只要90天，減脂塑形改變體態若是以三餐正常 少吃一點
天天健身房 有氧 心跳保持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少

固然才一個星期 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡