自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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遼寧 | 郭英           金秋時節，正是各種水果下樹的季節。   菜市場的水果攤上，擺滿了色彩鮮艷的各類水果：蘋果、葡萄、鴨梨、大棗、山楂、桃子……真是品種繁多、應有盡有。   前幾天買了一次小糖梨，淺黃色，淡淡的甜，很好吃，這幾天已經下市了。還有來自于北京密云的水蜜桃，個大肉厚，色澤鮮艷，味道也不錯，這幾天也見不到了。攤位上的南果梨卻逐漸多起來了。   最近幾年，南果梨雖然多，可是色澤不好，幾乎全是黃色，個頭也大小不一，很少看見個大帶有紅臉的，所以也就沒有了買的興趣。   一天早上從南山跑步回來，看見小區旁邊的早市已經陸續有買菜、賣水果的了。       路邊一個賣南果梨的攤位吸引了我，賣水果的是一個農村老頭，前邊擺著三箱南果梨，個個色澤鮮艷、黃里透紅、個大圓潤、十分誘人：近年來已經很難見到這么好的南果梨了。   我立即湊過去，與賣水果的老頭攀談起來。   老農告訴我，他來自于黃金帶川的平房村，水果是自家栽種的，樹種引自于千山大南溝的一棵千年古樹，是正宗的南果梨品種。   他十分重視南果梨的管理，經常進行剪枝整形，每棵樹保留七個叉，還要進行疏果、疏葉，以保障光照和果的形狀。所以，他家的南果梨不僅好吃而且好看。   我知道，南果梨的產地在遼南，遼南的南果梨數鞍山的最好，是國家地理標志產品。近些年，全省各地都有引種，但是品質都不如鞍山的好，再加上南果梨不好儲存，許多果農不等果子成熟就下樹，所以出售的南果梨就很難看到掛紅的了。   今天終于見到黃色透著鮮紅色、個大皮薄、來自于正宗產地的南果梨，真是難得。我問得價錢，最好的5元錢一斤，多買還能少算，于是一下就買了50元錢的，裝了滿滿兩個塑料袋，高高興興帶回家。   到家之后，打開塑料袋一看，個個果圓色艷，若人喜愛，嘗一口，確實與眾不同，味道美極了。這次買的南果梨，個大皮薄、肉厚核小、果肉細膩、酸甜適度，真是不可多得的美味，被人們稱之為“梨中之王”，當之無愧！       我的家鄉是山區，山山嶺嶺到處是果樹，尤其是梨樹的種類很多，比如：酸梨、鴨梨、雪梨、白梨、凍梨、花蓋梨、五香梨、小糖梨、山丁子、貴妃梨等十幾個品種。這些梨的味道各有不同，有的極酸、有的很甜、有的又甜又脆、有的又硬又澀。   以前我很愛吃花蓋梨，酸甜可口；以后又愛吃小糖梨，果肉細果核，現在我最愛吃南果梨，果肉細膩、味道鮮美、果汁豐富、皮薄核小是任何梨不可比擬的，真是“人間仙果”。   可是我一直不明白:這么好吃的梨，為什么取名“南果梨”？   2012年我在南方生活了九個月之久，發現這里沒有賣南果梨的。以后自認為，這種果的名字可能與產自于遼南有關。   直至近日查閱資料，才弄明白南果梨名字的來歷。   傳說在一千多年前的一個春天，有一只大雁從南方飛來，口中銜著一粒種子，在千山的999朵蓮花峰飛來飛去，最后把種子散在千山主峰西南溝的山坡上。   之后這棵種子便在這里生根、發芽、抽枝，長成一棵野梨樹，不久又開花結了果。可是，果子不僅個小，而且發澀，很不好吃。   龍泉寺的長老發現后，把它和千山的山丁子嫁接，結果長出來個大圓潤、色澤艷麗、味道鮮美的梨，于是人們給它起了個名字叫“南國梨”，后來叫白了，就成了“南果梨”。   大雁為媒、南北聯姻、千山雨露，孕育了果中奇葩。新的水果品種深受人們的喜愛，各地紛紛引種，千百年來，南果梨已經從遼南擴展到東北許多地區。       南果梨2年開花，3、4年結果，10年進入盛果期，壽命可達七八十年。它以果肉細膩、爽口多汁、酸甜適度、風味濃郁而獲得“梨中之王”的美譽。但是近年來，由于各地引種的品種混雜、管理不善、提前采摘等原因，市場上優質的南果梨已經不多見了。   南果梨每年的9月中旬下樹，我從南方回來時，正趕上南果梨上市，露天菜市場到處可以看到出售南果梨的，有的是自家果園采摘的；有的是從水果市場批發來的；有的是從遼南販運來的。大大小小，品種、品質各異，價格在3——6元之間，顧客可以任意選購。   由于南果梨的產地、品種、管理、氣候的差異，成熟時間有早有晚，可以持續一個多月時間。從9月中旬到10月中旬，正是南果梨飄香的季節，大街小巷都有賣的，您可以盡情品嘗南果梨這種人間仙果的美味。 +10我喜歡

文/竹風亦淺 　　人生是一場苦旅，有的人覺得漫長，有的人覺得短暫;人生是一本小說，有的人覺得乏味，有的人覺得精彩;人生是一幕遇見，有的人覺得糟糕，有的人覺得幸運。 　　偶爾閑暇時，將心放歸一條孤獨的小徑。在小徑的盡頭拾撿一片落葉，落葉殘碎，卻命脈分明。仿若眼前浮現一幕幕的景象，從虛無間初見新芽，從嫩綠間逐漸褪黃，在冷風暴雨下凋零，且隨風舞一幕離別，落地間成永恒，一幕幕是它一生的縮影。 　　苦丁茶是最苦的茶，但它有著很多益效，又被稱為是一種藥物;鐵觀音是最香的茶，清香雅韻、馥郁持久。但若問起最好喝的茶是哪種，人們就不同所云了。這就是在說明一個道理，事有定數、事無定數。 　　我喜歡將月光說成月露，因為月光僅僅只是一種具體的表述，但月露更像是一種感受，能夠揉進人的神經。前幾天中秋節，恰逢陰雨，便無法觀月。八月十六當晚，月盤置于空中，真是皎潔明亮，月露傾灑在田野里，黑暗中便升起明媚，萬物顯露、天際一色。 　　煩心時會寫一些道理，因為道理若從筆尖滲出，必須得念。通常我會念一些禪事，這樣容易使自己心底通明。我總想，寺院的和尚們參禪，需要接近山水自然，才能得到一些智慧和啟發。正如我寫的這篇文章，云心雨事，就想說明，尋常之間，我們可以找到來去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　聰明的人，是那一低頭的溫柔;聰明的人，是那一轉身的沉默;聰明的人，是看透不說透、是離別不遠別。別問，世間思量都幾許，只懂，芒鞋踏遍是無情。 　　越是繁華的事物，越是讓人沉迷。路過這些事物，一旦深陷，就難以自拔。通往終點的路還很長，撥開云雨迷霧、繞開疊嶂阻礙，漸進自己的心境，不因事物的轉變而流俗于表面。范仲淹說，不以物喜，不以己悲。人生若以此為警，自能感受到安然。 　　窗外小雨稀疏，若念頭起，二十幾歲的年紀就像已經步入中年，彈指之間，浮華看淡。荏苒二十幾年的歲月，兜兜轉轉、尋尋覓覓，找到一條屬于自己的路，路的前方雖然還是朦朧不清的，但是我們的心是堅定的。愿意以微笑化解痛苦，愿意以堅強化解挫折。 　　納蘭容若說，等閑變卻故人心。這一句最揉人情緒、最刻人心扉，最讓人流淚，然后方黯然。時光轉變、歲月更迭，那些原以為不會更改的規則都發生了微毫的改變，何況這些易變的人事。既然人事的變卻我們沒法預料，也沒法更改，那我們就讓心淡然、讓心沉靜，來抵抗這滾滾塵事。 　　絕境里逢生，人生沒有那么多的悲劇。喜歡那句生于憂患，死于安樂。我們在憂患之中，尋覓轉機;在安樂之間，無為而死。不畏過去、不懼將來，人生是一場不確定的路程，你永遠不會知道終點在哪，又何必懼怕走上哪一條道路。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　天積云，下雨天。 　　每個人，都有一顆云心、都有一段雨事，都能感悟至深，都能讓自己在清明和糊涂之間任意轉變，都能將一本書讀兩遍卻霎覺如兩本。城市的盡頭，煙深霧濃，卻始終是我們所要尋找的未來。 　　案上筆落訴云心，欞外塵棲聽雨事。 +10我喜歡

吳國麗，內蒙古赤峰市人，赤峰市作家協會會員   小小說 丑  娘   　　娘病危了。 　　爹給城里上班的三個兒子打了電話，“你娘怕是不行了，回來看看吧……”，爹說不下去了。 　　兒子們都拖妻帶子的趕了回來。 　　娘閉著眼躺在她自己的炕上，那個常年戴著的帽子放在枕邊，一頭白發披散著垂到炕沿外。 　　大兒媳婦一腳門里一腳門外，掀著門簾的手停在了半空，不知是進還是退，二兒媳婦和三兒媳婦看見大嫂停住了，也跟著站住了，不知發生了什么，從掀起的門簾下往炕上瞟了一眼，兩個人的臉色齊刷刷地白了，不約而同倒吸了一口涼氣，沖著身后的孩子們低聲喊著“出去，出去”。 　　娘真的只有半張臉。 　　先進屋的兒子們也愣了。 　　從他們記事起，就知道自己的娘丑。娘丑，丑得只有半張臉，丑得整天戴著個帽子，帽子四周垂著紗巾，連他們也看不見娘的臉。娘吃飯睡覺都在自己的房間，也從來不出院門。不出院門的娘也是丑，丑得村里的孩子總是罵他們是丑娘的崽子，為了這個，他們沒少和那些孩子打架，一在外面打架，他們就能聽見娘在哭。娘不說話，娘不會說話，娘只會嗚嚕嗚嚕地喊。娘哭也不能像二力他娘那樣扯長了音清清亮亮地哭，娘哭的時候嗚嗚的，像是喉嚨里堵了石頭。聽了這哭聲，哥三個心里也堵了石頭，直到長大進了城成了家，這石頭才搬了出去。 　　娘丑也是娘。哥幾個上學了，娘縫的書包密密實實的針腳，翻過書包蓋，里面還用絲線繡著他們的名字。新發下的書，娘連夜用牛皮紙包好書皮，在書皮上端端正正地寫上他們的名字，再放在枕頭底下壓一宿，第二天上學，這板板整整的書皮便讓同學們羨慕得回家直埋怨自己的娘手太粗活太笨。娘疼他們，雖然不和他們說話，他們卻喜歡和娘說話，他們說，娘聽著，手里忙著活計，或是灶上的，或是園子里的，或是縫補洗涮上的。如果放學晚了，一到院門口，保準看到娘站在臺階上像仙鶴一樣伸著脖子，那紗巾便仿佛短了一些，露出一截衣領。 　　爹對娘好，爹管著院外的活計和人情往來，還得管著院里的柴米油鹽。娘對他們哥幾個脾氣好，對爹脾氣卻不好，總是嗚嚕嗚嚕地和爹嚷，爹卻脾氣出奇的好，什么都由著娘，連說話都得看著娘臉上的紗巾說。有幾次夜里，他們被娘的嗚嚕聲驚醒，打開燈，看見爹訕訕地回了屋，臉上幾道抓痕格外地顯眼，“你娘屋里進野貓了，我去幫她趕趕”，迷迷糊糊的他們便重新躺下，誰也不去想野貓什么時候怎么進了娘的屋。 　　三個兒媳婦誰也沒見過婆婆長得什么樣，只聽說婆婆只有半張臉，偷著問自己的丈夫是真是假，丈夫也不確定，再問，丈夫便陰著臉不吭聲了。孫子孫女們也沒見過奶奶長得什么樣，雖然他們小時候的被子衣服奶奶沒少給做了。他們從小就被媽媽教育，奶奶長什么樣的問題是不能問的，奶奶的帽子也不能碰的，為這，孩子們既盼著讓奶奶抱又怕讓奶奶抱，所幸奶奶從來都不抱他們，這讓他們覺得自己的奶奶果然與眾不同。倒是爺爺，一見了他們就高興得不得了，但只要一動奶奶的東西，爺爺就不高興，這讓他們對奶奶又多了一點怨氣，不消說，這怨氣一轉身就被忘了個干干凈凈。 　　三個兒媳婦有時湊到一起感慨“咱們什么時候能修來婆婆這樣的福份，能讓老公這么護著”，嘆息之后便是自我安慰一番“聽說疼媳婦的門風能遺傳”，說完，妯娌幾個便吃吃地笑了。兒媳婦們對婆婆多的這點羨慕嫉妒，因為婆婆不可見的丑又多了幾許真心誠意。 　　爹常說可不敢死在你娘前面，不能撇下你娘一個人啊。每聽到這話，娘便急得直比劃，嗚嚕嗚嚕冒出一串，爹說你娘說還是她后死吧，留我，我不會做飯。于是，一屋子的人都沉默了，半天不知哪個兒子說“好好的說這個干嘛，不能都好好活著嗎？”。 　　可是，這世上哪有遂人心愿的事呢，這不，一直沒病沒災的娘忽然就躺倒了。 　　爹也顧不得兒媳婦們在場了，摩挲著娘的手說“彩霞啊，這輩子沒過夠啊，下輩子我還娶你”。 　　原來娘有這么好聽的名字。 　　“下輩子再也不嫁你了”，兒子們以為自己聽錯了，那句話清清楚楚地又鉆進了耳朵，“下輩子再也不嫁你了”。 　　兒子們驚住了，兒媳婦們也驚住了。 　　原來娘會說話。 　　爹說“你娘記我的仇呢”。 　　原來，娘年輕的時候俊著呢，是宣傳隊里演李鐵梅的，爹是拉胡琴的，兩個人好上了，結了婚，三個兒子挨著肩地出生。小日子過得正起勁的時候，爹卻染上了賭，輸光了本就薄的家底后，又輸掉了糧食和過冬的柴火。娘勸也勸不住，只好舍著臉東借西借，將就著開了春。一化凍，娘就上山撿柴火掏田鼠洞挖野菜，那天走得遠了，快到山頂了，驚動了冬眠剛醒正餓著的熊瞎子，熊瞎子一巴掌過來，娘就暈死過去了，幸虧有個過路的獵人放了一槍，驚跑了熊瞎子，娘才撿了一條命。從賭桌上被人叫回的爹看見血人一樣的娘之后，腿一軟就坐在了地上。娘活了過來，沒了半張臉，爹從此收了心，踏踏實實地過起了日子。 　　那年，老大五歲，老二三歲，老三不滿周歲。 　　娘走了不到百天，爹也走了。 　　爹說“你娘在那頭害怕呢”。   +10我喜歡

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