▲艾瑞絲成功在2個月內減脂6%。（圖／Aries艾瑞絲 授權）

▲瘦身需要飲食節制但並不是節食，主要的是要吃對食品。（圖／Aries艾瑞絲 授權）

▲艾瑞絲在瘦身過程當中，一定會從事的活動就是，有氧、重訓、熱瑜珈。（圖／Aries艾瑞絲 授權）

健康瘦身影音編纂／王譽儒

網紅艾瑞絲先前靠著活動及飲食節制，體脂肪在2個月內成功從31.9%降到25.3%，在很多網友的扣問下，她決定拍攝完全影片，和各人分享自己成功減脂6%的方式。健康瘦身艾瑞絲也表示該部影片並不是講授純真只是想分享給女性同夥，且瘦身過程也會因人而異，影片中，艾瑞絲說起瘦身，三分靠活動、七分靠飲控，提醒大師雖然瘦身需要飲食節制但並不是節食，主要的是要吃對食品、吃食品的原型，並分享了自己瘦身食的減脂神器「檸檬水」，默示它比無糖綠茶還要利害。

而艾瑞絲在瘦身過程當中，一定會從事的活動就是，有氧、重訓、熱瑜珈，這些運動的基準點就是必然會讓你爆汗，最後她提示網友，瘦身進程就像一場馬拉松，需要持久力，時候一拉長，會從身體轉變看到回饋，勉力一定會到達成效。