我們從小就被告知充足的睡眠是保持健康的關鍵，睡眠不好會導致許多健康問題，例如壓力問題或是關節疼痛等等，許多人隨著年齡的增長需要依靠藥物來幫助睡眠，來讓他們睡得更好、保持冷靜，並幫助他們緩解任何疼痛。

為了避免在上了年紀之後總是需要透過藥物來得到良好的睡眠，在年輕時了解並培養一個好的睡眠品質將可以得到很多好處，像是提高記憶力、避免肥胖，還可以增強免疫系統，以降低病痛的累積，進而影響高齡的生活品質。

睡眠佔據了我們生活的 1/3，但不幸的是，大多數的人在臥室裡都沒有做好充分的準備，尤其是在床墊方面，找到一張好的床墊對於獲得良好的健康至關重要，尤其是對背部而言，因為它可以為你提供合適的支撐和舒適度。以下介紹4個選對優質床墊的好處：

對脊椎有良好的影響

一個好的床墊會在睡覺時同等地支撐身體的每個部分，如果重量分佈不均勻，下背部將得不到足夠的支撐，這意味著睡覺時脊椎不會處於中立位置，從而導致脊椎姿勢不當，隨著時間的推移，沒有正確脊柱姿勢的睡眠會出現大量問題，最明顯的是慢性背痛。

如果你認為購買柔軟的床墊是個好主意，那可能就錯了！大多數軟床墊在你睡覺時不能為背部提供足夠的支撐，這些床墊會導致肩膀和臀部過度休息，而一個好的床墊可以防止這種情況發生，因為它可以支撐脊柱的自然曲線。

防止打呼

大多數的人偶爾會打呼，但如果每天都打呼，不僅會造成枕邊人的困擾，這可能也已經成為一個呼吸道部分堵塞的問題，這大多是因為床墊造成的，如果床墊下垂過多，頭部和頸部得不到足夠的支撐，這會導致喉嚨受限而造成打呼的現象，因此如果想解決打呼問題，可以考慮買一個中等硬度的床墊。

降低壓力

人的一生中 1/3 的時間都在睡覺，而我們需要用這1/3的睡眠時間來把白天一天的壓力降到最低，睡眠不足會導致身體產生更多的壓力荷爾蒙，這會使血壓升高，有規律和深度的睡眠有助於保持低血壓，讓心情放鬆，並舒緩緊張情緒，因此如果想在工作中保持沈著，請睡個好覺吧！

舒緩過敏症狀

我爸在我家就對很多東西都過敏，像是溫度的驟降、塵蟎、濕度等等，除了可以吃藥之外，另一個幫助舒緩過敏的方法就是充足的睡眠，另外，塵蟎喜歡棲息在床墊中，這是無法避免的，但是我們可以選購緻密結構的優質床墊，這將有助於防止塵蟎滋生，因為床墊中沒有足夠的空間供它們居住，大幅減少過敏症狀。

一個好的床墊並不僅與舒適度有關，有了合適的床墊還可以在健康方面得到不少的提升，如果你總是覺得背很痠、另一半每天晚上被你打呼醒、壓力很大、或是有嚴重過敏症狀，除了看醫生，也可以檢視一下自己的睡眠時間，因為這些問題很可能源自於沒有不良的睡眠習慣，或許一個專業的床墊專賣店就能解決你這些問題呢！