每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔品質好嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔一天可以喝幾次？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔上班族適合嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔冰塊加進去會更好喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔每天喝可以嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔誰最常推薦這款？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔在健身圈有名嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

同事離別感言（一）　　文/袁曉輝　　南區各位同事：　　大家好！　　今天，我帶著萬分的不舍，和大家道聲離別！在即將結束興和三年愉快職業旅程，開始新的一段旅程之際，我由衷地感謝同事們給我的支持和幫助，祝福各位在興和職業旅程中取得更加輝煌的成績！　　首先我要特別感謝朱經理，感謝您兩年來給我的大力支持和熱心幫助。毫不夸張地說：沒有您的到來，就沒有我這兩年的愉快工作。同時在您身上學習到許多做人、做事的態度和方法，這些對我而言，是終身受益的。真心謝謝您！　　感謝小月、紅霞、邱林、津淼、余楊幾位主管，你們在工作上給我的積極支持和配合，讓我在南區產品經理的崗位上很好履行職責，同時工作十分愉快。　　感謝南區其他所有同事給我的支持和幫助！　　南區的我們是一個團結互助、拼搏奮進的團隊，我們取得了銷量和完成率均為第一名，而且是遠遠高于東區、北區的輝煌業績。相信在朱經理的帶領下，南區將取得更加驕人的業績。　　我們雖然不再是同事，但我們將永遠是朋友，真心的朋友。我十分愿意并期待與各位繼續保持良好的溝通！　　最后，我以永遠真心朋友的身份說聲：祝福大家工作順利、家庭幸福！　　同事離別感言（二）　　時光如流星般繁華易逝，我的四年大學生活終于要結束了。以前總是盼望著這一刻快點來臨，曾經以為畢業遙遙無期，曾經嫌棄時間過得真慢，可是四年，一眨眼，就這樣過沒了，我們最美麗的青春年華就這樣度過了。到最后要離開的時候，我竟然很俗的覺得有點不舍得。　　這四年里，除了得到畢業證和一張文憑以后，我最大的收獲是遇到了幾個很好的朋友，我們在無聊的大學生活中互相幫助、互相鼓勵、互相教會了許多做人的道理。我知道這種純潔的友情以后在社會上很難的碰到了，很少有同事會像大學同學一樣設身處地的替你著想，從心底里祝愿你好，因為同事之間都是競爭關系。最近大家都忙著找工作，寫畢業論文，時刻都在提醒我們要離開了。不過我們幾個好朋友也會找各種借口聚餐，比如那里新開了家飯館，那家的麻辣火鍋不錯等等。其實我們都知道，我們只是抓住最后的機會一起吃飯，吃什么都無關緊要，因為以后能夠同臺吃飯，互相損人的機會真的很少了。雖然四年的時間里，我們之間也有過磕磕碰碰，可是到了最后分別的這一刻，想起來那些簡直覺得可笑，曾經的美好，充斥著我們的思緒，讓我們越來越難以忍受這種分別，這種痛苦的離別。可是天下沒有不散的筵席，我們又怎么能夠逃脫得過呢？在大家要各奔東西的時候，我們也只能在心底互相祝福對方。　　記得以前每個學期要結束的時候，學校都要我們填寫對于各科任老師的評價，那時大家都會互相抱怨這個老師教得怎么呆板，那個老師怎么對學生不負責任。現在想想，真是有點可笑。那時的我們都不夠成熟，還不會換位思考，只會一味的要求。其實哪有一個老師不希望自己的學生學有所成呢？雖然我們的導師只是個掛名的，沒有給我們的學習發展提供什么建議，甚至在沒有她的課程的時候，我們一個學期也見不到兩面，但是我們也應該認為她也是為我們著想的，只是她的良苦用心我們看不到，而不是覺得她沒有對我們負責任。特別是在最后的一個學期，很多同學都沒有去上課，有的即使去了也沒有在聽課，大家都是坐得離講臺遠遠的，聽MP3、睡覺或者看其他的書。我們現在能夠以學生的身份坐在教室里聽課的機會越來越少了，我不知道其他同學會不會在畢業后的某一天有突然想再回到教室里上課的想法，但是我想我肯定會。所以我現在也在后悔自己以前沒有珍惜機會，到鄰近畢業了才會感慨。或者也只有到了要畢業了，我才能體會到做學生的意義、上課的意義。　　這幾天經過學校的新校門時，我都會想起來大學報告的第一天，那時我和媽媽拖著重重的行李從新校門走進來，那畫面就好像昨天發生的一樣。曾經是多么的盼望著早些離開校園、離開宿舍、離開課堂、離開書本、離開學生的稱呼……，但到了真正不得不離開的那一剎那，才知道，自己對這片土地是多么的留戀。在這里，留下了我最最美好的回憶。四年中有收獲也有遺憾，我做事情過于懶散，又常常滿足自己。許多很簡單的事情我卻沒有做好，在四年也沒有拿到一個獎，甚至還掛過科。最后還自我安慰說那些獎不能代表什么，掛科也是大學里的家常便飯。到最后真的要下決心努力的時候才發現沒有時間了，這就像“子欲養而親不在的感覺”。　　離別是一種痛苦，是一種勇氣，但同樣也是一個考驗，是一個新的開端。無窮無盡是離愁，天涯海角遍尋思。當離別在即之時，當面對著經歷了四年的磨合而形成的真摯友誼之時，我內心激動無語，說一聲再見，道一聲珍重都很難出口。回想自己四年大學的點點滴滴，回想我們曾經共同經歷的歲月流年，我感謝朋友的相扶相依，感謝老師們的莫大支持與幫助。雖然舍不得，但離別的腳步卻不因我們的摯情而停滯。離別的確是一種痛苦，但同樣也是我們走入社會，走向新環境、新領域的一個開端，希望大家在以后新的工作崗位上能夠確定自己的新起點，堅持不懈，向著自己的目標前進，因為人生最美好的東西永遠都在最前方！　　同事離別感言（三）　　尊敬的曹總、楊總、各位同事！大家晚上好！　　在我發表感言之前，我首先要感謝我們曹總為我舉辦這么隆重的歡送晚宴，謝謝曹總！　　我用八個字來表達我的感言，分別是“感謝、不舍、原諒、祝福”。　　感謝：如果說我取得了一些成績的話，首先要感謝銀羊電子的董事長夫婦，是他們的裁培和提拔才有了我的今天，盡管他們今天沒來參加晚宴，但是我還是要感謝他們，我不會忘記他們的。　　要感謝常康的各任領導，是您們對我十幾年來工作的幫助和支持，才使我不斷的成長。真的謝謝您們。在這里，我要特別感謝曹總來了常康三年來對我的工作上的幫助和去持，(www.lz13.cn)讓我從理論到實踐有了一個質的飛躍。曾記得，曹總來到常康給我們上的第一堂課是管理的四大職能，感到很慚愧，當時我沒有答上來；還有我們管人力資源的，是在曹總的指導下才使我懂得怎么做人力資源、怎樣才能做好人力資源、怎樣才能做一個合格的HR。還有曹總很多的管理理念，我一直記在心上，指導我不斷成長。如“不能有人沒事干，不能有事沒人管”、“嘴勤、手勤、更要腦勤”；“及時、正確、到位”；“做錯事要付出代價”的等等，我想用這些管理理念，用到我的今后工作中去。　　要感謝楊總多年來對我的關照，是他的“用心工作”、“認真辦事”一直鞭策我不斷前進。　　要感謝所有的中干人員，是你們的無私奉獻，才使我們經理辦工作的順利開展，謝謝您們。　　還要感謝我們的主管、感謝我們經理辦的所有人員、感謝我們的全體員工，是大家的大力支持，才使我們完成了公司下達的各項任務。謝謝大家！　　太多的感謝！我只有用在新的崗位中做出成績，才是對大家最好的回報！　　不舍：明天我將離開常康，離開我工作了二十八年的地方，真的是有太多的不舍，離開與我朝夕相處的同事、離開無私奉獻的朋友、離開愛護我關心我的領導真的有太多的不舍，我這幾天想的無法入眠，一幕幕畫面在腦海內回顧，有太多的感慨和留戀。我會記住大家對我的好。但是為了我的理想、為了我的夢想、為了我人生旅程中更加精彩，我選擇了離開。　　原諒：原諒我的離開；原諒我在常康期間做得不好的地方、不到之處，有得罪大家的地方，請大家多多的原諒，請大家多多的包涵！　　祝福：我只有用祝福來表達我的感激之情。祝福我們的新項目早日成功！祝福我們常康明天更美好！祝福我們在座的各位領導、各位同事、各位朋友、公司所有的員工身體健康！工作順利！一生平安！　　謝謝大家！ 離別感言 畢業離別感言 幼兒園畢業家長感言分頁：123

怎樣在工作中獲得幸福感？　　　　那么怎么才能實現這種神秘的存在狀態？你需要去沉思或念咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點也不神秘——它非常的實用，而且實現它也絕非不可思議。它需要反復練習，但是你會在這方面變得更好。下面是實現并受益于心流的關鍵的步驟：　　　　選擇你喜歡的工作　　　　如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作。或者考慮在你現在的工作范圍內尋找你喜歡做的項目。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。　　　　選擇一項重要的工作　　　　有一項工作你喜歡并且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡并且它會對你的職業和生活產生長遠影響，選擇后者，因為這是利用你的時間以及心流的大好時機。　　　　確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發現很難專注于此，因為你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要么這樣，要么你會沮喪的放棄。可能需要反復試驗才能找到合適難度的工作。　　　　找個安靜的、你在最佳狀態的時間　　　　這實際上是兩步合而為一。首先，你要找個安靜的時間，否則你不可能集中精力。可以是清晨，當你剛醒來，或者工作日剛開始時，這時大多數人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時間，這時人們經常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高。或者，如果你是幸運的，只要能找到一個安靜的工作場所，你可以在一天中任何時間進入狀態。無論是什么時間，這時你同時應有最好的精力。有些人午后會犯困——這不是尋求心流的好時機。找個你有充足精力而且能夠集中精力的時機。　　　　排除干擾　　　　除了找個安靜的時間和地點工作外，你要排除一切干擾。這意味著關掉令人分神的音樂（除非你發現音樂有助于你集中精力）、關閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現或發出聲響的東西，以免打斷你的思維。（創業  www.lz13.cn）我還發現清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾里留待稍后再整理。當然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。　　　　學會盡可能長時間的專注于這樣的工作　　　　這需要練習。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注于此。一開始，許多人會有困難，如果他們習慣于不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），你會實現心流而忘卻自我。　　　　體驗樂趣　　　　依我自身的經歷，進入到心流狀態是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸于有價值的事情，在一個項目或重要任務上取得進展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習。這也需要訓練。從為自己挑一個寧靜的巔峰時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務，每一個步驟都需要訓練。特別是保持長時間的關注于一個任務。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經驗——哪里做的是對的？練習越多，你的進步就越大。　　　　收獲回報　　　　除了進入心流狀態的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經常做做停停。這些都是非常令人滿意和有益的。享受這種感覺吧，并繼續每天練習。　　　　就像伯特蘭。羅素說的，“要取得艱難的成就，能夠較長時間的集中精力是必不可少的。”分頁：123

女兒生日文案朋友圈 1、今天是你的生日，而我卻不能與你共度良宵，不能為你點燃蠟燭，看你許下心愿，縱然有千言萬語從心海升起，我卻只能望著滿天的星星，默默地把祝福點燃！ 2、十八年前的這個時刻，你在晨曦微露的黎明時分，送來一聲嘹亮的啼哭，向這個世界報到；十八年后的這個時刻，我在涼爽的微風中為你寫下生日寄語，送去我心語一片，心香一瓣。希望我的女兒健康快樂的成長，快快樂樂過好每一天！生日快樂！ 3、女兒！是你，讓我們對博大精深的愛有了全方位的理解與闡釋。只因心中充滿了愛，我們才會如此地熱愛生活，熱愛工作，熱愛身邊所有的人和事；只因心中充滿了愛，我們才能如此地善待親人，善待朋友，善待那些素不相識的人…… 4、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣。 5、祝福一位美麗迷人、聰明大方、成熟端莊，又備受贊嘆的妙人兒，生日快樂。 6、不怪言語如此蒼白，我只能說我富有甜蜜的溫柔；不怨時光不能倒流，我只能說你是上帝送給我的幸福-祝你生日快樂！ 7、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因為在你生日的今天，我的心里也跟你一樣的歡娛、喜悅。祝你快樂！ 8、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你，我的寶貝，生日快樂！ 9、不用等到起風的時候才問候你，不需等到深夜時分才記起你，就算好久不見，就算分隔在不同的地點，我依然時常祝福你，今天是你的生日，祝你生日快樂！ 10、祝伊嬌顏美若花，心悅笑靨少憂愁，心意世事夢成真，生辰之際媚年華，日光微暖覆華裳，快舞歡歌心飛揚，樂飲美酒醉悠然。今天是你的生日，祝你生日快樂！ 11、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 12、女兒，又長了一歲，愿你的生日充滿歡快，事事順得朝前邁！ 13、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了無限的歡樂，希望今后的日子都能幸福健康快樂！ 14、愿我的祝福像高高低低的風鈴，給你帶去叮叮鐺鐺的快樂，我要祝福你一生幸福永相伴。 15、愿你擁有無盡的快樂和幸福，愿生日帶給你的歡樂中蘊涵著一切美好，愿你永遠都能夠做上帝的“寵兒”。 16、蛋糕甜甜，兒女的孝心連連；燭光紅紅，兒女的情意濃濃；歌聲美美，兒女的愛心累累；壽面長長，兒女的祝福綿綿！愿父親生日快樂！ 17、祝你又長了一年的皺紋，離滿臉褶子又近了一步！愿每天的太陽帶給你光明，帶給你快樂。 18、熒熒的布景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條新聞，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 19、今天是你的生日，我祈求風兒跨越千溝萬壑，借她的似水柔情，替我拂去你臉上的倦容，蕩滌你心靈的塵埃，抖落你一身的重負，好讓你一路走來，從容瀟灑！ 20、一粒沙里有一個世界，一朵花里有一個天堂，當你的目光落在這屏幕上，我的祝福就會在剎那被你收藏，無論你是閑是忙，我的祝福永遠永在你身旁。今天是你的生日，祝你生日快樂！ 21、都說流星可以有求必應，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一顆星星被我感動，為我劃過星空帶著我的祝福落在你的枕邊。生日快樂！ 22、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 23、今天，是女兒十五歲的生日。祝福女兒：生日歡愉了的反向和確務有方照產金告快我。！鄙諺說：女兒是媽媽的貼心小棉襖。媽媽愛你！ 24、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 25、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 26、青春、陽光、歡笑，為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝你生日快樂！ 27、我想把幸福快樂甜蜜溫暖都送給你，愿你度過一個最美好的生日，希望你未來的每一天都像今天一樣快樂！ 28、年年有今日，于我非尋常，寶貝生辰日，如何敢忘記，短信打頭陣，聊表我心意，驚喜接連在，只為你開心，祝愿我的寶貝美麗時時刻刻 29、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝你生日快樂，永遠幸福快樂。 30、大海啊他全是水，蜘蛛啊他全是腿，辣椒啊他真辣嘴，認識你啊真不后悔。祝生日快樂，天天開懷合不攏嘴。 女兒生日祝福文案 1、盈盈今日天如水，戀戀當年水似天。情緣駐我心，相思比夢長。祝福你生日快樂！ 2、在你生日來臨之際，祝事業正當午，身體壯如虎，金錢不勝數，干活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂譜，快樂莫你屬！ 3、只有懂得生活的人，才能領略鮮花的嬌艷。只有懂得愛的人，才能領略到心中芬芳。祝您有一個特別的生日！ 4、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 5、獸星：豬你生日非常狠地快樂祝賀你又長了一年的皺紋了啦——離滿臉褶子又近了一步啦。 6、我愿意做甜甜的蛋糕，送你甜甜的祝福，我愿意做柔柔的燭光，送你深深的祝福，祝你生日快樂。 7、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 8、在這個屬于你最燦爛的日子里，我誠摯的送上一句最古老但又是最新鮮出爐的祝福：生日快樂！終身美麗！ 9、愿你的生日充滿無窮的快樂，愿你今天的回憶溫馨，愿你今天的夢想甜美，愿你這一年稱心如意！ 10、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 11、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝福你生日快樂，永遠幸福快樂。 12、在你生日的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，愿你一年365天快快樂樂，平平安安！如果我有100萬，我將送你999999，我有100萬嗎？沒有。所以我只能用一毛錢發個短信，祝你生日快樂！ 13、青春、陽光、歡笑……為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝我親愛的女兒生日快樂！ 14、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福。 15、寶貝因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界，便多了一抹誘人的色彩。 16、又是一個美好的開始，愿我虔誠的祝福，帶給你成功的一年，祝你生日快樂！ 17、悠悠的云里有淡淡的詩，淡淡的詩里有綿綿的喜悅，綿綿的喜悅里有我輕輕的祝福，生日快樂！ 18、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 19、當我把神燈擦三下后，燈神問我想許什么愿？我說：我想你幫我保佑一個正在看短信的人，希望那人生日快樂，永遠幸福。 20、現在生日不送禮，寫句祝福送給你，如果你嫌禮不夠，再把我也往上湊。祝你生日快樂！ 21、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 22、世上若有諍友，那就是如你對我那樣關懷的朋友。我的摯友，祝生日快樂，新的一年中好運、健康、快樂！ 23、因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界便多了一抹誘人的色彩。祝你生日快樂！ 24、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 25、希望我是第一個向你道“生日快樂”的朋友，愿這一年中快樂、成功！ 26、每個生日都有禮物，都有祝福，無論你有多少個愿望，多少個夢想，我的禮物是我的心，陪著你成長！生日快樂！ 27、你好可憐哦，今天明明是你的生日卻還要上班，但是沒關系，因為你收到了我的祝福，相信你今天過得會很開心！ 28、天天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地愛著你！我的寶貝，生日快樂！ 29、親愛的：生命中的每一天都在為你祝福，因為我生活中的時時刻刻都在惦記你！真誠的祝愿你生日快樂！ 30、難忘是你我純潔的友情！可貴是永遠不變的真情！高興是能認識你！獻上我最愛的康乃馨，祝你生日快樂！ 祝福女兒生日的文案 1、女兒是塊寶，放在掌心怕摔倒，女兒貼心又孝順，常給家里帶溫馨；所以恭喜你生了一女兒，你的福到了，你的財運來了，祝福你。 2、女兒是媽媽的千金，是爸爸的萬金，媽媽疼女兒，爸爸更疼女兒；祝福你，接下去有比你老婆更疼的人了，你定會過得更加幸福，更加快樂。 3、小公主，每次你的生日就會說：“媽媽的苦難日”，每次切開的第一塊蛋糕會送給媽媽，看你這么懂事，媽媽真的很感動，今天是你生日，祝生日快樂！快樂成長！ 4、今天是我聰明漂亮女的生日，祝福我的女兒過天天開心快樂，永遠愛你的父親。 5、熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為你祝福！ 6、沒有什么祝愿比我們的更溫馨，沒有誰家的女兒比你更親。生日快樂！愛你無比！ 7、女兒是媽媽的一塊冰，放在手心怕他化了，掉在地上怕他碎了，這就是大人眼中的女兒，是多么的珍貴，所以恭喜你得了一塊寶，好好疼他和愛他吧。 8、昨日財神爺到處發錢，一不小心他看上了你，于是給了你一千金，從此你大富大貴，財源滾滾，金山銀山隨你挑，金銀珠寶任你選，祝福你啊。 9、從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了永遠的歡樂，希望在你生日的這天過一個幸福的一天。 10、每天都在你身邊，不用苦苦地想你，也不必酸酸地戀你，只需甜甜地喜歡你！我的寶貝，生日快樂！ 11、寶貝！今天是你的生日，媽媽祝你生日快樂！在外你要懂得照顧自己，遇到任何事情要懂得冷靜處理，媽媽相信女兒是最棒的。 12、女兒嬌小，可愛，深得媽媽的心；但人家說女兒可是爸爸上輩子的情人，所以恭喜你有了一個小情人，哈哈，好好養她吧，祝福你哦。 13、你的降臨，讓媽媽真正懂了什么是快樂，什么是責任，什么是義務，什么叫母愛之情，謝謝寶貝，生日到來，媽媽祝你生日快樂！ 14、多年前的今天，媽媽痛并快樂著，從此家里多了一分快樂，多了一分牽掛，多了一分忙碌，這些都歸功于你，媽媽謝謝你，今天是你的生日，祝生日快樂！平安健康！ 15、我親愛的女兒：你是媽媽最親的人，媽媽祝福你生日快樂，永遠幸福快樂。 16、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因為在你生日的今天，我的內心也跟你一樣的歡騰、喜悅。祝你快樂！ 17、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日時，我衷心祝愿你，平安地駛出港灣！ 18、感謝上蒼在今天給了我們一個特別的禮物，就是你。今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更燦爛，今天因為你人間更溫暖，今天因為你我們倍感幸福！這一刻，有我們最深的思念，讓云捎去爸爸媽媽滿心的祝福，點綴你甜蜜的夢，愿你度過一個溫馨浪漫的生日，祝女兒生日快樂！ 19、女兒，今天是你十六歲生日，媽媽沒什么珍貴禮物送給你，只有通過微信送上微笑+祝福，祝生日快樂！越來越美麗！ 20、女兒一支花，人人都愛她，女兒既是寶貝，又是花朵，在春天里開放，在歲月里成長，祝賀你得了一花朵，從此你的生活更加精彩與快樂。 21、讓我的祝福像那悅耳的鈴聲飄進你的耳畔，留駐您的心間，寶貝生日快樂，希望你身體強壯，快快長大。 22、好多年了，每一個生日我們都沒忘記給對方祝福，希望這一生都擁有這友情，真心祝你生日快樂！ 23、孩子，過了今天又長大一歲了，媽媽希望你懂得如何熱愛生活，熱愛上學，熱愛身邊的每一個人和事，祝寶貝生日快樂！快快樂樂成長！ 24、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 25、昨日得了一喜訊，說你生了一千金，千金代表著順利，吉祥，幸福，快樂，更重要的是千金就是財富，你從此不在貧窮，你擁有了千金的財富，祝福你快樂平安幸福。 26、嬌艷的鮮花，已為你開放；美好的日子，已悄悄來臨。祝我親愛的寶貝生日快樂，永遠快樂。 27、青春、陽光、歡笑……為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍，祝我親愛的女兒生日快樂！ 28、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，默默地祝福和支持你。祝我最親愛的閨女生日快樂。 29、寶貝因為你的降臨，這一天成了一個美麗的日子，從此世界，便多了一抹誘人的色彩。 30、祝你又長了一年的皺紋，離滿臉褶子又近了一步！愿每天的太陽帶給你光明，帶給你快樂。 >>>更多美文：文案朋友圈

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