為什麼打完猛健樂會感覺吃不下？
剛開始施打猛健樂（Mounjaro）時，藥物裡的 Tirzepatide 會同時模擬 GLP‑1 與 GIP 兩種腸泌素。這兩種荷爾蒙會讓胃排空變慢，食物在胃裡停留更久，同時把「我已經吃飽」的訊號直接送到大腦的食慾中樞。結果就是，即使只吃一小口，也會產生強烈的飽足感，甚至伴隨輕微噁心。
在劑量爬坡的前兩週，身體還在適應藥物濃度，食慾下降最明顯。原本食量大或有情緒性進食習慣的人，往往會感受到更大的落差，容易產生「完全不想吃」的焦慮。
食慾低落時怎麼「聰明吃」才能保護肌肉？
別把飢餓當成減重的加速器，長期熱量與蛋白質不足會讓身體啟動節能模式，先分解肌肉，基礎代謝率下降，最後可能出現掉髮或復胖。以下是實務上可行的幾個步驟：
1. 先吃優質蛋白質。無論是水煮蛋、豆腐、魚肉或高蛋白飲，都應該放在餐盤最前面，確保在食慾最差的時候先補足蛋白質。
2. 以少量多餐或流質補充。固體食物吃不下時，可以改喝無糖豆漿、低脂高蛋白奶昔或清雞湯，讓身體不至於陷入過度飢餓。
3. 避免油膩高糖食物。胃排空變慢時，油炸或甜點容易引起脹氣、胃食道逆流，反而讓食慾更低。
在減重門診裡，醫師會根據個人副作用調整劑量，並給予飲食建議，避免因追求高劑量而犧牲營養。
FAQ
Q: 打完猛健樂後食慾完全消失，會不會營養不良？ A: 若長期熱量與蛋白質攝取不足，確實可能出現營養不良或掉髮。建議在食慾差的階段優先補足蛋白質，必要時諮詢營養師使用高蛋白補充品。
Q: 食慾下降的感覺會持續多久？ A: 多在施打初期或劑量調整的前 1～2 週最明顯，之後身體逐漸適應，飽足感會回歸較自然的狀態。
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