自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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二、邀請函   下一刻，一個轉彎的貨車直直的沖著我媽去了，我立馬跳了起來關掉了電視。然而，下一刻，電話響了…… “喂，您好，請問你是洛熙小姐嗎？” “啊，是，請問你是？” “我是渚河路交警大隊的隊長，接下來請您做好心理準備，因為接下來要說的可能會讓您失控。” “你說就是了……”我的聲音在顫抖。 “是這樣的，渚河路的十字路口出了一場車禍，兩傷一死，而我們在死者的手機中找到了您的號碼，請您過來認一下尸。” 聽筒，從我手邊落了下去…… 我失神的站在客廳中央，過了很久我才帶著懷疑去了警局，我一步一步如同喪尸般的走進了警局……我看到我媽媽靜靜地躺在床上，呼喚她她也不理我，我才知道我媽沒了。認領完尸體舉辦葬禮之后的幾天，我不吃不喝，很快便就消瘦下去，就在我準備就這樣死去時，我哥哥歐陽羽落及時阻止了我。 那一天，我躺在床上，封死了窗戶，在屋內點燃了木炭，我還吞下了安眠藥，就這樣靜靜地躺在床上等死。就在我快要睡著時，我突然害怕了，不想就這樣死去，但是藥效已起，我無力再去拆除裝置，所以，我干脆放棄了，閉上了眼睛，在之后的事情是我哥給告訴我的。 那一天，哥哥怕我想不開，就請了一個心里醫生，讓他給我開導開導。我哥，最開始是給我打電話，但是我沒接。我哥意識到情況不對，馬上過來找我，這才發現我已經奄奄一息了。 “你是不是傻？媽走了，我也很難過，但是，你也不能這樣啊。媽，愛了我們一生，也為我們操心了一生，你現在這個樣子，媽媽在黃泉之下也不會安息的。”歐陽落羽生氣道。 “哥，大道理我都懂。可是，為什么啊？媽才三十八，這也太不公平了吧？”我滿眼淚水的吼道。 “唉，風水輪流轉，蒼天饒過誰？”哥哥滿目蕭然的起身道。 “哥哥，對不起……”我忽然想起了一些事情。 “罷了，好好吃飯，別的事情，一再別管。”歐陽落羽走了。 我沉默的吃完了飯，辦了出院手續，回到了家里。我看著茶幾上的光盤，心里一陣陣絞痛，為什么啊？為什么？這個光盤為什么會放那種視頻？況且，這個光盤好像還能預知未來啊？我不敢再看，我怕接下來就是哥哥…… 我坐在沙發上，縮成一團，我怕我哥哥會……突然間，我的余光落到了一旁的那個黑色燙金邀請函上。 那個邀請函，是和光盤一起寄來的。里面會有什么呢？我一步一步的走了過去，小心翼翼的拿起了邀請函，好像這個邀請函是什么洪水猛獸一樣。 我猶豫了好久，才拿起來打開……   親愛的洛熙小姐: 你好！ 根據日記的指引，我們向你發出了邀請，歡迎您光臨我們的寒舍，歡迎您參加我們的游戲。 此致 敬禮 日記 X年X月X日 我看著邀請函上印刷的字體，忽然覺得有些諷刺。多少年前，我也是接到這樣的邀請函，除了第一句，基本全一樣，結果去了，看到的是什么？男朋友秒變閨蜜未婚夫？被人罵成婊子？還是，被拍了那種照片，被他們威脅必須同意他們在一起？這張邀請函，估計又是這樣，一個把戲不停地重復，好玩嗎？既然那么喜歡玩，我就陪你們玩玩吧。 （未完待續）   作者簡介： 蘇敏月（筆名），原名岳雨辰，酷愛文學。《青春文學作坊》特約作家。 +10我喜歡

2018馬上結束，回首這一年的過往，有沒有一些事讓你覺得感動過。或者，是你認為最值得做的事呢。   光陰似箭，越來越覺得時間的寶貴。自從告別了鋒芒畢露的青年，步入委婉豁達的中年，越來越覺得生活太過艱辛，卻還要咬緊牙關，負重前行。行走在2018的末端，得到了一點小感悟：不管生活如何悲催，你都得擁有強大的內心，努力充實自己。   努力不為取悅別人，只為豐富自己的心靈。在忙里偷閑的時間里做值得做的事，這算是最有意義的生活。日積月累，當你習慣了這種生活，那么你定會喜歡上這樣的自己。   曾經，總以為學習是在成年之前要完成的。現在才發現，它長年有效，只要付出時間，誰都可以。前不久做了一個夢：夢到我還是一位學生，對自己的考試成績始終不滿意，在選擇上哪所學校時，陷入了困惑之中，對未來一片渺茫。   類似這樣的夢做了好多次，日有所思，夜有所夢，這也是埋藏在自己心里的一個小陰影。為沒有上一所好的學校，學到的知識太少而感到自責。可惜，世上沒有后悔藥，一切回不到從前。只好靜下心努力改變現在的自己，還好，生活不會辜負任何人。那就努力學習，讓自己變得強大起來吧。   你努力學習的樣子，真的很美。只要有一股奮斗精神，就算失敗也無妨，至少證明自己曾努力過。   前天晚上教上中班的兒子寫姓名，先學會寫姓。本以為他要幾天才能學會，沒想到就在半小時之內已經會寫了，不得不為他的這種學習精神所打動。他是第一次學寫字，就能按照筆畫順序準確無誤地寫下來，這真的讓人感到欣慰。曾經的自己，要在練習本上寫好幾頁才能學會一個字吧。   要知道，孩子平日里做不好的事情，他總會用哭來宣泄自己的無助，說什么自己永遠也學不會。為了引導孩子，我們開始鼓勵孩子要相信自己，說自己一定可以，那就能做好一件事。   兒子果真說了這樣一句話：我一定要學會，我一定不會放棄的。看到他臉上洋溢著自信的笑容，自己也瞬間明白了這句話的意義。一句簡單的話，卻能讓人改變自己，這背后的魔法，只有經歷過才會懂得。   就在昨天，他已經能在自己的學號后面一筆一劃寫上自己的姓了，并得到了老師獎勵的小禮品，那股開心勁兒，看得我這個媽媽也跟著開心起來。孩子的每一點小進步，便是父母的驕傲。這里不得不感謝老師，讓孩子變得越來越自信。   突然覺得自己貌似少了那份自信和拼搏精神，從來沒有斬釘截鐵地說過這樣一句話：年輕人，你一定可以的。從兒子的身上，我學到了那股拼搏勁兒，只要認真學習，沒有做不好的事。   就拿寫作來說，如果自己害怕水平差，怕被人笑話，那么現在的自己或許一句話也寫不出來。好在發瘋似的堅持了一年多，才寫出了這篇小文。你所有的努力，都會在潛移默化中體現出來。非常喜歡這樣一句話：你走過的每一步路，都算數。   可惜，算上這篇小文，今年只寫了30篇。自己的努力遠遠不夠，時間都去哪了，全被自己用來“賺錢”了。每天為了幾十元錢浪費時間，當自己覺悟的時候已經到了年底。本以為自己的努力會改變什么，仔細一看，什么也沒有，一貧如洗。那些所謂的賺來的錢，早已消失不見，它終歸不屬于我，自己什么也沒能留下。   與其這樣浪費時間，不如把時間利用起來善待自己。2019年，少為錢賣命，多善待自己。錢可以掙，但身心愉悅更重要。有句話說得好：人都是前半輩子拿命換錢，后半輩子拿錢換名。為什么我們總要等到失去后，才知道珍惜呢。現在開始一點也不晚！   人這一輩子真的好辛苦，該抽點時間出來好好犒勞自己。聽聽音樂，喝喝茶、讀讀書、做做運動，怎么舒服怎么來。做做自己喜歡的事挺好，別被生活壓的直不起腰。有句話說得好：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。金錢雖然能讓人散發出一種外在美，但靈魂之美更讓人為之動容。   有人說，你努力賺錢的樣子，真的很美；你努力工作的樣子，真的很美；我想說，你努力學習的樣子，真的也很美。因為你所做的每一件事，都是從學習開始的。   努力學習，是為了改變現在的自己。學習，首先可以讓你變得自信起來，同時，學習能讓你賺錢的方式不會太累，最主要的，學習可以讓你變得容光煥發，愛上自己的模樣。   馬上就是2019年了，愿我們往事清零，從頭再來，去實現自己的愿望。錢是永遠賺不夠的，一定要抽點時間出來提升自己，好好享受生活。   余生，愿我們不將就，不退縮，風雨無阻，勵志前行。   作者簡介：   如月，80后寶媽。帶娃之余堅持讀文碼字，以求靈魂自由。 +10我喜歡

老百姓縱然沒權，沒勢，沒錢，可老百姓有自己的那種平平淡淡的生活。一天下來無論怎樣也要快樂。 　　你可以閑來無事時去鄰居家串串門，嘮嘮嗑。或者跳跳廣場舞什么的。一個人在家時看看自家的陽臺上的盆花打幾個花咕嘟了?籠子里的小鳥是不是該喂食了?我的京叭狗“乖乖”總是望著我搖尾巴，見著主人那股高興勁就甭提了。它才不管別的呢?考慮不了那么多，敢按自己的意愿活著。緣分啊! 　　我的日子就這樣一天一天地在平淡不經意中過去了…… 　　好像歌曲里有一句歌詞唱到;“轟轟烈烈不如平靜”。說的有點道理。我覺得老百姓可沒有那么大的雄心和魄力，經不起大風大浪的折騰和折磨。什么大事大非啊?勾心斗角?國愁仇家恨啊?老百姓只想好好的過日子。 　　我從小的志向挺美好的，如今已是中年，為人父為人夫，理想也沒實現。什么也沒成功。你可以不成功，但不能不成長。我要成長。至少跟我快兩歲的小兒子一塊成長。現在就開始吧! +10我喜歡

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