我發現在我們的生活週遭，有許多人不是對自己沒有自信，就是有自眨的傾向，這樣的人活的很不踏實，內心也常不快樂，而這類型的人竟然遍佈各行各業。

    個人的氣質和性格，除了部份來自天生，受到成長家庭的影響可能遠大於我們所能想像。

    我的一位同事，他非常優秀，經常閱讀及接受各種常識和資訊，論能力、論品格、論表現，其實都比辦公室同仁都要好，但是我卻發現他自信心不足，有的時候的表現和態度會因缺乏自信而無法達到預期。

    有一次我和他聊天，聊著聊著就談到人的自信問題，他很坦誠的告訴我他是一個沒有自信的人。我問他為什麼，他說他曾經自己深思過這個問題，覺得自己沒有自信的根源來自於從小生長的環境使然。

    還有一位女友，她長得很漂亮，能力也不差，什麼事情都要求好，在剛認識她的前幾年，我一直覺得她的家庭關係、工作等各方面都很不錯，但是慢慢的，我發現她也是高度沒有自信的人，有一些事情我認為她應該可以處理，但她卻會以「交給專業」、「這不是我們的領域」等藉口來逃避，對於她沒有信心的事物，她似乎採取很排斥的心態。

    這幾年我們有較多的時間相處，慢慢的我和她聊，發現在她成長的過程中，受到了來自祖母、父親的暴力和不尊重教育，所以，即使她擁有大家稱羡的外表和經濟能力，但卻都隱約的感覺到她的缺乏自信，甚至有時候她會以較尖銳或刻薄的口氣來掩飾自己的自眨心態。

    從我自己以及許多親朋好友身上，都很明顯的看出我們受到家庭的深刻影響。而有健康心態的人，和有自眨傾向的人，在面對事情上是截然不同的。健康的人在遇到問題時，多半的羞愧反應是「我犯了一個錯誤」「我的這樣的行為不太好」「我做錯了」，而有自眨傾向的人，可能的反應卻是「我是有問題的人」「我不好」「我不行」「我本身就有錯誤」，一個是正向的，一個卻是負面的思考。

    家庭的教養非常的重要，如果父母是以關懷、引導、尊重、滿足孩子的需求這樣的態度來教養小孩，並且有良好且良性的親子互動，並在其成長過程給予適度的鼓勵和支持，小孩們就能夠自信且健康的成長。

    但是，如果父母是以「遺棄」的心態或方式，不給予正面支持和鼓勵，放棄對孩子的撫育，或以不妥當的情緒示範來教導孩子如何表達情感，或對孩子的情緒表達不給予回饋，不滿足孩子發展中的依賴需求，或對孩子施以身體、情緒、精神以及性方面的虐待，不去陪伴、關心及指引孩子，甚至自己的行為不端，都可能造成孩子的自眨心理。

    而一旦這種自我眨抑的心態逐漸內化成功，那麼生命就可能會被這種不健康的心理逐漸麻痺，對自己產生部份或完全的否定，其鑄成於我們早期與人相處的原始經驗，也影響我們生活中的各種人際關係。

    自眨的人表現出來的行為不一定都是自卑和沒自信，內心產生自眨的現象，面對自己便成為一種痛苦的經驗。但在補償的作用下，人會創造出一個虛假的自我，以便讓自己生存下去。

    有了「假我」，才能保護自己不去面對真實自我的痛苦及內心的寂寞。在我們的週遭生活中，各行各業都有這樣的人存在著，他們可能是老師、牧師、公務人員、公司裡的長官、同事、親密伴侶…等，這些自眨的人，一直不敢面對真正的自我，不斷的以偽裝的假我來平衡內在，在偽裝多年後，個人的真我就逐漸麻木，最後再也不知道真正的自己是怎樣了。

    而這些有自眨傾向的人，其實要重新面對自我是很不容易的，我觀察他們，有的是一遇到事情就逃避，有的是完全把自己封閉起來，不讓別人太靠近自己的心靈世界，也有的即使知道自己的問題，卻仍究選擇以偽裝型態來生活，但這樣的逃避心理，在某些時刻還是無可避免的得血淋淋的面對。