好吃的地瓜健康又養生，我最愛早上吃蒸地瓜，搭配牛奶麥片或芝麻糊。

蒸過的地瓜:咬下去鬆軟綿密，還不錯吃!尤其早上吃地瓜，可以幫助我們

排毒清宿便。

烤過的地瓜:吃起來比較Q，咬起來口感比較好!但是要清理烤箱比較麻煩。

外面賣的蜜地瓜:是用比較小條的番薯，加糖蜜下去煮，品嘗起來甜甜QQ的，

淺嚐一點即可。我上次一口氣吃了一小盒，就甜得發膩啦!

那麼在夏天秋季，天氣炎熱時，來一碗綠豆地瓜湯清涼退火!

重點是綠豆先把它煮熟，再加入切成小塊的地瓜煮軟，最後加入黑糖調味。

綠豆要嘗起來有點沙沙的，地瓜要煮到有點軟軟的，但不會糊掉!這樣的

味道是最好吃喔!

如果想要變換點新鮮的花樣:煮一鍋番薯圓芋圓紅豆湯

把番薯圓加芋圓先煮軟備用，然後再用小火熬煮紅豆湯，等到紅豆湯煮出

沙沙的感覺，再添加番薯圓和芋圓一起煮，最後再加入砂糖和薑汁調味

就是一碗很好喝地番薯圓芋圓紅豆湯囉!

天然的地瓜便宜又好吃，自己動手做地瓜料理衛生又健康!

並且地瓜吃了可以排毒又能夠養顏美容。

所以每個禮拜可以吃兩到三次地瓜料理，讓自己變得神清氣爽喔!

p.s大家一起來研究健康養生的美食吧!