1.為了節能省電，為了增強適應自然的能力，為了不成為溫室的花朵，冷氣在不得不用的情況下纔使用，通常是室溫至少攝氏30度以上或電風扇吹出的是熱的風，纔會關門關窗開冷氣。

2.定溫設在攝氏28度，佐以電風扇，這樣可以省電。

3.夜晚三點以後，當室外的空氣涼爽了，便開窗關冷氣，自然流通的空氣最好。

4.家裡成員上班上學的時候，祇有兩老在家，就一人一台電風扇，因客廳的冷氣機是30000 btu，較耗電，不得不時，就到臥室或餐廳使用10000 btu 的冷氣機。公家民家若能都像我一樣節能省電，就不需要那麼多火電廠，是不是?

5.戲院、禮堂、公共場所的廣大空間的空調，很容易適應;家戶的客廳臥室的小空間，空調運作時，門窗密閉，常感心悶不舒服，也因此儘量不開冷氣。此則和節電無關，純就舒適度而言。 

https://https://health.udn.com/2018/05/25/health/story/6008/3160206./

【吹冷氣吹到血流中斷！低於這個溫度 三大病症恐致命】

「天氣悶熱到不行，就算靜靜地不動也汗如雨下！」氣溫居高不下，大家喜歡躲在冷氣房，但舒服之餘，也恐「冷氣病」襲身，必須注意小心。尤其是老人，如出現頭痛發熱、手腳緊繃，嚴重甚至腦溢血，醫師提醒大家平時應多喝溫水，避免長時間待在冷氣房，且避免一下子冷氣開太冷，應控制在27度，否則恐因溫差大造成心肌梗塞、中風、腦溢血等奪命風險。 

冷氣病釀致命危機 天氣越來越熱，宣告夏日熱浪襲來，幾乎天天高溫在30幾度，大家耐不了高溫曝曬，大都跑到冷氣房。但其風險有七，主因是突然從戶外高溫進到冷氣房，溫差太大，導致身體的水分狀況，血液濃稠度、血管阻力，與凝血功能和血壓變化反應不及有關，從而導致心肌梗塞、缺血性中風、腦溢血。 

再者，若長時間待在冷氣房，容易造成肌肉緊繃，如脖子緊、肩背僵硬與關節疼痛等症狀，也恐伴隨頭痛。醫時對此嚴正建議，開冷氣不宜過冷，須與室外溫差控制在7度以內，溫度可以設定在27度最佳，傍晚可以多加運動、適當補充水分，降低冷氣族的健康風險。  

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