現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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人的一生，大多時候總在尋找那個可以給予溫暖的人，等找到時才發現，那個苦苦尋覓的人就是自己。 　　不是歲月無情，也不是它曾經厚過誰，或是薄過誰，是心已經禁不起世間太多的薄涼。 　　歲月可以磨去你的棱角，讓你光滑如鏡;也能剝去你的鉛華，但卻擦不掉留在心里的銹跡。 　　一路走來，每個人的生命里，都會留有不可避免的遺憾。不用后悔，別忘了，時間可以沉淀一切。而那份深切的懂得，正是沉淀過后最真實的情懷。 　　人間最真的情感是平淡中的相守，不管在身邊，還是心里，都是一份生命里最珍貴的擁有。 　　世上最美的花，不是夏天鮮艷的玫瑰，而是開在心里的在乎。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　世間最好的溫暖，不是嘴上的甜言蜜語，而是發自內心的關懷。 　　生活的不易，讓我們不得不在薄情的世界里，深情的活著，為家人，為愛人，也為自己。 　　人這一輩子其實需要的并不多，只要有個溫暖的家，親人都在，朋友都好;心情不好時有人能懂，委屈的時候有人能安慰，就夠了。 　　很多時候，不是我們不懂，而是早已知道注定的結果; 　　很多事情，不是我們無能為力，而是經受不起世態炎涼。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多事情等你弄明白了，人生或許已經走過了一大半，剩下的日子怎么算也劃不來。所以，與其苦了自己，不如從現在開始，就對自己好點。 　　同樣的付出，卻可能有不一樣的結果，盡力了就好，不要為難自己; 　　不一樣的起點，也可能與別人有一樣的人生，你不比誰差，別小看自己。 　　生活，總是讓我們苦著，累著，卻繼續著; 　　而所有的結局，就是把自己弄得遍體鱗傷，讓我們不得不痛著，忍著，卻笑著。 　　歲月的磨礪，讓我們總算是看清了人生，開始懂了生活的苦與累。禁不起折騰就停下，不要總看著別人比自己好，苦了自己，也讓家人看著難受。 　　有些話不是我們不說，是說了也沒用，或許讓人覺得反感，反倒不如沉默; 　　有些事情不是我們不做，只是做了人家也并不見得領情，不做比做更好，省得最后還落下埋怨。 　　總是在明白之后才懂得，對于生活，我們需要的只是一米陽光; 　　總是在鮮花盛開的季節，才想起回頭看看，而那些走錯的路，依然綠草如茵。 　　經歷了太多的風雨，才知道凡事得對得起自己，因為畢竟歲月不曾饒過我們。 　　都說人生復雜，其實生活也很簡單。因為，活著，健康就好;生活，快樂就行。無論活得怎樣，只是別忘了善待自己。 　　作者：楓林秋水 +10我喜歡

在電影《美麗心靈》里有一段臺詞：普林斯頓大學教授Martin與當年的同窗，同時也是他的競爭對手，和精神分裂癥奮斗了大半輩子了John Nash一起走在校園里，Martin問Nash： 　　Are they gone? (他們消失了嗎?) 　　No, they are not gone, and maybe they never will be. (沒有，并且可能永遠都不會消失) 　　這段對話對普通人來說可能再普通不過，但是對于我來說，卻是經過不斷地努力，失敗，再努力，再失敗得到了人生哲理。直至今日，每次看到這段對話，我都會深有感觸。 　　我從小就有很嚴重的口吃，也就是結巴，說話經常會很困難。因為從小口吃，也在英語這方面受到過打擊，當眾被老師和同學嘲笑，導致我從小對英語就有恐懼心理，也一直沒有好好學習過。我記得我大一的時候看英語四級卷子，基本上整篇卷子都不認識，當時在想，如果能過四級，拿到學位證就萬幸了。后來我決定出國留學，于是，英語就是橫在我面前的最大的一座山，但是我知道我必須要越過去。 　　于是我每天除了上課，就基本上都在自習室和圖書館背單詞，一天背7，8個小時，四級詞匯書被我翻了20多遍，又翻六級詞匯，六級詞匯也被我翻了20多遍，然后是雅思詞匯。這中間為了集中注意力，強迫自己在要走神的時候或者累的時候，就拿出紙來抄單詞，日復一日，從未間斷。就這樣過了兩年，我通過了四級，六級，雅思。我以為一段時間的努力終于得到了結果，但是，其實這只是開始。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　問題就出現在我的口吃上面，我說中文都會比較慢，很多詞說不出來，就要變成別的同義詞來表達。這個問題也出現在了英語口語上面，而且更加嚴重。但是我認為，沒有過不去的坎，沒有越不過的山。于是，我開始了最漫長，也是至今每每想起都無法忘懷的奮斗旅程，充滿著挫折感和未知的恐懼感。 　　我在開始準備雅思的時候，報了一個英語口語訓練班，里面都是老外，記得剛開始給我做測試的時候，是一個英國老人，操著一口濃重的威爾士口音，但是人非常和善，語速很慢。我面對他的時候，知道英語應該怎么說，但是幾乎一個字也說不出來，我越努力想說，就越無法張開嘴，仿佛嘴巴被封上了。然后越是使勁，就越是渾身顫抖，全身都是汗。最后做完測試出來，我感覺腿都是軟的，其實就是很短的很簡單的幾段對話，但是就是無法表達。那種巨大的挫敗感大部分人是無法體會的，就是我花了兩年的時間，把全部的努力都集中在英語上，明明全部都能聽懂，也都會說，但是口語說出來，卻連一個小學生都不如。 　　這種感覺就是：你明明拼了命學會了的東西，卻無法使用的痛苦。 　　雖然這種感受每一次開口說話都會存在，但是畢竟經過這么長時間的努力，我絕不會妥協。于是我抓住一切機會，逼自己上臺演講，和老外說話。我因為口吃，從小就其實很內向，很想表達自己的觀點，但是不敢上臺，不敢開口說話。我于是在那段時間逼著自己變得外向，讓自己能夠不停地說話，就為了能夠克服口吃，能夠把自己想說的正常地，流利地說出來。 　　我也嘗試過各種方法，比如唱著說，跳著說，手舞足蹈地說。那個時候我逼著自己上臺用英語演講，明明全身都在顫抖，聲音也在顫抖，渾身都是汗，一個字要說很久，但是我仍然不斷強迫著著自己走上臺，盡管自己覺得是如此丟臉，但是我每一次都在嘗試。因為此時我只有一個信念，就是無論如何就是要說出來，堅持地說出來，哪怕只有一點點的進步。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那段時間真的是感覺一個人在掙扎，沒有人能理解，只能靠自己，所有的痛苦都要自己去消化，沉淀，然后武裝新的自己，再出發。但是事實就是，情況并沒有好轉。 　　后來我出國了，來到了意大利，學的專業是奢侈品管理，經常要做presentation，最頻繁的時候一周要三次演講，而且經常是要給合作的品牌創始人做演講。下面五六十人，加上老師。一開始開口說話仍然是十分困難，聲音都在抖。那段時間更是感覺孤立無援，身在異國他鄉，每天面對陌生的環境，陌生的人，以及口吃帶來的無奈和失望。于是我每天冥想，每天跑步，每天練習明天要演講的內容，每天和口吃做著沒有結果的斗爭。各種孤獨感和無助襲來，晚上一個人躺在床上聽歌，哭到明明死死地咬著下嘴唇，緊緊地閉著眼睛，也無法阻止不停淌下來的眼淚，和喉嚨中擠出的無法控制的哭泣聲。 　　后來過了幾個月，頻繁的演講讓我終于發現，自己居然有的時候可以說的流利了，即使是無法說出口的詞，我也可以馬上用別的同義詞甚至是用不同的語法，調整語序說出來，而且做group work的時候，也基本上和老外沒有什么障礙地溝通。而且只要內容足夠吸引人，人們都會有耐心地請聽，哪怕我說的再慢。之后在一次聚會上我發現，在喝酒之后我居然可以說的很好，想說什么說什么，腦子里想的完全可以表達出來。從沒發現自己的英語如此流利。 　　后來因為興趣使然，除了完成學校的課程和作業，我開始研究數據分析，每天徜徉在數據的海洋里，做自己的研究。當時大數據炒得十分火熱，而數據分析需要對行業的深刻了解，我憑著碩士階段的學習以及和老師，乃至一些意大利品牌的創始人聊天的過程中，發現了數據對于未來時尚行業發展的價值。那段時間我仿佛回到了高三，每天五點起床，研究數據分析，文本挖掘，自學了SPSS，R語言，搭配Excel每天跑數據。又嫌出來的圖表不好看，利用以前學的PS做數據可視化，逐漸地完善自己一整套基于時尚行業的數據分析方法。那個時候口吃雖然依然存在，但是已經被學習和研究所占據，給老外講題講到激動的時候也會忘記口吃這件事。而自己也逐漸開始注重談話的內容。 　　就這樣一直到畢業。 　　后來我把做的成果打印出來，一大本的數據和各種圖表以及研究結果，拿給老師看，尋求意見，老師并沒有說什么，包括后來拿給Zara的面試官看，也只是被HR收走了。當時意大利還處在金融危機之后一直沒有緩和的階段，失業率居高不下，應屆畢業生失業率是70%，學校的老師也說，外國學生，尤其是英語授課的人基本上沒有可能找到工作。當時我已經準備收拾行李回國找工作了。 　　但是后來，教過我的一個老師在Facebook上面給我發私信，問我要不要去他的luxury consulting firm工作。那個時候要面試，我的口吃雖然比剛出國的時候減輕了一點，但是仍然一直伴隨著我，時好時壞。我那個時候很看重這個機會，于是在面試之前，酒量不好的我喝掉了一瓶啤酒，暈暈乎乎地就去面試了。整個面試過程感覺很好，沒有很嚴重的口吃。整個面試也很順利，但是估計面試官也被我的酒氣熏得夠嗆，這對于我來說，已經不重要了，因為我至少說出來了，因為一直以來，能夠開口說英語就是我最大的奢求。當天面試出來，我想起了第一次在口語培訓機構和操著威爾士口音的老人說話的場景，明明知道自己噴著酒氣搖搖晃晃走路的樣子很可笑，但是我竟然哭了出來。 　　于是，我開始了我的人生的第一份工作，在意大利做數據分析師。在那個公司，我開發了迄今為止第一個基于社交媒體表現和用戶反饋的時尚奢侈品牌排名的算法，到現在為止，整個公司都在用這個系統服務意大利的奢侈品牌，而我也在這期間寫了幾篇文章，發表在公司的網站上。貌似看起來一切都很順利，但是這期間，我的口吃仍然存在，而口吃一直以來帶給我的痛苦和挫折也一直伴隨著。只是自己不是太過多地關注這件事情了。 　　現在，我到了另一個公司工作，也需要頻繁地和同事以及客戶打交道。雖然有的時候開口說話也很困難，但是我也一直在努力的說，只是挫敗感和痛苦越來越少。因為我發現，它不會消失，也有可能會一直伴隨著我，但是我也已經淡然了，沒有再試圖去克服它，而是接受它的存在，然后活出自己的樣子。 　　電影的最后，Nash因為博弈論獲得了諾貝爾獎，看著他站在領獎臺上那仿佛可以容納一切不安和苦痛的眼神，我又想起了那句對白： 　　Are they gone? 　　No, they are not gone, and maybe they never will be。 +10我喜歡

作者：郁霞       人生總有那么一些時刻，好象是老天給你開了幾分鐘天眼，要你把前程過往看清，讓你在混沌中理智清醒，要絕決、要忍痛、要堅強，可等它微妙的輕輕關上，人性與懶惰，卻要你貪歡，要你裝呆，要你彷徨。       林琳二十歲那年，按步就班分配進工廠。對于這份待遇在縣城不低的工作，她說不上喜歡，也談不上不喜歡，按她媽的話說，誰的工作不是混日子呢。可是有天夜班，當她看到組內兩個大媽，打著哈欠把一根根廢線往腰上纏時，她突然問自己，這就是自己二十年后的生活？為了十五塊錢夜班費天天調夜班上？為了幾塊錢的廢線，把自己纏的像只熊？為了躲過保安的心知肚明，要配合著打情罵俏？想得她不寒而栗，想得她心生絕望。       天一亮，種種想法卻不翼而飛，同學朋友都過著這樣的日子，就算她不安于現狀，又有什么選擇呢？       可是，現在的生活又算得上什么好的選擇？       林琳終于離開工廠，在父母的責罵與嘆息中，隨早幾年辭職的工友去了南方。       流水線的日子很苦，苦到林琳常常懷疑自己的選擇，可流水線的生活卻充滿希望，這希望在她日趨熟練的勤勞雙手里象模象樣。她想好了，賺到五萬，她就去跑市場，聽說市場跑得好的一年能有上百萬，當然也有跑得不好的，不好又如何，五萬賠完了，大不了再回流水線。       市場跑得不好不壞，收入比流水線也高不了多少，但是她可以把自己打扮得漂漂亮亮的，可以坐在以前進都不敢進的咖啡廳里，她學會了和別人說一些言不由衷的話語，她可以為了一筆單子裝作無意的和客戶遞上個欲說還休的眼神。她喜歡這樣的生活。或者說喜歡這樣的自己。       林琳戀愛了，對方也是個跑市場的小伙子，不高也不帥，但是很上進，錢都存在小伙子卡上，多了個零，又多了個零，他們無數次看著存款勾畫未來生活的樣子，買個小房，生個小孩，成為真正的城市人，他們為這個未來激動得熱淚盈眶。       戀愛談到第二年，小伙子跳槽了，雖然新公司產品一般規模小，但是提成高，就是不太正規，經常要陪客戶吃飯喝酒泡KTV。他的收入翻倍漲，脾氣亦然。林琳想結婚，小伙子反問急啥。       他開始晚歸，漸漸不再躲著她看直播，甚至和女客戶打情罵俏也不背著林琳，她覺得不對勁，可是她所有的問題，都被他一句工作需要打回了，離開他，她不敢，因為他，才有了在這個城市扎下根的勇氣與可能。這是她的第一份戀愛，她愛得如此入心，她幻想出的每一幅未來藍圖里，都有他的影子。她開始煩躁，不高興，小伙子抱抱她：你是我老婆啊，別人都是玩玩的，現在哪個男人不玩呢，你在外面不也逢場做戲嘛！       她啞然，生活果真如此？       公司安排她去新區開展工作，時間是三個月，到了第二個月，已經開展的差不多，領導一高興，放一周假。回去路上，她既是興奮又是忐忑，要不要提前告訴他，又或者自己想發現些什么？車是晚上到的，她拖著行李到了樓下，赫然看見窗口里有兩個身影，為了省錢，他們就租了一個房間，做飯也在房間里，那個炒菜的是小伙子，另一個吃西瓜的女生她并不認識，她不知道自己在等什么，就這樣默默坐在路牙上發抖，遠遠地抬頭看，看他們吃飯，看他們窩到床上看電視，看他們拉窗簾，關燈。她記不清自己流了多少淚，直至眼針扎般的疼。       已是半夜，林琳爬上樓，開鎖，里面保險上了，敲門，沒人開，她一遍遍喊著他的名字。直到喊出鄰居，喊啞了喉嚨。里面仍是一片死寂。       這一夜如此漫長，她拖著行李漫無目的地行走在路上，看月看星看云，聽樹聽水聽風，前面KTV走出的男女低聲說：去我家，她回娘家了。路邊剛和女孩吻別的男人轉頭大聲對著電話大聲吼：我他媽在外面陪吃陪喝，你他媽就知道不停打電話，有本事你賺錢啊。一個衣衫襤褸的老頭跟著她，不停的輕聲問：玩玩啊？給你錢噯。       她突然覺得一切都是如此膚淺幼稚與丑陋，是幌子，是工具，更是手段，如此種種，總之都與愛無關，她在江邊吹風，大風里一張廣告牌呼呼作響，廣告上的女明星年齡不小了，聽說四處走穴一直單身，她舉杯巧笑倩兮，廣告詞是：你可以和我一樣精彩！林琳笑了，原來世界有可能是真的，只是與她這樣的窮姑娘無關。       林琳換了個城市，本以為重新開始很難，沒想到女人將人生的目標只設為賺錢后，萬事竟如此順利。一個赤手空拳的女人啊，怕什么失去，一個不再為情情愛愛牽絆的女人，有什么拖累，論吃苦，她可是流水線出身。若有必要，虛情假意也可抵擋一陣。       她買了房，買了車，她跳到不看學歷只看業績的小公司，成了大家嘴里的林總。她的身邊不乏真心愛慕的男人，比如她的司機，是位跟她幾年的帥氣小年輕，傾慕暗戀，默默對她好，但這算不了什么，有愛，于她是滋養，無愛，于她也無傷。她活得越來越通透明亮。       人生總有那么些時刻吧，特別是在灰暗里，老天總會忍不住透些先機，你決絕你忍痛你堅強，前面便是一片康莊，反之呢，荊棘遍地。其實有什么老天啊，人生，一直在你自己心里、手里。 +10我喜歡