自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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出身無法選擇，但人生可以自定義。   01   近日，一則勵志短片《人生自定義》，刷爆朋友圈。   短片的開頭，是一句戳中萬千網友心的話：“出生那天，我們都不知道，這是個不講道理的世界。”其中眾多主人公里，可能就有你我的身影。   家境優越的富家小姐，每天都有各類的輔導拓寬技能。生活上有專職司機和保姆照顧起居，衣食無憂的生活，卻讓她覺得煩躁，感到負擔。   路邊果店老板的女兒，因為貧困的家境，無法去英語輔導班學習，只能望著那張傳單無助失落。   天生就具有天賦的天才選手，不必耗費過多精力，就可以輕而易舉取得勝利。   而日日夜夜都在努力練習，不顧汗水浸濕衣服，為了夢想，不斷拼搏的普通選手，卻一遍又一遍地體會失敗的苦楚。   生活中存在的各種巨大差距，使我們漸漸接受自己只是個普通人的設定。但身而為人，我們仍舊不能放棄，要努力為自己創造出一片天地，不要輕易認命。   沒有好的家境，那就選擇在任何空閑時刻學習英語。   沒有好的天賦，那就選擇一次又一次地練習，為自己再拼一把。   我們無法決定自己的出身，卻可以闖蕩出屬于自己的人生。生命是黯淡，或是閃亮，取決于我們是否有足夠的熱情，去面對這充滿困境的世界。與其怨天尤人，不如用自己最大的努力，去克服困難。   畢淑敏說“你不能要求擁有一個沒有風暴的人生海洋，因為痛苦和磨難是人生的一部分，一個沒有風暴的海洋，那不是海，是泥潭。”   02   人生的選擇權，不在于他人，而是緊緊地握在我們自己的手中。   最近，表姐在舅舅的介紹下，進入一家單位實習。但不到一個星期的時間，表姐就辭去了這份工作。   面對著舅舅的責罵與疑惑，表姐只是坐在沙發上掩面哭泣，并沒有過多的言語。怯懦、不堅定在她的臉上格外明顯。事后我問她時，她才慢慢向我吐露心跡。   原來由于職位低，任職經歷淺的原因，里面的老員工，時常會欺負表姐。   明明不是她工作范圍之內的事情，卻總是會硬塞給她。事后出現了紕漏，老板責怪時，他們又會將所有的責任推卸到她身上。   一來二往之間，表姐就對這份工作失去了熱情。   那天與表姐一同入職的還有鄰居家的曉芬，當表姐一遍又一遍抱怨那些老員工壓榨新人時，曉芬卻在這些交代的任務中，不斷提升自我。   她知道自己還很稚嫩，無論是處事，還是工作能力都存在著很多不足，因此，她不放過任何學習的機會。   不懂時，她就以最謙虛的態度去請教別人，出錯時，她就將失誤的原因記下，以保證自己不會再犯。   慢慢地，她在眾多員工中脫穎而出，深受老板和同事的喜愛。   那些看似額外增加的任務，卻成為了照亮她前行道路的明燈。   日積月累的經驗，開朗的心態，讓她在職場上開拓出了自己的一片天地。   選擇自怨自艾，讓我們的人生看不到任何光彩，但選擇接受現實，努力成長，卻可以為我們的生活增添色彩。   社會不會因為你的脆弱，就善待你，機會永遠都是留給那些懂得去承擔的人。   所有的勝利，與征服自己比起來，都是微不足道。真正的堅強，是愿意承認自己的缺點，不以淚水代替意志，從不曾輕言放棄。你的選擇，代表著你人生的格局。   03   命運就像一個轉盤，一半寫著幸運，一半寫著悲傷，當轉盤轉過悲傷的那一段旅途，總會迎來屬于你的幸運。   提起周星馳這位喜劇界的大師，大家的腦海中可能就會浮現出許多無厘頭的片段，這些片段至今都還被奉為經典。   但即便是擁有如此成就的人，也曾一度落魄，被人瞧不起。   當時周星馳只是一個跑龍套的小演員，在1983年的《射雕英雄傳》中，他飾演被梅超風一掌打死的士兵。為了能多出鏡幾秒，他自作主張的和梅超風對了一掌，等到第二掌拍來，他才抽搐著死去。   導演見他擅自加戲后，大發雷霆地責罵道：“你懂不懂規矩，一個小跑龍套的，要是不聽話，從中搗亂，我可以馬上叫你滾出劇組，有你不多，無你不少。”   周星馳一度被導演罵得抬不起頭來，內心很是委屈。   他和梅超風對了一掌的那段戲也被剪掉，重新補拍。這樣扮演著各類出場只有幾秒的甲乙丙丁的龍套生涯持續了整整十年。   十年來，他看著同時期的好友一個個成為了受人追捧的大明星，而自己仍舊是個無名小徒時，他也曾彷徨，難受過。   正如同，他問當時紅極一時的鄭裕玲自己以后會不會紅，而她諷刺他一輩子都不可能成為主角一樣的悲傷。   但周星馳并沒有因此而頹廢，而是像電影中的尹天仇一樣盡管面對著別人的嘲諷和謾罵，卻依舊不屈不撓地堅定著自己的夢想。   最終他搞笑的表演風格讓他漸漸嶄露頭角，越來越多的機會出現在他的面前，而他也緊抓住了這次人生翻盤的機遇，塑造出了風流才子唐伯虎，天生特異的賭圣阿星等許多無法超越的經典人物，成為了我們心中永遠的“星爺”。   我們應該接受生活給予我們的一切，熱氣騰騰的活著。   哪怕所有人質疑你的決定，鄙視你的出身，我們仍要堅定自己的信念，不斷前行。   這荊棘道路上的重重障礙，當我們一步一腳印踏踏實實的走過后，相信總會迎來屬于自己的幸福。   04   泰戈爾曾經說過這樣一句話，你今天遭受的所有苦難，吃過的虧，抗下的罪，不得不忍受的痛，到最后都會變成照亮你前路的光。   一個人成功的背后，一定有著她的辛酸，一個人失敗的背后，也一定有著她的懶散。   很多人都說自己已經拼盡了全力，只是上天不公，未曾給予他們機會。但一個人如果足夠發光發亮，到哪里都必定是一道亮麗的風景。   人生不會永遠都是苦楚，它總會給予你幸福。   那些痛苦與艱難的旅途，只是為了磨煉我們的意志。不被眼前的磨難所打敗，不斷地朝著自己的夢想前進，追逐自己想要的未來，是我們最應該堅持的人生態度。   所謂命運，其實就是曾經所做選擇的總和。未來是選擇繼續平庸，還是咬緊牙關努力生活，你決定好了嗎？   —END—   作者簡介：書夜，想以最樸實的話語，書寫自己的所見所聞，來找尋那個心目中的伯樂。 +10我喜歡

賈世昌 　　時光荏苒，轉眼間已經過去了30年。供職于省書畫院的女畫家曉寒在整理自己畫作的時候，驀然在一幅顯得很老舊的油畫作品前目光停滯了。 　　她認真地瀏覽，目不轉睛地凝視……臉開始緋紅起來，心跳也似乎加快的厲害。曉寒終于記起來，這是一件令她平生最為沖動、感覺最為復雜也是最為得意的畫作，因為不論是這件作品采風的經歷還是創作過程，都可以用驚心動魄四個字來加以概括。目睹這幅曾經獲得過全國青年美術家油畫金獎的寫實作品，曉寒的思緒又回到了30前的那次采風活動…… 　　那時，就讀于哈師大藝術系即將畢業的曉寒，作為一個高材生有幸被導師孫增華選中，在暑假期間陪伴老師來到一座隱匿在大山深處的有色金屬礦山進行采風活動。進選礦車間、坐運礦小火車、登井塔，半個月的時間里曉寒和她的導師孫增華草就了大量的的寫生作品。她個人也常常被這大山深處的礦山景象和氣勢所震撼，自我感覺收獲很大，走出校園，走出城市，來到深山老林和礦山，讓她開闊了眼界，獲得了許多意想不到的新鮮感受。 　　在曉寒和導師孫增華即將啟程返回省城的前一天，礦山領導很真誠熱情地邀請他們到礦井里去看看，還特別強調“來到礦山，如果沒有到礦井深處去看看，就等于沒有真正的來到礦山，會很遺憾的!” 　　導師孫增華一聽，來了興趣，連聲說：“要去、要去，一定要到礦井底下去看看，我們此行是不能留遺憾的。”他一邊興致勃勃的接受著主人的邀請，一邊用眼睛看著曉寒，那目光分明是在詢問曉寒“你去不去呀?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　自幼在城市里長大的曉寒不要說下過礦井，就是連礦井這個名詞也是第一次聽說，感覺到很新鮮也很神秘。而老師已經接近60歲的年齡了，還這樣充滿了興趣，她當然沒有退縮的理由。于是，她毫不猶豫地回答老師：“即使是下地獄，我也得陪伴您啊，要不，您就白教我這個學生了。我去!” 　　第二天上午，一位主管生產的副礦長領著導師和曉寒爬了很長一段山路，來到井口所在地。在更衣室里換好了下井的作業服、水靴、安全帽、領取了電石燈，然后走過一段長長的平巷來到井口。登上罐籠甫一站定，很原始的鈴聲響過片刻，罐籠嗖地一下就向下沉去。曉寒情不自禁地叫了一聲“哎呦，我的媽呀!”只覺得兩腿發軟，耳膜膨脹，血涌腦海。而導師孫增華也只有氣無力地發出了一聲感慨：“比，比電梯快得多啊……”只1分鐘的時間，就他們就到了地球360米深處。 　　待暈眩、惡心的感覺剛剛消退，曉寒感覺巷道里非常的狹窄并且黑暗，但很熾熱，仿佛就像《西游記》里描寫的火焰山一般。帶領他們參觀的副礦長叮囑二人戴好防毒口罩，點亮電石燈，然后告訴他們：“這里是火區礦，文革期間為了弄出抓革命、促生產的成果，用10噸炸藥轟下了采場的全部礦石。由于出礦非常困難，造成了大量礦石的積壓，在自燃過程中又產生了二氧化硫，所以這里就是井下的火焰山。” 　　導師問副礦長：“這么危險，那為什么一定還要在這里出礦呢?” 　　礦長似乎也無可奈何：“這里是重點采礦區，礦石豐富，品位非常高。為了完成國家下達的生產任務，只能采取一系列防范辦法在這里突擊出礦。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　曉寒感到驚駭：“不可思議，不可思議，多危險啊，礦工們的生命可不是兒戲呀!” 　　那位副礦長聳了聳肩，攤開雙手：“硬指標，死任務，只能這樣生產了。好在我們的工人都是好樣的，沒有一個往后退的，他們號稱自己是不要命的采礦敢死隊!” 　　就這樣說著，交流著，他們走近了井下左826火區采場。這里空氣炙熱，濃重的煙塵讓人呼吸困難。隱隱約約中，有十幾個礦工在艱難的工作著。驀然，導師站住了，像一尊凝重的石像，曉寒也怯步了，似乎瞳孔都在擴大……這一對師生同時被眼前的場面所驚詫，感覺到是那樣的驚心動魄! 　　十幾個工人在這里居然赤身裸體只穿著褲頭在出礦，那臉色黑黑的，渾身上下黑黑的，一個個結實、健壯而粗獷，就像山頂洞里的猿人一樣，只有眼睛和牙齒可以看到些微的一點白色。 　　孫增華：“可惜呀，我們沒有帶素描工具，沒有任何創作的思想準備。”他的聲音很激動。 　　曉寒怯怯地不自覺地靠近孫增華：“老師，是慘不忍睹的勞動場面，更是平常一種難以撲捉到的藝術情景。我，我的感覺很復雜……” 　　“哦?”導師疑惑地看了曉寒一眼。 　　曉寒向后退了一步，站在導師的背后小聲說：“我，感覺到害羞，感覺到震撼，可又覺得這個場面非常富有美感，讓我......讓我沖動，進入到了創作狀態的一種興奮和沖動。” 　　孫增華也向后撤了一步，是為了選擇觀察這個勞動場面的最佳角度。同時，他拉起曉寒的手，意味深長地說：“我們的感覺是一樣的。看來，留下來晚走一天，到礦井里參觀收獲是意外的呀!” 　　這個時候，曉寒和導師都感到熱得喘不過氣來，呼吸也非常沉重，并且臉上開始大汗淋漓。做向導的副礦長只好帶領他們迅速撤退。 　　在他們一行轉身向外走的時候，采場上一個甕聲甕氣的聲音傳進了他們的耳朵：“弟兄們，不要泄勁啊，咱就是吃陽間飯，干陰間活兒的命，再加把勁，完成了任務就上井，獎金等著咱們呢，兩張大白邊啊!” 　　為此，曉寒和導師的心靈更加震撼了。 　　回到學校后，曉寒一直處在強烈的構思和創作亢奮和沖動之中，心靈幾乎是在燃燒。在導師孫增華的鼓勵和支持下，她用了半個月時間就創作完成了這幅來自于礦井之下生產勞動場面的作品，并將其命名為《地球深處的震撼》，送到全國青年畫家大賽上，獲得了廣泛的好評。 　　觸發曉寒突然想起整理舊畫作的舉動，是因為幾天前她在去省美術館的路上，在南崗大街上偶然邂逅了當年在礦井里給她帶來震撼的幾個礦工，那個甕聲甕氣的說話聲讓她判斷出了自己作品的主人公。待到彼此確認互相寒暄問候之后，當她問起他和他的工友們現在的工作生活狀況時，那個說話時甕聲甕氣的花甲人很沉重的告訴她，“當年自己帶領的火區出礦敢死隊12人，如今只剩我們下4個人了。其中有4個工友是在井下出礦時被二氧化硫燒死的，3個因職業病矽肺英年早逝，還有一位因病去世了。”聽到這里，曉寒的內心有些傷感，“那么，你們幾個是來省城旅游的嗎?”她問。甕聲甕氣的那個老哥搖了頭，“不，除了我是來看望兒子的外，他們幾個在這里的一個建筑工地上打工。礦山已經破產了，部分礦工只好離開家鄉四處打工為生。” 　　曉寒無語，眼睛有些濕潤。她堅持要請自己當年畫作中的幾位主人公吃飯，可他們卻在連聲的感謝之后，依依惜別地急匆匆趕赴去了建筑工地。而曉寒在目送他們遠去的背影中，腦海里再一次浮現出這些人以往山頂洞人般的形象和勞動場面，她抑制不住自己地哭了，而且泣不成聲......這一刻，她似乎在心里掂量出了自己當年那幅獲獎作品的真正價值。 +10我喜歡

魚說：我很疲憊，是身體上的，心靈是愉悅的。 　　水說：魚兒，我希望你的身體和心靈都是快樂的，因為只有那樣，我才是幸福的。 　　魚說：為什么，你這么在乎魚兒，有句話說：水至清則無魚，難道你不希望自己清澈見底嗎? 　　水說：我曾經滄海，有過清澈的眼眸，也有過紅塵濁跡，現在一切歸于平淡，只希望有種牽掛的幸福，水最親近的應該是魚啊! 　　魚說：這樣的際遇，我感到安心，真的很舒適，清清流水，滋潤我心，從沒此刻的寧靜。 　　水說：那就好好享受這生命的快樂吧!誰叫你這魚兒游到我心中，你的心情會影響到我的心情啊!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　魚說：魚兒的生命是有限的，流水是無涯的。沒有了魚兒，水還是可以奔流不息的。對嗎? 　　水說：遠看是這樣的，沒有魚兒之前，水也會有快樂，有寂寞。但是，魚兒出現后，有了充實，有了恬淡。這種感受，只有水自己知道，魚兒在我心中，也不能完全體會的。 　　魚說：魚兒在水中時，是那樣的歡暢。懼怕被拋上岸的那天啊! 　　水說：魚兒不怕，即使湖水干涸，我還有淚滴，也要時時把你浸潤，看到你暢快淋漓。 　　魚說：如若這樣，我不希望你哭泣，寧可我上岸在風中獨立，呼吸你蒸發的自由空氣!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　水說：好，我不哭泣!因為我幸福至極!無論以哪種形態存在，你都是我生命的要義! 　　魚說：好，我要快樂!因為我遭遇奇跡!無論以哪種方式感受，你都在我的呼吸里! 　　魚和水共同說：快樂——我們共同的約定!幸福——我們永遠追尋的希冀! +10我喜歡

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