自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇|陳君佑         1       傅老頭在同齡人中學業優秀，原本可滿懷信心考入高校的，卻因那場“文革”浩劫，他的大學夢隨之破碎，只得回家“修地球”。   后來，大學門倒是開了，但需三級推薦，名額又鳳毛麟角。“朝中無人莫做官”，“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的后代只能住地洞”，傅某人祖祖輩輩種田，這上大學、參軍的好事能攤上他？   如此，傅老頭雖然一肚子學問，又胸懷宏志，卻一直無法跳出“農門”，過著日升而出、日落而歇的單調日子。   再后來，政策有些松動，不甘寂寞的他為改變命運，搞過小規模養雞，但不幸發生雞瘟，偷雞不著蝕了米；他想買輛三輪車跑運輸，可信用社怕他還不上，不給貸款，運輸夢又成泡影；他想進鄉鎮企業發揮一技之長，但苦于沒后臺，一直夢難圓。   屢遭挫折后的傅老頭從此自暴自棄，暮氣沉沉；因為家里窮，傅老頭過而立之年也沒娶上婆娘，這更令他渾渾噩噩，破罐子破摔，過著“今天有酒今天醉，不知明天是何時”的“魔鬼日子”。   你聽孩子們唱的：“傅老頭，缸壇凈，老鼠不愿進他門；傅老頭，懶漢人，燒餅套頸懶得啃；傅老頭，想翻身，鐵樹開花日西升；傅老頭，沒人疼，一生一世當光棍。”   吃不飽、餓不死；干這不行，干那不通，失去奔頭的傅老頭忽萌生起徐霞客式周游世界，以乞為生的想法。反正自己是“一人吃飽，全家不餓”，干乞討，無拘無束，優哉游哉，一不偷二不搶三不犯法，總可以吧？   有此想法，傅老頭便付之于行，讓村支書打了個證明，開始周游列鄉，四海為家，以低三下四的人格，虔誠謙恭的態度，甜言蜜語的表述，力圖贏得人們的同情，謀得一點點施舍，分得一小碗剩飯。       豈料，社會這也容不了他，回報他的非但饑腸難填，還有源源不絕的白眼、嘲弄、譏諷。每每此刻，他趕緊拿出“護身符”——蓋有村里紅印的乞討證明作解釋，以證實自己的無奈，洗刷自己的不白，可人們橫豎嗤之以鼻：這年代金牌都可偽造，弄張乞討假證明還不易如反掌，時下有幾張證明真的？四肢齊全的，不好生勤勞致富，卻干著這營生！   無路可走，在外飄蕩幾年后，傅老頭又回到村里，可不想當年的泥磚房業已塌陷，村里也沒給他留下一分承包地。村里人以為他早“凋謝”了，年輕人對他根本沒啥印象，沒曾想到他竟突然“起死回生”，令村里一時束手無策。   村支書先是趕緊為他臨時搭建棲身的草棚子，安排他吃“百家飯”，而后出面幫他聯系廠子，指望讓他當個門衛差事什么的，以解決他的“第一需要”。然而老板們一聽他的名字和經歷，無不擔心監守自盜，一口回絕。    “百家飯”不好吃，盡看人家臉色，傅老頭生存難以為繼，就改行操起新“職業”：小偷小摸。于是，今天這家少了一個蛋、一袋米，后天那家又少了一只雞、一桶油……   偷盜成性，屢教不改，傅老頭搞得村里雞犬不寧，令東鄰西舍很是厭惡，村干部極其頭疼，見他就像遇著瘟疫。長此以往，如何得了？終于一天，村里做好材料，村民聯名蓋上手印，隆重地把傅老頭給“送”進了派出所。       2       傅老頭感到很是委屈：“飽漢不知餓漢饑，不就是一個蛋、一只雞的雞毛蒜皮嗎？都是鄉里鄉親的，多大的事兒，用得著把我送進來？”   在派出所，警察訊問：“說說你一個體格健全的，為什么放著正事不做，卻要干那種偷雞摸狗的小人之事？”   傅老頭并不怯場，振振有詞：“你這就有點站著說話不腰疼啰！田雞要命蛇要飽，你想想，你們個個都有活干、有飯吃、有妻室，還有存款，我呢？糧無一粒，地沒一寸，房無一間……純無產階級一個，吃了上頓愁下頓。將心比心，換位思考，當一個人連最后生存的底線都被抹掉了，你說他不偷還能干嘛？”   警察一時語塞，隨即呵斥道：“這就是你去偷的理由？你不覺得這荒唐不堪嗎？”       “荒唐？！我咋不覺得啊？我原本可以上大學，但這扇門對我關了；我想跑運輸，可貸不到款；我想進廠子，可人家要的是干部子女……這不是我不想做事、做人，而是人家不要我做事、做人，我也無法做人。我就像蹲坑，已經很努力了，但結果總是個屁。”   “你這是強盜邏輯！不缺胳膊不少腿的，為什么人家能靠雙手養活自己，而你不能？”   “存在的就是合理的。全世界都知道吸煙有害健康，但人類為什么總本末倒置，提倡戒煙而允許產煙呢？這么說吧，養活自我的方式有多種多樣，我單薄瘦小，不是干農活的料，我是讀書人。”   這個世界，有許多問題是經不住問的，也是不好問的，一問就問出了亂子。警察辯不過他，就不再審問，干脆三下五去二地將材料做足做全，把他交給法院了事。最后，法院根據群眾的強烈要求，勉強給他上限判了一年半。     3   監獄，是個人人懼怕去的地方。傅老頭感到自己很冤枉，一萬個不情愿，但龍擱淺灘，虎落平川，沒法子，自認倒霉。   開始，傅老頭情緒低落，很不服管。但不久，他意外發現“新大陸”：這里根本就不是地獄，而是他的“天堂”，自己居然再也不用為吃飯問題犯愁了，甚而不禁“喜上眉梢”。      監獄里一日三餐，像機關、部隊按時吃飯，不僅主食天天有米飯、饅頭吃，中餐菜肴還隔三差五地搭配著紅燒肉、馬鮫魚等葷菜。   這是他多年來第一次吃到肉，他把肉小心翼翼地放在嘴里反復咀嚼，一小口一小口地慢慢品著，發出“吧唧吧唧”的聲響，生怕肉片一溜煙滑下喉嚨，沒了滋味。這讓獄友們看了很是笑話。   “就差抽不上煙，喝不上酒，否則這日子就更完美了。”傅老頭津津樂道，美美地想。   在監獄，不僅“飯來張口”，還“衣來伸手”。監獄發他夏服、春秋、冬裝各兩件，鞋子兩雙，一張鋪、一床被，夏天還發有席子；熱水瓶、水桶、杯子一應俱全。   傅老頭摸著光溜的墻面，看著碧滑的地磚、雪白的天平，心滿意足，“真是神仙過的日子，只愁太陽落山得太快呢。”他甚至后悔來晚了。如此無憂無慮，“牢”有所養，僅半年光景，老傅頭就胖了10斤。       傅老頭是監獄里的文化人，獄警很少安排他體力活，一般只讓他負責抄抄寫寫，組織犯人學習。這監獄對傅老頭來說就像療養院，他活得有滋有味，很有規律，早晨6點30分起床，洗漱、整理內務，把被子疊成豆腐塊。   吃過早餐，別人出工后，他便在監舍干“機關活兒”。監獄里有花園、籃球場，放風時可以隨便溜達，何況獄警對他這種輕型犯管得較松，“只要不出高墻電網的大院子就行。”老傅活得愜意、自在、悠然得很。    傅老頭儼然像個療養院的老干部，每天都看新聞聯播，閑來無事就看書看報，練練字，有時還跟獄警下下棋。他在監獄做了有生以來的第一次體檢，和以前生病硬扛著不同，生病了，有人來看望，有醫生巡診，病重還有專人來照顧。   前列腺炎發作，獄醫治不了，就由兩個獄警陪著去社會醫院診治，風光極了。“他們扶我上車，從不跟我呵斥，比農村兒孫滿堂的老人都福氣！”   傅老頭感受到了久違的溫暖，可好日子還沒過長，他就接到了刑滿釋放的通知。聽到這個“喜訊”，他滿臉的不高興，懇切地對管教干部說：“我不想出去，你們再向上頭反映反映。”世上竟有這等想把牢底坐穿的人！弄得監獄一頭霧水。   但這由不了他做主。   “這明顯是監獄有意在甩包袱嘛。”傅老頭堅辭不受，賴著不走。   監獄拿他沒法治，一個電話召來村干部接監。支書做他思想工作：“別犯傻啦，快走吧。你吃了睡，睡了吃，除了吃飯還有看病，監獄是你爺，愿兜受你？”   減刑要寫悔過書，傅老頭橫豎不寫，還嘴硬：“我敢作敢當，沒啥后悔的！”   支書也拿他沒法子，只好為他代寫了悔過書。“他犯法，我寫悔過書，我當他孫子呢。天下有這理？”支書憤憤然。       4       聽說“還鄉團”回來了，村里人個個提心吊膽，惶惶不可終日。更為難的要數村干部，在傅老頭如愿度過一年半“牢”有所養的美好時光后，他的養老問題再次擺上村委會的議事日程，成了村干部的心病。   村委會是“五保老人”供養的第一責任人，傅老頭雖然夠不上“五保”條件，但他不會種田、不會操持家務，必須把他當“五保老人”來供養。村干部忙著為他重新修繕房子，添置生活用品，挨家挨戶地去籌集口糧，并派義工輪流照看檢查他的日常生活。   一時半載還好對付，在日益“空心化”的農村，時間一長，這供養經費便捉襟見肘，成了難題。沒法子，村干部三番五次地跑鎮政府、找縣民政局，為這個額外的“五保老人”爭取保障。經多次報告申請，最終得以由縣民政局每月定補300元“包養”。   真是“懶人有懶福，爛泥菩薩住瓦屋。”村民們看在眼里，心里很是失衡。   可傅老頭并不領情：“又不是我要回來的，我原本在那里待得好好的嘛。你們要真的看著我煩，就幫幫忙，找上頭去說說，讓我早點回‘局’里去。”   哎哎，真拿傅老頭沒法治。   傅老頭很快又感到這養老生活跟“局”里存在很大落差。每月300元，平均下來一天也就10元，根本就是杯水車薪！“米都2元多一斤，肉十七八元一斤……10元一天，喝西北風啊？”   他原本偶爾還能抽包低價煙，如此一來等于徹底斷了他的自配資金來源；還有房屋簡陋，墻面露磚，場地塌陷，墻角處一只大肚子蜘蛛正專心地織著網，繁衍著后代……在他看來，這日子根本就不比監獄強，每每想到傷心處，昏黃渾濁的眼里就不禁流下兩滴老淚，越發留戀監獄那段“幸福時光”。   無事就易生非。傅老頭不管自己多么猥瑣，卻都要去影響教導別人。他成了村里的“問題專家”，這也不稱心，那也看不慣，動不動就提意見，甚至煽動群眾對抗。   “都已把你當爹伺候了，你還要咋地？”村干部頭疼至極，見了他就像心里吞了只蒼蠅。但傅老頭壓根沒一點感恩之心，對一個本來就為養老而進監獄的人，一旦離開“養生之地”就意味著“最后一條生路”也給堵了，又何來感激、廉恥之心？       5       日子難過，窮則思變。傅老頭手腳不靈，腦子管用，點子不少。   一次，他看到一則電視新聞：一個窮人為了治病，主動犯罪入獄，進監后不僅“牢”有所養，還實現了“牢”有所醫。這條新聞再次點撥了傅老頭，讓他豁然開朗，他決定“這次要搞點大動作”，通過搶劫犯罪來改變自己的命運。   經過縝密思考，他確立一個搶劫“原則”：不搶鄉里鄉親，不結這個近仇。   某天，傅老頭不辭而別，悄悄背井離鄉，過起現代派的流竄生活。一路上，有錢就買票，沒錢便逃票；到了一地，有錢就下館子，沒錢就再偷再搶。這幾乎成了他全部的生活和職業。    下面便是傅老頭出獄后，不厭其煩給村里人講述的搶劫經過實錄——   “車站廣場，人流熙攘。我身無分文，餓得腦子一陣陣暈厥，腸子一陣陣痙攣。我擦了把虛汗，決定開始‘動手’”。   “售票處，買票的人排成長蛇陣，一個中年婦女手里舉著三張‘老人頭’，一步步向售票窗口挪。機會來了，我湊過去用力一抻，扯下100元。那女的驚恐地回過頭來，我趕緊掏出水果刀，威脅道：快喊搶劫！”   “是威逼她不要喊，喊就捅死她吧？”有人訂正道。   “不懂不要瞎插話！是讓她喊，她不喊，我哪指望她把我帶進一日三餐、無憂無慮的監獄？”傅老頭解釋。   “刀有多長？”   “不長，就是一般的水果刀唄。”他用手比劃著長短。   聽者一陣哄笑。在村里，他算是個“見過世面”的人，有不少“粉絲”，閑時，人們便自覺地過來，或隨便找個地方坐著，或挨著墻壁、門檻站著，安靜地聽他講故事。這讓他很有成就感，過足了“頭領癮”。   “沒辦法的事，我也是迫不得已。”傅老頭淡淡的，他已習慣了這種場面，總是慢條斯理，處寵不驚，又像個說書老手，善于埋下包袱，很能控制場面。   “殺人還迫不得已？新鮮！”聽者莫名驚詫。    “那女的喊了嗎？”人們聚精會神，眼神越發光亮。   “她一看是個瘦小枯干、臟兮兮的老頭站在身后，手里攥著缺了一個角的百元鈔票，以為我是個精神病患者呢，嘟囔了一句‘神經病’！竟轉身繼續排她的隊。我當時那個氣啊，想她怎么就不喊啊？一喊，警察一來，不就成全我了嘛？”       “傅老頭，你還光榮啊？！”每遇他炫耀這些“輝煌史”時，村干部都要阻止他，不讓他講。他才不管，依舊樂此不疲，唾沫四濺。   “我就不信不成，繼續尋找目標。在廣場西側，一個‘雙肩包’目標出現了。‘把包給我！’我跟在她身后連喊了幾聲，對方居然愛睬不理的。我沒法，只得小跑幾步沖到跟前，拉扯她的背包。爭搶了一陣，我終因體力不支漸漸落了下風。哎嘿！畢竟年齡不饒人，連一個小女子都對付不了啦！”   人們又是一陣哄笑。   “我再次掏出水果刀，讓‘雙肩包’喊‘搶劫’。這個女孩倒   是聽話，果然喊來了警察。”   “你如愿以償地進了‘局子’？”   “算你聰明。公安將我‘推薦’給了檢察院，檢察院又把我送上了法院。審判庭上，我一點都不緊張、不含糊，不但沒避重就輕，反添油加醋地盡量把罪行說得重些。我心里只有一個期盼——判得越重越好！”   “法庭調查結束，法官讓我作最后陳述。我說‘敬愛的法官先生，你再好好審審，不要判得太輕啊。’說實話，我的想法只有一個，進了監獄，就不必再為吃飯問題而四處勞頓了。”   “我的陳述引起法庭一片哄笑。見多識廣的法官大概也第一次看到像我這樣的被告。庭長硬是屏住笑，說這是法庭，請你嚴肅點。我說我是認真的，一點也沒開玩笑的意思。”   “最后，我因搶劫罪被判處有期徒刑6年，另加罰金1萬元。我對此一無怨言，別說1萬，就是6萬、60萬，哪怕600萬，我同樣照認，數額再大的罰金對我來說都是張白條。嘿嘿，我有錢還用得著想坐牢？法官都快管我叫‘老娘舅’了。”   每每搶劫得逞后，傅老頭都如愿以償進了監獄，吃上“皇糧”；而每次重獲新生后，又積極尋找、創造再“進宮”的機會。       6       監獄，對傅老頭來說一切都那么地輕車熟路，熟悉得就像在自己家里一樣。   “我與眾不同，我可是自己爭取來的！”在監獄，在獄警、獄友面前，傅老頭一副神圣不可怠慢的老資格作派。   在監獄，傅老頭結識了一個獄友，還是老鄉，由于這層關系，兩人走得較近，無話不談。獄友言談中流露出怨倦牢獄生活，想早些跳出樊籠的想法。家鄉，是一個令傅老頭十分冷漠而又厭惡的名詞，他睜大眼珠，很是不解：“這里有啥不好，回去咋個活法？”   獄友說，家里來人啦，還帶來了視頻，說家鄉變化大著呢，能早日回去，不僅不會受到歧視，還能自食其力；即使喪失勞力，也能享受“低保”。傅老頭沒有“家人”，自然分享不到這個“福利”，他只是聽在耳里，將信將疑。   傅老頭在監獄里一如既往地保持著“自重自愛”的“尊嚴”，堅持看新聞聯播、看報紙，了解國家大事。隨著國家鄉村振興戰略的不斷推進，聯想起老鄉獄友的話，他對外面的世界開始越發關心，對國家脫貧攻堅的政策和“業興、家富、人和、村美”的發展藍圖，尤其關注，漸生憧憬。   那天，傅老頭從報上看到這樣一則新聞：自7月1日起，全省低保平均標準提高到771元/人月，比上年同期增長6.3%，平均低保標準占上年居民人均可支配收入的22%、居民人均消費支出的35%……這讓傅老頭第一次感到熱血奔涌，心潮澎湃。   那天，傅老頭終于鼓起勇氣，鄭重其事地向獄警提出申請：“我要求減刑，提前出獄。”   這一破天荒舉動，讓獄警難以相信自己的耳朵，睜大眼睛審視著他：“你不是發燒吧？你不是想把牢底坐穿的嗎？”   “不了！我改變主意了。”   “？”       “外面的世界變得很快，很精彩！”這時，傅老頭心里其實已有了自己的“小算盤”，不再滿足現狀，他要“走出去”，渴望更美好的生活。   “想透了？不反悔？”   “不反悔！”   主意打定，傅老頭像變了個人樣，在監獄里表現得異常積極主動。半年后，監獄根據他的表現，決定給他減刑提前釋放。   由于傅老頭是“入獄養老”的特殊對象，村里對他高看一眼，特地前往“接監”，這讓他有種“非同凡響、榮回故里”的莫名清高。   村里已完全今非昔比，山清水秀，環境優美，空氣新鮮。村綜合服務中心、活動中心、養老公寓、廠房……一排排樓宇聳立眼前，令傅老頭眼花繚亂，目不暇接，感到既親切又陌生。   在村養老公寓享了一陣清福后，傅老頭不甘寂寞，又有了新的念想，主動要求做些揀菜之類力所能及的活兒。“你一旁歇著吧，公寓也不缺你這個‘干癟茄子’。”管理員朝他沒頭一碰冷水。   傅老頭樂呵呵地并不計較，不讓揀菜，他就另辟蹊徑，寫“保護樹木”“保護小草”之類的小牌子，插在院里草坪上；編寫老年歌，組建老年合唱隊……“呵呵，這是我專業特長。我都吃了大半輩子閑飯，不能再吃下去了，我也是娘養的，不能背著‘懶蟲’的罵名進火葬場……”   人們開始對傅老頭刮目相看，問他何以像變了個人似的，他靦腆地說：“還不是‘壞制度可將好人變成壞人，好制度能將壞人變成好人’？”   傅老頭開始對生活充盈著信心和期盼。有消息靈通人士透露：他看上了比他小七八歲的“五保戶”徐媽媽；而徐媽媽也有“那個意思”。   +10我喜歡

“別林斯基說出了什么是人的內心，那地方不是為了安放隱私，那是世界上最寬廣的地方。與此相反，那些熱衷于描述自己隱私的，其實不是在表達自己的內心，是在表達自己的內分泌。”余華 ​​​​ +10我喜歡

【寄語三八節】 文/莫悔    雨潤江南剪柳煙，桃梨竟艷灼人前。 情歸三月頻褒語，節至今朝話淑賢。 靚麗一生儀態美，豪言九鼎蕙心堅。 風花雪韻乾坤路，不讓須眉頂半邊。   【醉花陰～花季之約】 文/莫悔   紅蕊喧香熏白雪。 寰宇呈詩絕。 摘朵艷紅藏， 袖底芬芳， 暗把孤單決。   愿君妙筆書新闋。 桃李繁開結。 獨我醉梅殤， 淚眼伊人， 盼約花前說。   【燭影搖紅～云水長天】 文/莫悔   雨洗漓江，群峰俊朗朦朧退。 千峰倩影竹依依，水榭紋波碎。 玉帶暢魚澈水，遇煙雨、山濛色翠。 舟穿云霧，夢幻仙境，異奇天賜。   抬眼蒼穹，流云潔白藍天美 。 溫床慵懶涌如棉，潔玉仙峰被。    少女拔弦音致，雪花舞、悠然喜戲。       霧迷云散，異彩紛呈，一番陶醉。   【卜算子～畫云】 文/莫悔   夢幻霓裳飛，浮客流風佩。 應念天庭自在鄉，何滴傷心淚。 還憶在人間，聚散前生事。 綠水空浮白玉橋，魂已巫山至。   【滿庭芳～春情】 文/莫悔   霞紫勻香，鮮衣著粉，亭湖春色猶繁。 迷情蝴蝶，起舞繞花翩。 競秀低顰輕語，風兒醉、醉了人間。 芳菲處、琴絲撥弄，流水和高山。   　　如年開落盡，千般凄楚，夢已闌珊。 縱有斯，余痕形跡斑斑。 但以初心酬月，詩中老，不老嬋娟。 期來世，閑庭守望，再續一生緣！   【虞美人～雨夜遐思】 文/莫悔   經春一夜傷心雨，寂寞無從數。 曲闌深處寄詩文， 窗外簫聲每每，又輕分。 憂思難遣愁眉現， 怎了紅塵愿。 悵懷縈滿恁無聊， 獨自推杯換盞，向誰邀。   【行香子～賀格格愛心詩團】 文/莫悔   萬物初萌，匯聚群英。 柳條邊、高舉吟旌。 多年苦育，回報豐盈。 任雪兒嬌，香兒艷，柳兒青。   師仙前行，門徒初秀。 共相持、薪火繁榮。 匠心難負，十卷精烹。 愿心如冰，筆如劍，勢如鵬。   （圖片來自網絡）   +10我喜歡

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