自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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其實任何讓人變好的行動都不會讓人太舒服， 　　如果你不愿意去努力，那么你終究平庸的過一生。 　　01 　　也許很多人的生活是這樣的： 　　每天早上被手機的鬧鈴吵醒，然后手忙腳亂的拿著包和早餐，一路小跑，一路吃。不惜被擠成肉泥，也要趕上準點的那班地鐵。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　到了公司，面對著電腦看似一副認真工作的樣子，實則逛淘寶，刷微博，還沒到中午，就在考慮今天吃什么，是外賣牛肉面，還是叫碗樓下的鹵肉飯? 　　等好不容易熬到了下班，又懶散無力的趕回家，然后煲劇打游戲，熬夜至2點，想著明天還要上班，然后又意猶未盡的逼著自己熄燈睡覺。 　　一日又一日，周而復始。 　　你每天走著同樣一段路，每個月拿著一樣的薪水，每年還是老樣子。除了年歲上漲，體重飆升，煩惱劇增，人生似乎也沒什么其他好的變化。 　　你其實很討厭現在的自己，你很想過上自己想要的生活，可你早已被溫水煮青蛙的舒適區，消磨了身上所有的斗志和激情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你不甘平庸，卻無力做出任何改變。 　　02 　　我有個朋友大妮，她之前在一家公司，干著高不成低不就的文員工作。雖然這里的工作壓力不大，每月工資也夠生活開銷，可她總覺得這樣的生活并不是自己想要的。 　　于是從那時開始，她就開始給自己定目標，以此提高自己的工作技能，積攢工作經驗，為以后的跳槽，做好一切準備。 　　當大家都在互相推責時，她在往自己身上加任務。當大家在辦公室聊八卦時，她在復習專業書籍。當同事整天勾心斗角打心腹仗時，她在努力精進業務。 　　當時很多人笑她傻，這么努力干什么，公司又不是你家開的，再說了努力了也不見得可以有更好的選擇。 　　可大妮卻從不這么認為，她堅持每天努力一點點，堅持讓自己變得更優秀一點點。因為她相信，只要讓自己更有價值，才可以碰上有價值的工作，才可能擺脫毫無發展前景的生活。 　　如今的大妮，在短短2年內，拿下了3個專業職業資格證書，不僅工作能力更強了，而且整個人越來越積極上進。 　　昨天她已經辦好了辭職手續，準備入職一家新公司，待遇翻倍，而且直接上任就是管理人員。 　　當所有人都羨慕她時，她卻說，我不想一輩子都活成了自己不喜歡的樣子，唯有努力，才可能打破思維的僵局，沖破現實的屏障，為自己爭取到更美好的生活。 　　03 　　我經常聽人說，如今的生活，過的沒意思，就是做著不痛不癢的工作，過著不算太糟也絕不夠好的生活。 　　可有的人會痛定思痛，決心從此以后做出改變。而有的人，除了抱怨，卻沒有勇氣追求更好的自己。 　　我有個同學剛子，我常常聽他抱怨，如今的工作像雞肋，工作任務重，薪水低，但又不敢辭職。因為害怕離職以后，找不到比這更好的工作。 　　每當他抱怨時，我都勸他，可以嘗試做些努力。比如對工作更用心一些，掌握行業發展動態，跟其他優秀的同事學習等。 　　可剛子說，這些道理我都懂，但就是下不了決心，嘗試過去努力，可堅持不了幾天就敗下陣來。因為無法克制自己的惰性，拖延癥也成了癌。 　　其實任何讓人變好的行動都不會讓人太舒服，如果你不愿意去努力，那么你終究平庸的過一生。 　　而我還有一個同學娟子卻是個例外，她曾經也跟很多人一樣過著朝九晚五，毫無生氣的生活，可后來她發誓一定要讓自己打破這樣的慵懶生活。 　　于是她堅持每天早起晨跑5公里，當大家都在溫暖的被我里呼呼大睡時，她卻已經在公園里汗流浹背的跑步。 　　當大家都在葛優躺聊微信時，她拿起了手里的書津津有味的讀了起來。 　　當大家都在吐槽生活中的各種不如意時，她卻在名人的勵志演講中努力找到前進的方向。 　　如今的娟子，身材也變得越來越好，不僅更有氣質和涵養，思維格局也上升了一個檔次。 　　當我問娟子哪兒來的勇氣，要做如此大的改變時?她說，我就是看不慣那個整天磨皮擦癢還郁郁寡歡的自己，我不要在二十歲的年紀，就看到了我八十歲的樣子，所以我要努力啊。 　　04 　　如今有很多人，口口聲聲說著要去追求詩和遠方。但你連走出家門的勇氣都沒有，你除了被家里的wifi絆住，幾乎到不了任何地方。 　　你們談著自己的未來和人生理想，可你們連早起都做不到，連一份簡單的報告也寫不好，連生上的贅肉都管控不了，你做不到自律，又何談以后想要成為什么樣的人。 　　有很多人抱怨生活不是自己想要的，他們勾勒出了無數個美好的畫面，希望自己以后可以過上想要的生活。 　　可他們從不努力，讓自己一步步靠近夢想，而是憑空臆想，所以到現在為止，這個世界有太多人活的不是平凡，而是平庸。 　　有時候想想人生其實還是很短暫的，如果你在二十幾歲時不去選擇努力改變自己的生活模式，那到三十歲以后你能改變的機率就會越來越小。 　　如果你從現在都還不幡然醒悟，不為自己的人生做一點規劃，那明天你的生活也只能從大流，愛著不夠愛的人，做著不夠喜歡的工作，過著麻木無感的生活。 　　我們都是普通人，也許我們的努力，不能讓人生逆襲。也不會讓自己出現翻天覆地的變化，但我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界所改變。 　　我們努力不是為了有朝一日打敗所有牛人，而是希望能夠通過努力，成為更好的自己。 　　我不想說，我努力究竟有什么雄心壯志。我只想說，如果你對現在的生活不夠滿意，除了努力讓自己從中脫離出來，就再無別的辦法。 　　不要企圖上天給你從天而降的好機會，讓你突然遇到了掙錢多離家近的工作，也不要想胡吃海喝不長胖，更不要想你每天在家抱怨就可以徹底改變人生。 　　如果你不努力，從現在，到未來的每一天，你除了變得平庸，還是平庸。 +10我喜歡

小羅雖然是個年輕人，但是酷愛下棋，每天下班之后，只要沒有應酬，就喜歡跟社區的老大爺們來上幾局。由于小羅待人尊重，不矜不伐，因此頗受社區老大爺們的喜歡。日積月累，小羅的棋藝有了些許進步。   這天小羅像往常一樣下班回家，又見老大爺們擺好棋局，默默的站在旁邊看了許久，聚精會神下棋的郭大爺抬頭，抿了口濃茶，這才發現小羅站在身邊。   “羅兒，今個兒下班早吶，沒事咱爺倆‘殺’幾局”，郭大爺和顏悅色的說到。   “好勒，大爺，正想跟你學學棋藝”。小羅恭敬的回話。   小羅擺好棋局，爺倆就就在方寸棋局之內展開了斗智斗勇，剛開始小羅便展開了凌厲的攻勢，氣吞萬里如虎，貌似占據了上風，車、跑全部攻過了楚河漢界。反觀郭大爺從容自若，一副兵來將擋水來土掩的沉著神態，運籌帷幄，守勢中卻又好像暗藏無數殺機。隨著對弈深入，倆人的表情更加認真起來，似乎周圍的一切都早已不在他們心中。   忽然小羅的眼中閃過一絲喜悅，擼起袖子拿起他的“炮”，好一招“當頭炮”直接將軍，只見郭大爺先是微皺眉頭，而后胸有成竹的上“馬”，吃掉了小羅的棋子成功化險為夷，這盤棋兩人下的好不熱鬧，漸漸的似乎又落入了錯綜復雜的局面。   “年輕人還有下棋的，浪費時間，小伙，飛象啊”；   “老頭，這么走完全不對啊，這是個臭棋，到底會不會下棋”；   “咋還下贏不了個年輕人，這么容易的事磨磨唧唧，唉”；   “根據我的經驗，這倆人水平都不咋地，還不如讓我來下”；   “哈哈，我看也是，大半天的不分勝負，無趣，無趣”；    說話的是幾個小區里的年輕人，搖頭晃腦，腳跟還沒站穩，就你一句他一句的評論起來。“將軍！連環馬，羅兒，大爺又贏了”，大爺興奮的像個孩童，臉上樂開了花。“哈哈，姜還是老的辣，這招太妙了”，小羅笑著說。   “哎，恁倆不太會下棋啊，看了大半天，就這會我都學會了”，只見個玩世不恭的花臂青年傲慢的對小羅和郭大爺說到。   “年輕人，任何事情都是看起來非常簡單，自己做起來就沒有這么簡單了”，郭大爺氣定神閑的說。“你還真別吹，哥們兒把新買的手機押在這，你倆誰先來”，年輕   人依舊不依不饒，咄咄逼人。   “羅兒，大爺年齡大了，先休息下，你和這個年輕人玩幾局”，郭大爺吩咐小羅。   小羅和花臂青年練下六局，結果每局棋小羅都是十幾招之內就把他“殺”的落花流水，花臂青年逐漸沒有了剛才的囂張，汗珠沿著臉頰流下，滿臉漲的通紅，抓耳撓腮，卻依然難以匹敵。   隨行的幾個青年眼見朋友輸的難堪，氣急敗壞的招呼換郭大爺來下棋。可誰曾想，郭大爺更是棋藝精湛，十步棋之內必勝。   見年輕人沒有再下棋的意思，郭大爺說：“年輕人，下棋不語真君子，對于不了解的人，不了解的領域，不要盲目發表評論，今個就讓這棋局給你人生上了一課”。   幾個年輕人完全沒了最初的氣焰，眾目睽睽之下，訕訕的走開了......       【作者簡介】邢忠祥，聊城東阿人，目前供職于東阿縣供銷合作社聯合社，東阿縣作家協會會員，虛心向大家學習。 +10我喜歡

懺悔（小說） 柴壽寶        老李頭端著飯碗，一口一口喂著患腦血栓后遺癥不能自理的老伴兒。看著她吃的很香甜。心里不知是高興還是難過，眼淚竟不由自主的流了下來。唉，老伴這一輩子過得好艱難啊！他和自己含辛茹苦拉把大了三個兒女，現在兩個女兒出嫁了，最小的兒子早已結婚，并生下了一個孫子一個外孫女和一個外孫。三個孩子都有了自己的家庭和兒女。孫輩們也都長大成人。本指望能頤養千年盡享天倫之樂了。誰料想，她競得了這久治不愈的病。自己也步入古稀之年已是力不從心，還要盡力照顧她，于是不得不把口糧田托兒子媳婦去種。這是昨天兒子剛送過來的一袋新大米。老伴津津有味地吃著用新米做的飯，她吃得多香甜啊！她邊吃邊不斷地絮叨：“這——新、新——大米，就是好吃！”老李頭笑著說：“這是兒子媳婦種的糧食，多好啊！”老伴連忙點頭說：“好、好吃！”說著吃著，嘴角流下了哈喇子。老李趕緊用毛巾幫她擦拭著。一個勁的囑咐：“好吃就多吃點，吃完飯再說話行不？”老伴連連點頭說：“行！”誰知道竟噴了老李一臉飯粒。老李用手抹了一把，無可奈何地說：“真沒辦法，你啊，越來越像是個孩子了！”     就在這時，兒媳婦張玉蓮開門闖了進來。老李連忙說：“玉蓮，你來得正好我做好飯了，你在這里吃吧！”誰想兒媳卻板著臉，用手捂著嘴說了一句：“看你這屋里造的，皮兒片兒的，那鍋臺埋里古汰的，不用說吃，看著都惡心！”接著又撇著嘴說：“我可不是來蹭飯吃的，我來想管你要大米錢！”老李頭一下子愣住了。他猛地放下飯碗，反問說：“啥大米錢，這不是自己口糧田里種的嗎？”玉蓮冷笑著說：“哼，自己種的，那是你種的嗎？你別以為有地就有糧食吃，那大米是我和你兒子千辛萬苦種出來的。該多少錢，你就交錢吧！”老李一時氣得張口結舌。緩了口氣，他長嘆一口說：“我要是把口糧田包給別人，一畝地還給一麻袋大米呢！咱這是二畝地，你才送來一塑料口袋五十斤大米，你想要多少錢？”兒媳仿佛理直氣壯地喊著：“三塊錢一斤，給一百五十塊錢！”老李為了息事寧人，還是強忍怒火強裝和顏悅色地以商量的口吻說：“玉蓮，我現時手里拿不出錢來，等幾天你姐她們能給我送點錢來，再給你行不？”兒媳斜愣著眼睛冷冷的質問著：“不行，你一個月前才賣了一頭肥豬。錢哪兒去了？”老李唉聲嘆氣的說：“你媽的病哪天不花錢啊？再說了，過家之道柴米油鹽，沒有錢一天也過不了啊！”玉蓮在屋里踱著步，眼睛四處撒目著，就像一名偵查員。她突然掀開頭巾，發現了多半盆雞蛋鴨蛋。于是冷笑著說：“你兩個老人啊，讓我這該說您啥好呢？還真會撒謊，沒錢還買這么多雞鴨蛋？”老太太一聽，急的連比劃帶喊：“那、那是、你張嬸給的！”兒媳冷嘲熱諷地說：“你倆人緣還真不錯啊。就憑你們，人家圖你們啥了？那還不是看我和你兒子的面子？”老李實在聽不下去了，盼不得她馬上走。于是說：“老伴，你兜里不是還有錢嗎？先給她得了！”老伴斬釘截鐵的說：“不給！”老李商量她說：“等咱姑娘給我錢，我再還你行吧？”老伴下意識的用手捂住衣兜，說：“那-那是我孫子-孝順我的！”玉蓮一聽就氣炸了廟了，她兇神惡煞地跑過去，用勁扒開老太太的手，把那一百元搶了過去。嘴里還憤憤的警告說：“告訴你們，沒經我的允許就不準花我兒子的錢。大米錢以后我還得來要。這事一碼歸一碼！”老太氣得躺在炕上放聲大哭，老李也老淚縱捶胸頓足橫泣不成聲。玉蓮惡狠狠地詛咒著：“你倆老不死的，別哭喪了！”她抽身正準備離去，被聞訊趕來的村支部書記推回屋里。門外早已圍攏了左鄰右舍一群人。人們都在紛紛議論著：   “這個玉蓮也太不近人情了，哪有這樣狠心的！”   “哎呦，世上真沒見過這樣的，她兩口子 種了兩年西瓜，都連一個壞的也沒舍得給老人嘗嘗！”   “今年過年前，兒子提前說要老人過年別準備肉，他一定買好了送過來。老人高興地不得了。哪成想大年三十他兒子回來時，根本就沒買一兩肉。害的兩個老人過年都沒吃上肉。大年初五，老爺子坐車去鎮上買，結果都沒開門。白跑了一趟不說，還花了車票錢。要不是后來姑娘回來給買了十多斤。這個年過得就太寒酸了！”     “也別光怨兒媳婦，我看他兒子就是個囊當踹。到哪去還得把房門鎖上，一出去還幾天，把自來水龍頭鎖在他屋里，害的老兩口沒地方打水。還得鄰居幫著送水吃！”     “這更丟人的事還有呢，三八婦女節開完了會，每人都發了一條毛巾。婦聯主任讓玉蓮給她婆婆捎回來，結果她給調包了，換了一條小的。老太太在外邊看見別人的毛巾都比她的大，就去找婦聯主任。還是婦聯主任硬給要了回來的、、、、、、。”     “你們聽見沒有？她種老人的口糧田，老人吃她的大米還要花錢！”     “老人就不應該給。再說了兩個老人哪里來的錢？”     “哎呦，那不是連孫子給他奶奶的錢都搶走了嗎！”     “老天爺咋就不睜眼了呢？像這些不忠不孝的東西，就該天打雷劈！”    大家正七嘴八舌的議論著，有的還小聲謾罵著。沒想到竟被老李頭的孫子李巍聽了個一清二楚。李巍在城里打工，今天他休息，就坐公共客車回來探親。他下車后，遠遠就看見爺爺的門前有很多人，還以為奶奶病重了呢！又怕上前去問太冒失，于是就悄悄的。轉到奶奶院墻外的便所里，仔細聽著大家的議論。他越聽越氣憤，他真為自己有這樣的不孝的父母，感到羞恥。更為爺爺奶奶的晚年感到同情和惋惜！     這時只見房門打開了，又見村黨支部書記領著玉蓮走了出來。玉蓮滿臉羞澀低著頭，看見門外站著憤怒的人們。她無顏面對憤怒左鄰右舍，此時恨不得找個地縫鉆進去。張支書很嚴肅的當眾宣布：“各位鄉親。咱們村里一貫倡導要尊老愛幼，可有的人就是不盡孝道。剛才玉蓮也承認了錯誤，我想她就是一時糊涂，以后一定會做得很好的。我說的對吧，玉蓮？”玉蓮點頭說：“張叔，以前都是我不對。今后我一定孝敬老人，您就看我的實際行動吧！”張支書揮了揮手說：“大家都散了吧，我相信她一定和大家一樣，都會是文明村民的！”大家剛想離去，就聽有人大喊：“張爺爺，請您和大家都等一等！”大家詫異的回頭一看，啊，竟是老李頭的孫子李巍！      李巍走到張支書面前，首先恭恭敬敬地鞠了一躬，又對大家行了一個禮。他說：“張爺爺，爺爺、奶奶。嬸嬸、大娘們，我李巍謝謝長輩們了。是你們幫我媽媽認識到錯誤，是張爺爺苦口婆心的做思想工作。我想我媽媽要是還那樣，就連我這個做兒子的也不會答應！”接著他回過頭來，兩眼盯著她母親。很認真地說：“媽，你是我的親生母親，我一直認為您應該是世界上是最好的媽媽，沒想到您會對爺爺奶奶如此冷酷！”玉蓮剛想辯解，被兒子制止了。李巍繼續說：“您啥也甭說了，我已經回來半天了，大家的話我聽得  一清二一清二楚。爺爺奶奶活得太艱難了。人們常說：‘兒不孝孫子 報，’像這樣惡性循環又該害了誰？我不想報復您和爸爸，只想讓您們懸崖勒馬，痛改前非，還我爺爺奶奶幸福的晚年。媽，請問您能做的到嗎？”玉蓮不知是后悔還是后怕，不知是羞愧還是醒悟？頓時渾身顫抖，兩眼淚如雨下。        忽然見玉蓮急匆匆的開門進屋，她后悔莫及。很虔誠地跪倒在公婆身邊，聲淚俱下表示懺悔。老李頭眼含熱淚雙手拉起了兒媳。老太太掛著淚花的臉上泛起了笑容。李巍忙爬到炕上親昵的依偎在奶奶的懷里。 +10我喜歡

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