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瑜伽殺陣
2007/04/09 18:58
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這天早上,瑜伽教室裡出現一名胖胖的男學員,只見這位「阿伯」,氣喘如「豬」、揮汗如雨,動作生硬地跟著扭曲身體了一個多小時。

對,他就是被小禾子媽硬拖去的小禾子爹。

「提拉米蘇計畫」(詳見我的提拉米蘇計畫)已經宣告失敗,放縱自己的結果,必須面對嚴苛的報應。

「是不是怕做動作時彎不下去呀?」

「不是啦!我是怕彎下去後,就彎不回來了

僅管列舉了一千零一個藉口,但小禾子媽不為所動、毫不心軟,連拉帶拖的把小禾子爹架上「刑場」。

「今天有新同學,剛開始慢慢來,動作可以打八折」瑜伽老師體恤好不容易來了一位男學員,怕第一堂課就傷了他的心。

是哦,打八折?一個多小時下來,第一次上場的小禾子爹,全身好像被拆成了八折。

魚式、貓式、黃雀式,折騰了半天,體寬卻氣虛,退伍後就沒被這麼「修理」過,心裡還直納悶,怎麼沒有比較適合的「豬式」?

總算結束了,還未回過神的小禾子爹,正在確認「手」、「腳」是否都還在原來的位置。

「印度的瑜伽大師都是男生喔」老師接著說:「第一次做的人,通常會出現噁心、頭暈等症狀,但做幾次就習慣了

「大師?不必了!」心裡只想腰酸背痛後一定要有代價,看看能不能多減重個幾公斤。

臨走前,站上體重計。

「哇,83公斤!」

.

希望幾個月後可以看到更有意義的數字。

 

 

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9樓. Mikimoto媽咪
2007/04/23 00:00
立即可見的效果

精神比較好、容易入睡、睡得比較沉、比較容易放鬆、muscle toning.....起碼對我是如此啦

8樓.
2007/04/17 00:05
我敢發誓....
體重計一定是壞了
7樓. 張爺
2007/04/11 17:09
不管體重控制得如何

做瑜珈幒是有益健康的

今天天氣好~~下了班可以去跑跑步啊

6樓. 安姜
2007/04/11 03:00
喔喔喔~
安姜在台北上一次課, 課程時間故意安排在中午一點半.

因為課前後的兩小時內不能進食, 所以早上只能吃brunch, 下午三點下課. 到五點才能吃. 可是六點吃飯, 所以就只喝喝水, 又後延一小時. 加上餐餐八分飽, 減到七分飽. 餓了吃蘋果擋.

就醬子, 一個半月下來, 下來了四公斤. 胃納也小了, 神清氣爽,
瘦下來 , 會變帥喔~
 
5樓. Denise丹青
2007/04/10 17:37
太棒了

只要願意開始..就是成功的一半了..

如果我男友也願意練太極導引.該有多好..

4樓.
2007/04/10 16:59
瑜珈是好物
親愛的 Guerrilla

我剛好也練了幾年的瑜珈....^^"

與其說減肥,
我覺得在雕塑身材方面的功效比較明顯,
長期做下來,一些很難瘦的地方,
像是大腿內側,手臂的掰掰肉等等,會差很多,
但是體重並沒有多大的變化...

另外,在做瑜珈的動作時,
可以試著加入呼吸,
在進行每個動作的時候,
先把腹部的氣吐光,在去進行動作,
動作到位之後,再吸氣,
像是前彎的動作,
如果沒有吐氣,我會卡在小腹的那塊肉而彎不下去,
但如果有吐氣,我的上半身可以整個平貼到大腿上....

瑜珈的每個動作都是如此,
一邊調整呼吸,一邊放鬆肌肉和筋骨,
然後脊椎.關節就會慢慢變的柔軟....



3樓. B
2007/04/10 15:35
不信瑜伽能減肥
83公斤? 如果你有180以上, 那還挺健美啦!
旅人世界 & B's 心眼 -
遊賞世間美的人、事、物...究境一探,是否真的"物以類聚"?
2樓. blue phoenix 挑戰無油無水燜菜料理
2007/04/09 23:40
加油

不會吧 你什麼時候變胖的 雖然是豬年 沒有必要犧牲自己 變身為豬爸爸啊

瑜珈也很好 但是皮拉提斯縮小腹效果更快


blue phoenix

1樓. 青天白雲的青
2007/04/09 22:21
哇,加油。

我也好期待可以看到七開頭的數字,

呵,說不定很快就看到六字頭的數字耶…

突然想出那張多年前在南園拍攝的四人行精典照~

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