自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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活著就是享受，就是快樂，快樂就這么簡單，只要用心去體味 1.往好處想 快樂與不快樂其實只是一念之差。一位印度哲學大師曾說“你要快樂，從現在開始覺得快樂就是了!快樂就是搜尋生命中美好的東西，有人看到窗外是美麗的鮮花，有人卻看見樹上的枯枝敗葉，看見好的還是壞的，全取決于你的心態。 2.生活現在時 人都愿意追逐未來理想模式，并非享受快樂的現在。把所有的“現在”都耗在計劃一個沒法實現的“未來”上。 我們只能實實在在地活在“現在"。心靈的平靜、事業的成功，都取決于我們以怎樣的心態活好這一刻。快樂與滿足，就是全心全意集中于現在的每一分、每一秒。 嘗試每天早上，嗅獎清展的氣息;上班時欣賞路邊的美景，只要寬懷受覺，就會體會現在這一刻是何等美妙。活在現在，從生活本身找到樂趣，而不是期待它最后的結果。 3.享受當下 有一則笑話。 一個窮苦不堪的農民，晚上與妻子尚沒有睡去。這時有盜賊進來偷東西。而這農民聽到盜賊的聲音不但不去捉賊，反倒翻身將妻子摟在懷里，要求與妻子做愛。妻子不解地說:“賊人都進屋了你卻沒正經起來『這農民說:“家里有沒有他可偷的，咱還不知道?咱心里想的是啥，他可不知道!”妻子說:“咱心里到底想啥?” “今朝有酒今朝醉，自己的女人隨便睡。” 妻子狠狠地掐他的手臂，再不做聲。 這是笑談，卻也昭示一個道理，活著就應該享受當下，生活的每一天、每一刻都應該是有滋有味的，只要你用心感覺就是了享受，不是揮霍，不是縱情浮欲，不是踐踏財富;享受是對生活的提煉，對人生的演繹。 它，體現情操、體現修養、體現品格，也體現人性。零度生存智慧，提倡要享受當下，但絕不主張無原則、無度量、無節制的享受，零度的“度”最重要。 +10我喜歡
文/王起 “福田”化工廠的工人們每天下了班，時常仨一撮倆一伙的到對面的“老百姓家常菜”喝兩盅。唯獨梁大塊，下了班，換下工作服騎上電動車就往家里趕。 梁大塊不但塊頭大，就連鼻子、眼睛、嘴巴、耳朵也是大得出號。特別是他那棉褲腰似的的厚嘴唇，說句囫圇話跟雞下蛋似的，憋的臉通紅。當然，像他這樣多干活少說話的主兒，正是領導喜歡的好員工。缺點是和工友們缺少交流，又不善于參與集體活動，無疑成了廠里的另類。這半年多來，“老百姓家常菜”里沒有他的身影，撲克桌上見不到他的面，廠里的娛樂活動更不用說。總之，他除了干活，就是回家，過著簡單得不能再簡單的兩點一線的生活。 “大塊，你家里有幾口人？”這一天下了班，工友候五終于忍不住，邊換衣服邊問道。 “兩口。”大塊說話的聲音象從壇子里出來的。 “你每天下了班就火燎屁股似的往家里跑，是不是怕回去晚了老婆不高興啊？” “不是。”壇子里又蹦出倆字。 “不是？撒謊吧？你老婆一準是個母老虎。” 大塊紅著臉又蹦出四個字來：“俺沒老婆。” “沒老婆？那么就是有情人啦？”候五逗他。 大塊邊系著扣子邊說：“俺沒有情人。” 就大塊這長相，說沒有老婆大家都相信。說沒有情人大家更相信。 “那你有啥呢？”候五仍不放過，“是不是有個寵物狗啊？” “哈哈哈哈……” 工友們哄堂大笑。 “俺……俺……俺有個……”大塊結巴起來。 “有個啥？”候五緊追不舍。 “俺只有個……有個……癡呆的媽。” 大家一下子“啞巴”了，你看看我，我看看你，默默的換著衣服。 打那，大家再也沒有逗過大塊，包括候五。工人們下了班，也都急匆匆的往家里趕，“老百姓家常菜”的生意也冷清了許多。 +10我喜歡
人類大概是自然界中唯一反思自身，追問存在意義的物種了。一個人該如何與這個世界美好相處?如何處理好人與人，人與自然的關系?上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人這所惡，故幾于道。人最好的狀態也許是像水一樣，繞過群山與大地，奔流到海不復回;又或者像一棵樹那樣，花開結果，落葉枯黃。 現代社會物欲橫流，爾虞我詐，人人都身陷其中而不能自拔，但人人都渴望能跳出這怪圈。儒家倡導入世，是處理人與人之間的關系，是德性的智慧，禮樂教化，內圣外王;道家倡導出世，是處理人與自然的關系，是空靈的智慧，道法自然，天人合一。曾子說：“夫子之道，忠恕而已矣。”所謂“忠”就是盡己之心，“己欲立而立人，己欲達而達人”。“恕”就是推己及人，“己所不欲，勿施于人”。“恕”道可以說是處理人際關系的黃金法則，比如說我們不希望別人羞辱自己，那我們決不要羞辱別人，這是一種寬容精神，設身處地為別人著想。這兩者綜合起來就是忠恕之道。其實，忠恕之道是“仁”的一體兩面，“忠”中有“恕”，“恕”中有“忠”，“盡己”與“及人”很難分割開來，這就是處理人與人之間關系的基本原則。堅持這個原則，人際關系會變得簡單的多，和諧的多，我們的身心也不會那么累。 “春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”這首詩表達了“平常心是道”的境界。“平平淡淡才是真”經歷過大風大浪、世事變幻、蒼海桑田的老人總會這么說教育年輕人，而年輕人卻將它視之為無能、迂腐的表現，直到自己在外撞得頭破血流，遍體淋傷時才會明白其中的真理。其實，人生的最高境界并不在于功成名就，而在于悠然地品味流逝的或正在流逝的，看似尋常而實不尋常的生活片段。指縫太寬，時光太瘦，比起對是非成敗的熱衷，以一顆平常心細細品味生活中的柴米油鹽更能提高人的生命意義與尊嚴。“去留無意，看庭前花開花落，寵辱不驚，看天上云卷云舒。”一切順其自然，以一顆平常心對待萬事萬物。春來草自青，秋到葉自落。只有保持平常心，靜心做好日常事，不染不著，“山高不礙云飛，竹密不妨水過”，這樣，你才能理解生命的真正意義。 與其在生活中千般計較，陷在利害得失的算計中不能自拔，倒不如多一點平常心，少一點勝負心。春來，奉一樹綠葉;春去，還一身自在。不去妄求，也就沒有了憂傷和苦惱。平常心人人皆有，在凡不減，在圣不增。修煉自己的內心，從容而獨立，充滿樂趣與熱情地對待工作、生活，平靜溫和地對待這個世界。 +10我喜歡
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