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心態決定年紀? 研究:主觀認知影響老化程度
2021/06/09 05:47
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心態決定年紀? 研究:主觀認知影響老化程度        Web Only 編譯 張毓思

哈佛心理學教授蘭格(Ellen Langer),在1979年邀請了一群70至80歲的高齡長者,到美國新罕布夏州的一個修道院。在這裡,蘭格把修道院內部,布置成1959年的場景。並且要求這些長者們,想像自己活在1959年,就彷彿自己是那個20年前的自己一樣。

蘭格的目的,是去驗證一個大膽的想法。也就是如果這些長者的心智可以回到年輕時的自己,或許他們的身體也能夠隨著他們的心態,回到年輕時的樣子。
這是被稱為「逆時針」(Counter Clockwise)的實驗,而實驗的結果啟發了更多心理學研究去探索主觀認知與身體老化的速度。
逆時針實驗結果發現,與控制組的高齡長者相比,被要求想像自己活在1959年的長者們,視覺進步了,行動變得更敏捷,而第三方評審也認為實驗組的長者們看起來更加年輕。
逆時針實驗代表的是,主觀認知年齡,或者是說我們的心態,可以影響我們實際上老化的速度嗎?
年紀,只是一個數字
承接蘭格所啟發的身心問題,法國蒙貝利耶大學(University of Montpellier)心理學教授史蒂芬(Yannick Stephan),試圖從實驗中建立主觀年齡與身體老化的因果關係。
史蒂芬對49名,年齡介於52歲到91歲之間的成人進行實驗。實驗對象分成兩組,一組為控制組,另一組為實驗組。兩組都在實驗一開始,讓受試者回答對自己的主觀年齡預估,並且接受握力測試。研究人員隨後告知實驗組的受試者,他們的握力表現優於80%的受試者。控制組則沒有接受任何評價或反饋。
在一段時間過後,兩組受試者再次接受測試,研究人員發現,實驗組的人,他們的整體主觀年齡比第一次測試時還要年輕,而實驗組的人在握力表現上也有所提升。控制組的人在握力表現上,則有稍微下降的趨勢。
「如果人們認為,因為自己變老了,就有很多事情不能做,不再經營人際關係,或是抱持著這種負面的想法,這有可能會限制住他們的人生,」美國佛羅里達州立大學心理學家特來西諾(Antonio Terracciano)說,「對抗這些負面的想法、挑戰自己、保持開放的思維、並且努力參與社交活動,這對高齡者會有非常正面的影響。」
老化,比我們想像中更主觀?
雖然多項實驗都指向了主觀心理認知與身體老化的密切關連性,蘭格仍然強調,生理上的老化是一個必然的過程,而主觀認知能夠暫緩甚至扭轉的老化有一定的限度。
然而,蘭格仍然深信,我們的老化過程,與社會文化形塑我們對老化的主觀認知密不可分。蘭格說,「無論是老化,或者是任何一件事情,如果你被一群對你有特定期望的人圍繞,你會傾向於符合這些施加於你的期望。」
也因此蘭格相信,抱持著一個年輕的心態,實際上,也會讓你變得更年輕。

https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5098518&utm_source=media_yahoo&utm_medium=affiliate&utm_campaign=media_yahoo-affiliate-200114

Yesterday Once More~The Carpenters ( with lyrics )

When I was young

Id listened to the radio

Waitin for my favorite songs

Waiting they played Id sing along

It made me smile

Those were such happy times

And not so long ago

How I wondered

where theyd gone

But theyre back again

Just like a long lost friend

All the songs

I loved so well (*) every sha-la-la-la

Every wo-wo-wo Still shines

Every shing-a-ling-a-ling

That theyre starting to sings

So fine

When they get to the part

Where hes breakin her heart

It can really make me cry

Just like before

Its yesterday once more

Lookin back on how it was

In years gone by

And the good times that I had

Makes today seem rather sad

So much has changed

It was songs of love that

I would sing to then

And Id memorize each word

Those old melodies

Still sound so good to me

As they melt the years away

Repeat (*)

All my best memories

Come back clearly to me

Some can even make me cry

Just like before

Its yesterday once more

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迴響(1) :
1樓. 普普
2021/06/10 06:02

永遠保持年輕的心態!!! 相信也會有年輕的生活!!!

歡迎光臨我的新網站--普普文創--謝謝!!!

普普敬上

讚啦 眼高手低2021/06/10 07:19回覆
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