秋天是落葉的季節，蒼涼是它的原色，蕭瑟是它的品味，肅殺是它的風格。脫離春寒料峭，裂解炎炎夏日，秋風大開殺戒，秋雨愁煞閒人。

氣溫驟變，新陳怠慢，鬆弛防衛，心煩意亂，秋天將萬物置於病狀，揭露病容，推向病床，直至衰亡！於是乎，天乾物燥，口乾舌燥，心浮氣躁，脾氣暴躁，盡皆出籠。

尤甚者，嗜睡倦怠，飲食無度，好吃懶做，畏首畏尾，比比皆是。秋天還是發胖的季節，墮落的季節。

然而，「銀燭秋光冷畫屏」，「秋盡江南草未凋」，秋天是冷靜的季節，是鍛鍊的季節，更是堅持的季節。既能隨順自然特性，又肯挑戰自我極限，必將在秋高氣爽的美麗楓紅中，賦出秋詩篇篇，盡情品賞「天涼好個秋」的浪漫饗宴。

秋天保養，首重自然。要隨順節令，莫違天意。因此，別吃生冷，少攝辛辣，忌啖涼瓜，多嘗當令時鮮。另秋陽漸收，陰氣擴散，應把握「秋收」特性，戒除好大喜功，遺棄莽撞急躁，行事低調，收斂脾氣，冷靜平順，穩定心性。

在挑戰極限方面，應多近自然，勤做運動，吐出倦怠，納進神氣，訓練禦寒。其中，堅持冷水淋浴，直至秋盡冬來，不可半途變節。

總之，秋天既是荒涼，也是明亮；既是冷清，也是靜謐；既是躲藏，也是蘊含；既是收成，也是開創。只要保養有道，縱見寒冬來襲，卻是春天在望。