自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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魯賓遜·克魯索補遺〔法國〕米歇爾·杜尼葉  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“它原來就在那兒！那兒，你們看見了嗎？就在特立尼達島上的洋面上，北緯九點二二度。不可能弄錯！”醉漢用又臟又黑的指著敲頭一張到處浸染著油漬、殘破不堪的地圖，他每一聲急切的肯定都引得圍在我們桌邊的漁民和碼頭工人的一陣哄堂大笑。大家都認識他，對他刮目相看。他是本地民間傳說的一部分。我們請他來一起喝上幾盅，聽他扯著嘶啞的嗓子敘述幾段自己的故事，至于他的冒險經歷，就像許多冒險一樣，驚險出奇而又令人傷感。四十年前，像許多人一樣，他在大海中消失了。人們將他的名字和其他船員的名字一起刻在教堂里；爾后，大家就忘卻了。但還不至于認不出他來。二十二年以后，他和一個黑人一起又重新出現了。毛發蓬亂，粗野剛烈。他信口道來的故事就足以使人目瞪口呆。他的船在海上遇難后，他是惟一的幸存者，孤身漂落到一個只有山羊和鸚鵡的荒島上；據他說，他從吃人的蠻族那里救出這個黑人則是后來的事了。終于，一艘英國雙桅桿帆船收留了他們，他重歸故里。在這之前，他還靠各種買賣積攢了一小筆資財，這在當時的加勒比海群島真是舉手之勞。所有的人都為他的歸來而慶賀。他娶了一位足以當他女兒的年輕姑娘，此后，從表面上看，正常的生活便好像覆蓋了反復無常的命運女神在他昔日生活中所加入的這段令人瞠目、不可思議、充滿了繁茂的綠茵和悅耳的鳥鳴的插曲。是的，從表面上看，因為實際上，年復一年，似乎有某種隱約的基因像霉菌一樣從內部侵蝕著魯賓遜的家庭生活。首先，黑仆人星期五屈服了。他循規蹈矩、安分守己地過了幾個月，而后便喝上酒了——開始是偷偷地喝，接著便越來越不拘形跡，吆三喝四地喝起來了。后來，又出了一件事：兩個姑娘未婚先孕，被圣靈修女院收留，并幾乎是同時生下了兩個相貌酷似的混血嬰兒。這雙重罪孽的禍首豈不是昭然若揭，路人皆知嗎？而魯賓遜卻奇怪而激烈地為星期五爭辯。他為什么不把他辭退？是什么隱秘將他和黑人聯系在一起？也許是不可告人的隱秘。終于，他們鄰居的幾筆巨款失盜了，人家還沒有懷疑任何人，星期五卻先失蹤了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“蠢東西！”魯賓遜評論道，“他如果需要路費，向我要就是了嘛！”接著，他又大大咧咧地加了一句：“而且，他要去哪兒我一清二楚！”于是，失主便抓住了這句話，逼魯賓遜要么還錢，要么交出小偷。魯賓遜無力地爭辯了一番，但理屈詞窮，還是賠償了損失。但從此以后，人們總看到他在港口的小酒店里或在碼頭上盤桓，一次比一次陰郁，有時嘴里反復念叨：“他回那兒去了，是的，我敢肯定，他此時就在那兒，這個流氓！”原來，的確有一個不可磨滅的隱秘把他和星期五聯系在一起，而這一隱秘，便是他歸來后立即讓港口的地圖繪制員在加勒比那湛藍的海域增添的某個小綠點。不管怎樣，這個小島便是他的青春、他奇妙的歷險、他明媚而孤獨的花園！在這多雨的天空下，在這座粘糊糊的城市里，在這些批發商和退休者之中，他有什么可希冀的？他年輕聰慧的妻子第一個猜出了他那奇怪而又致命的抑郁的癥結。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你很苦惱，我看得一清二楚。得了，承認你仍然留戀它吧！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我？你瘋了！我留戀誰，留戀什么？” “當然是你那個荒島啦！我還知道是什么阻止你明天就走，我知道！是我！”他大喊大叫地抗議，但他叫得越兇，她就越明白自己言中要害。她溫情脈脈地愛著他，從來也不知道怎樣拒絕他的要求。她死去了。于是，他立刻賣掉他的房屋田地，租了一艘帆船，駛向了加勒比海。又過了許多年，人們又漸漸把他遺忘了。但當他再次歸來時，顯得比他第一次旅行回來時變化還大。他是在一艘破舊的貨輪上充當廚師的助手才得以漂洋還鄉的。這已是一個蒼老、衰竭的人，一半已被酒精淹死了。他的話引起了哄堂大笑。找——不——到！盡管他毫不氣餒地苦苦尋找了好幾個月，他的小島居然就是找不到。他被這絕望的狂怒和徒勞的搜尋耗盡了精力，把他的錢財和氣力都花在了找回這塊幸福、自由的，但似乎永遠被泯沒了的土地。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可它原來就在那兒！”今晚他又一次重復道，并用指頭敲打著他的地圖。這時，眾人中走出一位老舵手，過來拍了拍他的肩膀，說：“魯賓遜，你想要我告訴你嗎？你那荒島呀，它肯定一直就在那兒。甚至我可以肯定你曾完完全全地找到過它！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“找到過？”魯賓遜喘不上氣來了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可我跟你說過……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你找到了！也許你曾在它面前經過了十次。但你沒認出它來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒認出來？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒有，因為你那孤島也跟你一樣：老了，可不是嗎，你瞧，花兒變成了果子，果子又變成樹木，而綠樹又變成枯枝。在熱帶一切都變得很快。你自己呢？到鏡子里照照自己吧，笨蛋！你倒是告訴我，你從它面前經過的時候，你那孤島認出你來了沒有？”魯賓遜沒有去照鏡子，這建議是多余的，他轉過臉來，環視著四周的人們，這張臉是那樣苦澀，那樣恐慌，使得比原來更響亮的哄笑聲戛然而止，小酒店里一片深深的沉默。    +10我喜歡

窗外總是有一股淡淡的梨香味。我趴在桌子上呆呆的坐著發呆。許久才注意到花香已經撲向我的鼻子了。那股花香淡淡的，既不太濃也不太淡。只是依稀會夾雜著一點垃圾的臭味。頓時，我有點反感。因為我最討厭垃圾的味道。更何況是垃圾的臭味已經遍布在空氣當中。于是，我便捂著鼻子和戴上口罩。沿著這令人發指的垃圾走去。 　　“快，快點。趕緊把這些倒掉。要不然給人發現會給罰款的。”身穿深藍色的帆布外套。袖口又臟又破舊。像是被什么東西咬過的痕跡。 　　“急什么，又不是第一次把垃圾扔這，待會埋起來不就得了。”另一個拿著煙邊抽邊埋的邋遢大叔。 　　我靜靜的看著他們用鏟子把土挖起來然后再把垃圾埋進土里。我實在看不下去了，于是拿出手機拍下他們違背社會公德的證據。正當我要拿出手機時，那兩個大叔瞥見了我。然后一把抓住了我。粗里粗氣地大聲對我說:“丫頭，鬼鬼祟祟的在這干嘛呢?”“大叔，你們這樣子把垃圾扔在這是不對的。”還沒到我把話說完，:“丫頭，知不知道這樣教訓大人很不禮貌。別多管閑事，走，一邊去。”霎時，我急了。“不行，我就得管。大叔，你知道嗎?如果每個人都像你一樣把垃圾埋在這，那么這個小區久了之后就會被垃圾臭味掩蓋，更嚴重的是細菌蔓延至身體器官，會給人們帶來健康的傷害。”“你個黃毛丫頭，管這么多干嘛?”那位邋遢大叔說。那位身穿深藍色帆布外套衣服袖口又破又舊的大叔似乎被我說服了。“哥們，我們這么做的確不對，這丫頭說的很對。我們還是以后別這么做了。”一瞬間，我心情非常舒暢。 　　從那以后，我趴在桌上寫作業時再也沒有聞到那股異味。空氣中到處充滿著寬容，理解，體諒的味道。每當想起這件事時，心里總是滿滿的溫暖。 +10我喜歡

最美的結局（微小說） 楊谷仔     那是好幾年前一個夏日的午后，毒辣辣的太陽把大地烤的象個火爐，偶有幾輛汽車駛過，路上難覓行人蹤跡。天空沒有一絲風，悶熱的就連樹上知了都無力歌唱。 我在店堂后面閣樓上整理貨物，這時進來一位穿校服的長發女孩，看模樣應該是在校初中生。女孩直奔店堂后面擺放火腿腸的貨架。 女孩在火腿腸貨架旁遲疑，眼睛向四周掃射，當她確定，收銀臺與她站的位置，在視線上呈死角。女孩迅速拿起兩根熱狗腸，放到自己的褲兜里，然后表情平靜，若無其事地選擇其他商品。 女孩所做的一切動作，前臺收銀員亳無察覺。我不得不佩服這個女孩的縝密和淡定，我想，她應該是事先釆過點的，要不然不會如此麻利，一氣呵成。 智者千慮，必有一失。女孩萬萬想不到，閣樓上此刻有一雙眼睛，正在注視她。這雙眼睛的主人慢慢地伏下身子，趴在閣樓木板上，沒有弄出聲響，哪怕是一丁點。 這意外出現的獵物讓我格外興奮，以往商品失竊后，那種無奈的憤怒，都集中到這一刻。我為自己待得位置暗自竊喜，女孩所有動作，被一覽無余。我牙根恨得癢癢的，決定抓個現行，以解心頭之恨。 女孩裝模作樣在店里停留一會兒，隨便挑了些東西，然后走到收銀臺結帳。我趴在閣樓上，一刻也不敢懈怠，眼睛一直盯著女孩。 這是一個長相清秀的孩子，可是清秀的模樣與她的行為，又是那么格格不入，有著莫大的反差。我真希望，她從褲兜里掏出那兩根熱狗腸，可是她沒有。我心里甚至都在怪罪收銀員，察看不到位，給了女孩犯錯的空間。 就在女孩踏出店門那一刻，我立馬翻身，迅速從木梯上滑下來。我發現自己的身手動作，還如年輕時一樣矯健。當確定女孩藏在褲兜里，那兩根熱狗腸沒有結賬，我迅速追出店外。 女孩被我叫住。就在她轉過身的一瞬間，看到女孩清澈明亮的眼睛里閃過一絲驚恐。我想她應該已經知道，接下來將會發生什么。女孩飄飄長發沐浴在陽光下，折射出亮光，我靈魂忽然就被觸動，有了惻隱之心。 我知道，一旦事情被公開，對女孩意味著什么。在很長一段時間，女孩心里將會背上沉重的十字架。我忽然想起自己，少年時代的輕狂無知，自尊好強，我決定換一種方式。 我邁開腳步，慢慢朝女孩走去，我覺得自己走路的姿勢，變得優雅起來。走到女孩跟前，我輕輕地對女孩說，“你還有兩根熱狗腸忘記買單了。” “哦”，女孩故作驚訝狀，兩邊臉頰忽地就紅起來，低著頭喃喃說道，“對不起，我忘記付錢了。” 后來，女孩升上高中，考上了大學，但是女孩再也沒有光顧我的小店。 前不久，看到女孩挽著男朋友的手，從我店門口經過。女孩朝我點點頭，笑了笑，象三月春風飄然而過。女大十八變，看著女孩靚麗的倩影，想想幾年前發生的那件事，這難道不是最美的結局嗎！ +10我喜歡

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