原來怒氣可以如此激發爆發力.....

這顆6公斤藥球(註),讓我重摔,側甩近一小時,

甩的力道有多大,意謂內心的憤怒就多深.....

於是我摔,我摔...盡情地摔....摔到大汗淋漓,虛脫無力....此時怒氣消了,心情也沉澱下來

這會兒會想著,為何要生氣呢......原來藥球訓練已經療癒,撫慰了焦躁,憤怒的情緒啦

因而強力推薦這正向的發洩運動,除了健身,紓壓,生氣時只要一顆球,在家就可盡量摔,

不只不會妨害他人也不會傷了自己,最重要的是,不會在盛怒下莫名摔爛一堆家俱or3C產品.....

(ps:還是要提醒一下,平時沒有運動習慣or重量訓練基礎的朋友,千萬不要一下就拿高重量

藥球,否則不只容易受傷,發洩過後的痠痛會讓你唉唉叫喔)

註:乍聽"藥球"應該很難和健身產生聯想吧?

(以下資料摘錄自網路)

藥球的起源可以追溯到三千年前波斯的摔角手用以沙填充的囊袋輔助訓練，古希臘名醫希波克拉底則利用它來幫助病人復健、預防受傷，而在十九世紀時Medicine和Health是同義詞，因此Medicine Ball這個名字就沿用至今。

如今藥球已發展為有各式重量的訓練球，廣泛的被使用在健身運動、運動員訓練及醫學復健中，主要能進行肌力、肌耐力、爆發力和功能性訓練，也經常用來加強核心肌群、全身協調性及穩定能力。