首先，讓足部減少承載體重的活動是治療重要的環節，長時間的行走、站立或跑步都應該避免，

體重過重者也必須減輕體重。

在家時有規律的做足底和足跟的伸展運動，尤其是運動前後的暖身，此外也可以配合熱敷來讓治

療的效果更顯著。

資料來源：適群復健科診所