當我們「心」完完全全放鬆的時候，那麼「氣」就能夠很快的調順，那「氣」調順的時候，「身」就會柔 軟，這就是止觀所講的「身-息-心」的三個步驟！一定是三個都是一起的，這樣子來做功課的時 候，進步才快！

我們的目的就是說，讓我們的「身-息-心」 的部份，在最短的時間內，達到一個「平穩的點」，那我們在靜坐的時候，才會越來越微細。