鬆身＆修行心得

文/湯湯 

緣起:

記得第一次學鬆身法是一年多前在林文菁老師的研究室裡，一開始作些動作時就聽見骨頭喀啦喀啦響，讓我有點驚訝，老師說那是濁氣排出，當下還聽不懂怎麼回事，不過步出研究室後心中卻是無比的興奮，臉上充滿笑容。即使現在仍然還能想起那天的情況，以及自己笨拙的樣子，相當深刻有趣。   可能和大多數人一樣，學了鬆身後並沒有如期的每天練習，但參加北部共修之後，看見師兄師姐們都很認真地在調整動作，休息時大家會告知鬆身的重要性，讓我開始慎重看待之，不想再偷懶。　參加共修兩三個月後期間竟然能慢慢體會到許多現象，大家一起打鬆身時會看見顏色和感受到諸佛菩薩的加持，這點使我覺得興奮且好奇不斷，不過都會聽到同修們說要放寬心，不執著於現象。這些話我都謹記在心，感謝大家的提醒。

自己是屬於敏感體質，憶起在去年元宵節關渡宮廟辦燈會時，與許多同學去那放鞭炮，非常熱鬧，當時我和廟裡的神明說希望菩薩可以給予我智慧。那天過後，身體不知道怎麼了變得超級敏感，心中既害怕又無助，於是打電話給林老師，因此也認識了師父，那段期間師父給我很多心靈上的鼓勵，還有同修們付出的協助和支持。  其實四五年前大一時就曾透過林老師請師父幫我處理過事情，常常想如果當時就跟著大家一起念佛那該多好，不過後來才發現自己實在是很幸運，因為師兄師姐們都修了好一段時間，根基深厚也有經驗，因此可以給我很多寶貴的意見，大家走在前頭提攜我真好！ 如果有能力，也希望自己有天也可以照顧後來的人。 　記得有次自在師兄說：「天塌下來有人頂著」……這樣我就放心多了。 

轉變:

從小家中只有我一個小孩，可以說是相當孤單，這種感覺一直都沒有變過。也可能是這種原因，與人溝通接觸對我來說是一大難事，孤僻的個性讓自己覺得不被他人了解，往往無法適應學校和社會上的種種。從求學到生活受藝術圈的文化薰染，追求強烈主觀意識以及個人情感的放逐，慢慢變得情緒化，只在乎一時間的“感覺”，並且任意地捨棄不在乎的事情，對於週遭人事物總是漠不關心，但相對也異常執著於自己所愛…這種情緒不斷累積而且一直困擾著我，或許上天聽見祈求聲，讓我走到人生的轉折點。　　

自從在去年認識師父和同修後真是一個很大很大的衝擊，從來沒想過可以認識這麼多跳出我生活範圍的人，而且和不同年齡層的人作朋友，雖然共修時還是一樣很木訥不敢說話，可是我可以感受到’’心被打開’’這一回事兒，真的很美好，一切都在轉變了…。　　這才知道社會是很多面的，而且慢慢尋回我最初那顆慈悲又溫暖的心。　孩提時記得對於老年人總會產生憐憫，也許是和爺爺奶奶住的緣故，在街上賣香花口香糖的老人每每遇見都很不忍心，牽著爸媽的手吵著要買口香糖，雖然如此，當我離開他們的時候，心中還是無限牽掛。　　這樣的感受在我充滿煩惱的青年時期早已被覆蓋，現在一次又一次的把執著放下，把欲望捨棄，把煩惱的火燄不斷澆熄，雖然沒有到達清涼地，但是我又會像孩子般喜悅，這些是我之前沒有覺知的。

師父曾和我說:「人的情感是助力也是阻力」。這句話讓我第一個想到的是媽媽。　　媽媽始終希望我照著她的劇本走，但是打從小學一年級開始，我便開始和她反抗。排斥她為我準備的事物，也認為成績的好壞不算什麼，模範生只是矯情…在多年的爭吵和對抗裡，我們傷害彼此的心，雖然我知道她真的很愛我，可是叛逆的個性始終不願低下頭。　遇見師父後她更是擔心，因為我證明了以前和她說的那些自己被干擾和看見奇奇怪怪的事是真的，好幾次苦口婆心向她解釋都使她加倍地不安，每當聚會前一定會有爭吵，而這些爭吵的殺傷力都太強了，我要陷在沮喪難過的心情裡久久不能平復，然後入魔了也不自知，最後都演變成身體痛到呼天搶地的程度。　但是我知道媽媽也是一樣傷心的。　　這個部份我一直很努力想要改變，後來我知道媽媽並不是要我證明這些’’玄’’的事情，這些也不是她真正要關心的。她希望我不要因此荒廢該做的事，希望一切都很平順，她不願看見我跌倒哭泣…。   其實我真的很慚愧，但是只能把這些化為改變自己的動力，因為也唯有改變自己，才能改變他人。　一直到上次有一回惹她生氣了，罵我說：「要跟你師父說，叫你去他那裡罰跪！」當時我聽了嚇一跳，靜靜地不敢吭聲，但是心中卻滿高興的…。　　我相信她漸漸接受念佛的事，而且她說發現我變了，很高興我懂得’’想’’許多事。  其實和家人的諧和才是所有修行的基礎，這一點一滴我還會更努力的。

經歷:

敏感體質雖然讓我有’’感覺’’，但是也是痛苦的開始。功體不好的我時常因為負能量而身體痛，也常常麻煩師父清淨，雖然師父很慈悲，但是自己卻很不好意思。 　每次在清淨時負能量從身體拔出，那種劇痛使我只能躺在床上掉眼淚，也沒辦法和家人訴說。我就告訴自己，每掉一次淚我就要更用功，一定要多打鬆身法。 有時睡一覺醒來，所有一切的痛都煙消雲散，讓我體會到苦的無常。

練鬆身還沒有很長的日子，期間糾正了許多姿勢，三月和佳達去澎湖遊玩時美花師姐調整我的雲手和陰陽托按掌，原因是我的手腕也跟著轉，還有凱評師兄說百步收功是最後最重要的，這些我有牢記在心，曾經一小段時間突然莫名奇妙盤掌兩隻手做反方向自己都沒發現，幸好興華師姐發現即時糾正。   我的體會還不夠深，作得也不夠好，但是不可否認在打鬆身時覺得很舒服，很安心沒有畏懼，每次作會感覺到氣的流動，雲手和轉跨時兩手之間會有氣在對流，而負能量較多時手指尖會麻和漲痛，打完鬆身眼睛則會變亮。 因為感覺得到氣流，作鬆身時便將力量放在氣上，例如盤掌時手是依著氣在旋轉，自己則放鬆沒有再刻意使力，　曾經有一次因為心很靜，在轉跨時整個身體和意識鬆掉，動作變慢而且身體自動旋轉，但換成轉膝時鬆的感覺又沒了….雖然功力尚淺，不過幾次的經驗真的很棒很舒服。     通常我的安排是睡前和早上起床時各打一次鬆身，其餘視情況再增加，因為打完會睡得較舒服，而起床時都負能量吸飽飽，所以要打鬆身，有時早上貪睡一起床得出門沒打，過不久就會頭昏眼花。  　有幾次打鬆身時會感覺到自己的範圍擴大(不太懂也不會形容)，不過應該是氣場形成的，手伸出去時好像可以到好幾尺外，非常神奇。     而我們家的狗狗會在旁邊看，也和我一起打哈欠，很好玩。

經歷的魔考不只是身理，還有最重要的心理部份。在我漸漸接受神通不害怕時，又因為身體的痛苦而影響到無畏心。 因為痛到怕所以導致心越來越緊，到某些負能量多的地方會想快步離去，而念頭的生起換來是恐懼和更多負能量的依附，真是糟呀。   而在念佛的部份，因為身體敏感往往著相，越念越執著，需要時間慢慢放鬆身心。 不過我想有覺知心是最重要的，所以要時時觀照自己提醒自己，這是我的感想。 

期許:

    我期許自己要身段柔軟，不為爭理和愛護我的人起衝突; 作一個謙卑的人，縮小自己的著力處; 要放鬆心情迎接挑戰，勇敢面對不畏懼考驗; 並以平常心看待人事物。  講話不結巴不耍彆扭，想哭就哭，想念師父同修就直說。

        感恩師父，願所有同修一切功德圓滿！

四寶按：

很貼切，很實在的心得紀錄。如劉姥姥逛大觀園，精采萬分，也處處充滿著驚喜與考驗，如此考驗對一個新進同修來說是有些嚴苛，但若能秉持三心，踏實前進，在不久的日子中，當可苦盡甘來。

以此勉之。