在鬆與緊之間
2006/04/04 02:47
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瑜伽有個動作，大休息
很簡單，只要躺著，四肢以最輕鬆的方式擺在身體兩側，
就這樣!三歲小孩都會。
偏偏，進了社會的成年人就不太會，
不是腰無法放鬆就是肩還緊著…
腦子裏想東想西，
「明天行程怎麼安排，生命有什麼意思?」
思緒轉呀轉地，
身體自然地就緊張了起來…
老師教我們一個方法，
如果腰無法放鬆，乾脆用力拉緊肌肉撐著五鐘，再慢慢放掉，
讓心感受著肌肉由緊變鬆、經歷著，肌肉好像就想起了，什麼叫「放鬆」。
說起來真奇怪，真的可以放鬆了，
所幸把四肢、肩膀都拿來試一試，
再感受著空氣由鼻子進來、出去，進來、出去…
身體漸漸放軟。
這是不是跟書畫留白的意義有些相同,
有留白，更讓人能感受到畫作本身存在的張力?
或許也跟人生高潮低潮、成功失敗、快樂悲傷一樣?
悲傷、低潮與失敗，正等著迎接快樂、高潮與成功。
很簡單，只要躺著，四肢以最輕鬆的方式擺在身體兩側，
就這樣!三歲小孩都會。
偏偏，進了社會的成年人就不太會，
不是腰無法放鬆就是肩還緊著…
腦子裏想東想西，
「明天行程怎麼安排，生命有什麼意思?」
思緒轉呀轉地，
身體自然地就緊張了起來…
老師教我們一個方法，
如果腰無法放鬆，乾脆用力拉緊肌肉撐著五鐘，再慢慢放掉，
讓心感受著肌肉由緊變鬆、經歷著，肌肉好像就想起了，什麼叫「放鬆」。
說起來真奇怪，真的可以放鬆了，
所幸把四肢、肩膀都拿來試一試，
再感受著空氣由鼻子進來、出去，進來、出去…
身體漸漸放軟。
這是不是跟書畫留白的意義有些相同,
有留白，更讓人能感受到畫作本身存在的張力?
或許也跟人生高潮低潮、成功失敗、快樂悲傷一樣?
悲傷、低潮與失敗，正等著迎接快樂、高潮與成功。
我不清楚，但是，練瑜伽，真舒服。
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迴響（6） ：
6樓. 青天白雲的青2006/05/11 16:37給挪威的森林
你也練瑜伽呀，呵呵
你好厲害，大休息竟然可以睡著
那時候，你的心一定很平靜吧
我都會亂亂想一通，靜不下來，呵呵
5樓.2006/05/10 21:39我也喜歡
以前練到這一個步驟時都是快下課時~
偶爾還會不小心聽到自己的打呼聲~真的是被自己嚇醒~
現在練真的都無法平靜了~
4樓. 周小美2006/05/02 01:14推
喜歡這種簡單的幸福，看的許多篇文章，我選擇推薦這一篇。
3樓. 春眠。人間如夢，2006/05/01 22:25記得有一次
我也喜歡瑜伽
那感覺真的很棒
有時會有疼痛的感覺,但對身體很有幫助
記得有一次我在一個斜坡不小心滑倒,爬起來時腰部毫無扭傷
那是練瑜伽的好處
2樓. **J I M**2006/04/29 19:15練瑜伽
練瑜伽 的確是不錯的運動 做完後 全身很輕鬆喔!!!!
- 1樓.2006/04/05 02:03WOW that's great you really make it ~
IT's Great you feel that~
So never worry about tomorrow~Just relax then you will feel that you float on the ocean !
You will enjoy this so much~
