8.0公里

436.9千卡

1小時又27分鐘

共競走了 11108步伐

***

自我對話的起點 來自於生活中不可避免的課題

可能你會認為那些事情的發生 其實都跟自己的過去相關 也可以說都不相關

如果你是個習慣鑽牛角尖的人 那這些小問題就有可能成為大問題

對話的過程 是自我確信的養成

沒有人可以限制你 或 制約你 只要自己把心打開 才能看見內心的世界比你所想像的還要寬廣

不外求 反而學會內省 自然能找到所謂的平衡

取捨本身並不難 而是原來的自己交出來

傷心的事情 難過的事情 甚至說不出的悶悶不樂 其實這些都是引導你走向內心的指引

運動 是身體的鍛鍊

那麼學習 閱讀 思考 就是內在的涵養

你無法求助於他人 那就讓自己成為自己的引導

很多人有情緒帳的障礙等等

跟自己成為好朋友 才能接受自己的全部 承認自己的不夠完美 但這無礙於成長學習