自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

他是一位著名的職業登山者，在20多年執著不懈地攀援中，世界上許多著名的高峰，都被他踩到了腳下。 　　那一天，曾經歷過數次登頂失敗的他，又經過一段時間的精心準備，再次向自己向往的珠穆朗瑪峰進發了。 　　站在海拔6700米處，仰望高聳入云的峰頂，他仿佛聽到了生命深處那熱烈的召喚，他激動地沖著白雪皚皚的山峰，喃喃道：“我來了，追趕著年輕時放飛的夢來了。” 　　蒼天似乎也聽懂了他的心聲，那兩天的氣候非常適合攀登，他一路向上，行進得十分順利，在抵達海拔近8000米的高度時，他仍保有不錯的體能。經過一夜休整，他繼續向頂峰挺進。 　　然而，天有不測風云，早上還是晴空萬里，微風徐徐，可剛過了兩個多小時，山間便開始云團翻卷，狂風勁吹了。他小心翼翼地挪動腳步，異常艱難地向上攀登，一步一步地慢慢縮短著距離。又過了兩個多小時，他終于疲憊不堪地到達了距峰頂還有不到200米的一個避風的落腳點。 　　休息了一會兒，風似乎還沒有小下來，他開始試探著向頂峰沖擊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而，他只向上攀行了100米左右，便停了下來，他感覺到耳畔呼嘯而過的狂風更猛烈了，他的雙腿也越發沉重起來。他預感自己這一次真的難以征服最后這不足百米的路程了，即使自己奮力沖刺，能夠抵達峰頂，恐怕也難以安全地下撤。 　　于是，他仰望著近在咫尺的峰頂，跪了下來，雙手合十，將一份虔誠的敬意呈上。又用手指，在那塊巖石遮擋的一片平坦的雪地上，畫了一個象征如愿的小圓圈。然后，抓緊時間往山下撤退。 　　他一撤到安全地帶，便聞知有兩位與他同一天登峰的英國登山隊員還沒有撤下來。之后，他便從報刊上看到了他們遇難的消息，他們都倒在了距離頂峰30米左右的地方，從他們遇難時的姿勢判斷，他們都已登臨了峰頂，他們是在下撤時遭遇不幸的。 　　當有記者問他，當初在決定放棄的時候，是不是感覺特別遺憾。他悠然道：“是有一點點的遺憾，但不是特別遺憾，因為有些高峰，有時是要留給仰望的。” 　　“有些高峰，是要留給仰望的。”這句深邃的話語，不僅是說給攀登珠峰者的，也說給所有攀登人生高峰的人們。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還記得那一期的《開心辭典》，記得那個留著美麗卷發的嘉賓臧濤，面對她淺笑嫣然的答題，很難想象她是一位癌癥晚期病人。當王小丫夸贊她頭發漂亮時，她笑著說：“這是我新燙的，我要讓自己每天都漂漂亮亮的。她坦然地講述著自己的病情，仿佛在述說別人的故事，自始至終，她都保持著甜美的微笑。她有一句話特別令人感動——我雖然有很多的夢想不能實現了，但我已經在心頭升起了，我已向它們一一地獻上了由衷的敬意。” 　　年輕的臧濤以優雅的姿態，完成了自己與熱愛的世界從容的告別。面對她那“生如夏花般絢麗，死如秋葉般靜美”的短暫人生，相信許多人都會贊同這樣的認識——她與那位登山者一樣，自己的靈魂都站在了高處，他們心懷敬畏的仰望，不僅是一種對生命的敬重，還是一種對生命的智慧選擇。 　　只有知曉了人生中還有許許多多的高峰，它們就矗立在那里，但不是要讓我們奮力去征服的，而是要我們心懷敬意地仰望的，我們才能從容不迫地取舍，才能如云卷云舒般自然進退，才能品味到生命真正的要義。 +10我喜歡

原創：高原麥客   一個人走向成熟到底好不好？有時候好，有時候不好。單純和好奇，一定就意味著無知和簡單？拋開現實和眼前的煩惱，拋開目的和結果，把自己暫時帶入童話般的世界，也許你會發現，生命原來還有另一種精彩。   大人們為什么會心煩意亂?寫不出東西的時候為什么會痛苦？為什么得到很多卻還想要更多？同樣是清晨，在一些人眼里有自然的奇幻，邂逅的驚喜，有色彩，有故事。而在另外一些人眼里卻是無盡的灰暗、壓抑、了無生趣，和平常的日子沒什么兩樣。   人們來到這個世界都是為了追求幸福，最后卻變成了一群只認得數字，外形，關注價格，在明白真相后，無法得到滿足貪婪憂郁的人。做任何事情，都要回報和結果，大人的世界變的越來越直接，甚至接近赤裸。   寫作群里為什么有那么多人，說他們已經寫不出自己滿意的文章？不是他們缺少素材，缺少寫作的動力，缺少靈感。大人們常常會這樣想，如果寫了，我能得到什么好處？他們希望自己一面付出，上帝一面能給自己好處。有一天，當他們發現上帝常常違背這種規則，所以就再也不肯主動了。   成熟使人世故，大人的世界缺乏想象。大人們覺得自己什么都懂，其實在不知不覺中，已經迷失了自我。《小王子》中有這樣一段話：大人們什么也不懂，他們不會問你他說話的聲音怎樣？喜歡玩什么游戲？是不是收集蝴蝶標本？他們會問你：“你幾歲？有幾個兄弟？有多重？父親賺多少錢？”   “如果看見一棟漂亮的房子，紅磚墻，窗前種著天竺葵，屋頂上停著鴿子......"他們一定想象不出這棟房子究竟什么樣。可如果你這么給他們說：“我看見一棟十萬法郎的房子。”他們一定會興奮的說：“多么漂亮的房子。”   大人們知道很多真相，以為自己很聰明，尊重事實。事實上不知不覺，他們正丟掉那些被自己認為微不足道，甚至毫無用處的東西，其實那些東西才是生活的本質。   周國平在《敢于孤獨的勇氣》中說過這樣一段話：世上有味之事，包括詩、酒、愛情，童心，往往無用。吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之文，鐘無用之情，懷揣無用之夢，終成無用之人，卻因此活的有滋有味。   前一段時間，我一直為寫文章不夠深刻而糾結。如何直面慘淡現實？如何把經驗教訓告訴更多的人？如何通過先哲思想的熏陶，變成一個有深度的人？也許那樣的文章才有點擊量，才有市場。寫作究竟為了什么？就像《小王子》里說的，“大人們什么也不懂。”   “如果有個人愛上一朵花兒，好幾百萬好幾百萬顆星星中間，只有一顆上面長著這朵花兒，那他只要望著許許多多的星星，就會感到很幸福。因為他知道花兒就在其中的一顆星星上。這難道不重要嗎？”   每次《小王子》這本書，總是會體會到一種淡淡的很美的憂傷。大人們一直說活著是為了幸福，其實最終大部分人會忘記這份單純的初心。而被各種具體事務糾纏，被各種名利誘惑，被物質世界裹挾。   有位朋友曾留言給我，說：“以你現在的寫作水平，可以去寫文案。寫作人的生活太清苦了，要學會獎勵自己。”我一再推脫，說自己的水準欠缺，還需要繼續修煉打磨。他說你這么下去是巨大的浪費。最后實在無路可退，我就告訴他，我有工作，只是喜歡寫作。   大人們覺得，做事就應該有目的。比如說，寫作是為了變現，為了制造影響。我一直覺得除了這些，一定還有別的，但我不知道是什么。讀了《小王子》我似乎明白，其實每個人的心里都裝著一個遙遠的星球，星球上長著一朵花兒。只要開始寫作，就是在無限接近心中的星球，就能看見那朵花兒。   按理說一旦變成大人，就再也無法回到過去。大人的世界充塞著各種利益，陰謀、博弈，成人的游戲。大人們缺乏幸福感，是因為心中無夢，眼中沒有色彩。   我們活著，不是為了看到更多真相，變成一個更睿智、更成熟、更理性的人。在世界之外，重建一個屬于自己的星球。累了，痛了，可以安置自己的靈魂，那才是大人們的精神家園。 +10我喜歡

雷電之夜（下） ■ 李漢榮       五  上蒼也會哭？         此時，我感到上蒼確實是被天上和人世的不良現象和丑陋行徑給氣壞了，他被氣得發瘋，他簡直被氣得發狂了！         嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓——嚓——         先是雷鳴電閃，接著是持續的雷鳴電閃，雷鳴電閃，雷鳴電閃。   ------         然后，他一鞭子一鞭子地猛烈抽打著灰黑的云團，好像一鞭子一鞭子地抽打著藏在黑屋子里的一群屢教不改的盜賊、貪污者、竊國者、詐騙者、撒謊者、黑心者、不勞而獲的掠食者、欺天昧地的狂妄者。         嚓嚓嚓，嚓嚓嚓，嚓——嚓——         接著又是一陣雷鳴電閃，我感到雷電不只是氣得發瘋發狂了，他簡直氣得心都碎了，他捂著胸口，他數度哽咽著，我聽見他開始大聲哭嚎，他涕淚橫流，他氣得在云層里瘋狂地打滾、翻跟頭、嘔吐、說瘋話，他在咬牙切齒地詛咒著，是的，他在咬牙切齒地詛咒！他詛咒著古往今來那些綿延不絕層出不窮的假的惡的丑的東西，我聽見他在一鞭子一鞭子抽打他自己，抽打包裹在他身上的灰云、黃云、烏云和黑云，他在抽打他自己的無能，他覺得自己守護在天上已經億萬年了，雷鳴電閃了億萬年了，卻怎么也無法把天地打掃得干凈一些，把世道打掃得干凈一些，把人心打掃得干凈一些？他覺得自己太無能了，白白地在天上虛度了億萬年時光，白白地在天上折斷了多少寶劍？白白地在天上浪費了多少激情？可是，天越來越灰了，云越來越臟了，霾越來越厚了，無常和無明的天氣越來越多了，校正人類心靈的真理的星星，卻離人類的心靈越來越遠了，有許多美好的星辰已經失蹤了。         嗚嗚嗚——嗚嗚嗚——嗚嗚嗚.......         我聽見上蒼悲愴的哽咽和令人心痛的哭腔。         上蒼也會傷心？上蒼也會哭？         我們只知道“上天在上”，只知道“天大由天”，我們總是相信“人說了不算，天說了才算”，我們把一切無解的難題都交給天去處置，以為天是萬能的神。我們何曾想到過，天也會犯難，天也會悲憤，天也會手足無措，天也會走投無路，天也會臨歧路而大哭！（我想起小時候，總以為父母親是最有能耐的，我們小孩兒做了錯事或遇到難事，父母親總會有辦法解決的。直到有一天，我才發現父親背著我們獨自一個人蹲在后門外面悄悄地哭，他僅僅是拿不出我們開學的報名費，就作難成那樣了。還有一次，遇到一個仗勢欺人的小人的攻擊，他卻委屈地捶打自己的胸口，想動手揍那小人又怕犯法，想用難聽話罵那小人又說不出那難聽的臟話，他只好捶打自己的心口，想叫醒那人的良心，但是，壞了心、或賣了心的人還有良心嗎？一生安分守己的父親就這樣面對不安分的世道人心作難著，他一生的做人，就是一生的作難！想想父親們的作難吧，再想想天的作難，天為萬古萬事萬物萬靈做主，天，固然大哉高哉，天，亦何其難哉！）           詩人李賀詩曰：天若有情天亦老；而我此刻則要說：天若流淚亦悲愴。   ------         今夜，我分明聽見，雷電始而咬牙切齒地詛咒，繼而涕淚橫流地自責，最后他流著淚一鞭子一鞭子地自己抽打自己，抽打云，抽打霧，抽打天，抽打地——莫非，他是在埋怨自己無法走出這天地的囚籠？他不想做這難做的天了？天天做天，年年做天，世世代代做天，億億萬萬年做天，難乎哉，太難了，很難很難也！天要取消自己，天不想再做天？那么，誰來做天？讓地來做天？那又誰來做地？可是，蒼天啊，你若不做天，莫非讓小人做天？讓妖怪做天？讓惡魔做天？噫吁嚱，大哉高哉我的天，沒有誰能做天，只有天能做天！人可以撂挑子，天不能撂挑子，天不能不做天。何況，又有誰能走出這天地的囚籠？走出了天地囚籠，地就不是這地，天就沒有這天。         萬象有定，萬物有命，人有人命，天有天命，認命吧，大哉高哉我的天，敬請你好好做天。         天有病，人知否？天有難，人知否？         最后，嘩嘩——嘩，嘩嘩嘩——嘩嘩嘩——         終于，天河決堤，暴雨如注，我們的上蒼，涕淚滂沱，我們的上蒼，他，哭了.....         六  天意未必高難問               雷電奔跑著作業的時候，小偷、騙子、流氓、惡人、貪官、撬門扭鎖之徒、貪污受賄之徒和心術不正之徒，幾乎都停止了作案，城市和鄉村的犯罪率都降到了最低。         這是為什么呢？         平時，他們也沒有少聽過媒體的信息、政府的文告、法律的宣傳、官員的要求、牧師的布道、和尚的弘法，但是你說你的，他做他的。         他不信你說的，因為他知道你自己也不信你自己說的。   ------         這就是說：人對人說的話，多數已經不可信，沒人聽，已經失效了。         在這個人欲橫流、道德沉淪的人世，若沒有一種高于人的來自無限和永恒、來自上蒼、來自絕對領域的終極力量和啟示，是很難從人的內在生命的深處喚醒人的高貴靈性的——即“神啟”之道已不足信，“人啟”之言也屬可疑，我們是否聽聽上天的啟示——即聽聽“天啟”呢？我覺得，在神不足信、人亦可疑的無所信賴的當今之世，我們必須聆聽天啟——即偉大哲人康德告訴我們的：“有兩樣東西，越是經常而持久地對它們進行反復沉思，它們就越是使心靈充滿常新而日益增長的驚贊和敬畏：我頭上的星空和我心中的道德法則。”是的，我們應該聆聽頭頂的星空和內心的道德的至深召喚——如此才能觸動、喚醒、復活、升華我們麻木內心里深埋的道德意識和崇高情懷。         而不少的人，已習慣于并滿足于內心的混沌和黑暗，并且一再慫恿和原諒自己的貪婪之惡和平庸之惡。         今夜，終于有了改變。         今夜，他們聽見了雷霆的震怒和悲愴的哭泣，聽見了天庭對邪惡的嚴厲斥責和審判，聽見了自然界普遍的正義和公正的宣言，聽見了籠罩于小小塵世之上的無邊的宇宙力量，聽見了上蒼對人的心靈提醒。         雷電代表上蒼傳達著怎樣的天命或天意呢？         我敞開心靈反復聆聽，我終于聽清了上蒼在對我們說什么。         這就是：人哪，你當行天地之正道，為眾生作慈航！          重要的道理，從遠古到如今，上蒼不知重復了幾千遍幾萬遍——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。 ------         七  上蒼的提醒和教誨               上蒼雖然為人類配置了用于傾聽的耳朵，但對于天道、天意和真理，人經常是聽不懂或不愿聽。         他們聽不懂也拒絕聽天地的教誨，他們聽不懂也拒絕聽上蒼耳提面命的心靈的啟示，在真理和宇宙大道面前，他們常常是聾子；他們只喜歡聽升官發財的動靜，只喜歡聽掠奪和占有的聲音，他們只喜歡聽自己匍匐在生存的塵埃里制造的蠅營狗茍的噪音。         今夜，他們聽見了從遠古流傳至今，上蒼苦口婆心的教誨。         豈止是苦口婆心？你聽，此刻的上蒼，簡直是捶胸頓足、涕淚滂沱，他在耳提面命地對我們進行勸說和開導——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。       八  天上的光             許多人，在這個雷電之夜，心，蘇醒了，一度昏暗的心，被天上的光，照亮了，于是，良心發現了。         也有人，在這個雷電之夜，心，變軟了，一度冷硬的心，被天上的話語，說哭了，于是，赤子之心復活了。         此刻，已是后半夜了。         雷電仍在熬夜加班，仍在奔跑著帶電作業。         上蒼仍在為天上和塵世，傳道受業解惑，仍在為昏睡的塵世，傳遞光，布置光。       九  我生天地間，天地乃我師             今夜，我在雷霆為我開啟的思路里，浮想聯翩了好長時間，雖然，我的思想未必合乎天意人心，但終歸來自于我的本心，若我的思想不妥，也請上蒼諒解畢竟，天意從來高難問嘛。         但是，我們的先賢也曾說過：人心即天意。         那么，我的思想和心意，也未必完全不合天意。我生天地間，天地乃我師，至少有那么一小部分心意，或許是與天意吻合的吧——         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。         行天地之正道，為眾生作慈航。 ------         十  上蒼恢復了對塵世的信心                我的思緒斷斷續續游蕩著。         后來，雷電漸漸溫和、低緩，輕柔，終于慢慢歇息于九霄之上和方寸之間。         上蒼的霹靂之劍，刪除了堆積已久的重霾，讓仰望的人看見了頭頂的深藍和明天的好天氣。          上蒼的雷霆之問，似乎喚醒了羈押在自我牢籠里的心靈，而重新結識了遺忘在童年屋頂的那些純潔的星星。         上蒼的憤怒之詩，宣泄了積壓很久的憤怒和迷茫，相信上蒼有的是無限的靈感和激情，去重開新篇，另寫新詩。         上蒼的淋漓之淚，終于復活了斷流多年的河水，而與心靈的源頭貫通......         震怒之后的上蒼，似乎重新恢復了對塵世的信心。         我聽見窗外的樹葉輕輕伸開手掌，小心地捧起一粒粒透明鉆石，仔細清點著，準備收藏在年輪里。         那柔和的雷霆，俯在我枕邊對我輕聲耳語了幾句，就慢慢走遠了，去了我無法跟著去拜訪的云端之上——古語說：風起于青萍之末，雷發于天庭之上。          枕著雷霆的余音，我很快睡著了。        今夜，我難得地進入了深度睡眠...... • end •   +10我喜歡

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