時候，吸氣，手自然而然提上來；吐氣，手自然而然沉墜，所以手是完全靠著呼吸而起降。

5.      動功三結束，夠鬆的話，其實連最後的調息都可以不用，神清氣爽。所以動功三若真的做到微細，動作隨著呼吸而動，所以手、全身都不需用力，身體自然啟動，不需刻意擺動，這是微細部份，每一次在動的時候，身體的能量運轉，光是綻放出去再收回來，一次一次的，就是在行慈悲。

6.      最後合掌「南無本師釋迦牟尼佛」，當下身心不動，但可以覺知外圍是一片光明。