現實生活壓力或多或少  在所難免

生活壓力是 煩躁  鬱悶  不快樂的主要原因

一、壓力源:

(一)、身心的：

1、身心疲憊 日日累積

2、身體病痛

3、情感生活受挫

(二)、家庭的：

1、負擔沉重，入不敷出 

2、生活資源貧乏：(包含精神文化和物質層面的資源不足)

3、嬰幼哺育和病、弱、老的關懷照顧

4、家庭氣氛長期不良

5、居住環境複雜:

(三)、社會的：

1、人際關係欠佳

2、工作環境不如意(上班不順心)

3、經濟活動不理想(比如生意難做)

二、解壓:

1、瞭解壓力源尋求解決方法:向前看 往前行 把心思放空 正向思維 

樂觀調適 調動生活的積極性 多參與有意義的社會活動

2、分散注意:運動  歌唱  音樂  蒔花 養魚 畫畫  寫作  書法   散步   旅行  信仰

3、一天過一天  可以過得去   不須太計較  

4、認命   隨緣 

5、其它

國語老歌 -- 莫奔跑 - 姚莉
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