只要90天，減脂塑形改變體態我是不是已詳讀置底文及精髓區中的版規健康瘦身：（是／否，未詳讀即提問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上制止刪除================================= 列位版友你們好， 小弟有個很大的疑惑.... 從三年前最先規律每週會慢跑三次，每次50分鐘， 跑步強度從三年前的50分鐘6公里到此刻列入路跑可以或許在50份內跑完十公里， 今朝是慢跑和游泳瓜代，一週兩次有氧， 每次40分鐘， 一年前入手下手自行接觸重訓， 體重一直都在60-65往返擺盪， 但有個困擾， 就是體脂肪已經降到我對勁的標準， 下腹卻仍有肚子， 請問我應當如何改良呢...... 飲食部分， 早飯多為燕麥+牛奶 早餐店的話會選擇起司蛋不抹美乃滋 一週約三杯500西西紅茶， 之前是一天兩杯的，目下當今減到一週三杯， 午飯晚飯不忌口，都正常吃， 但自己不吃烤、炸物， 肉吃的也不多， 想請問應該往哪一個偏向改進 附圖為身段和今日測量數值 http://i.imgur.com/xSCYYBa.jpg http://i.imgur.com/632tAvO.jpg http://i.imgur.com/kDyKa4D.jpg http://i.imgur.com/JEs4itI.jpg http://i.imgur.com/qOfUNIB.jpg http://i.imgur.com/7ZOAZsl.jpg 這是放鬆的小腹 http://i.imgur.com/EgC41ej.jpg 健康瘦身 用力且用褲子遮小腹 http://i.imgur.com/4gmux3s.jpg

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