快舉行四年一度的奥運了,你運動了嗎？你有去健身房的經験嗎？

受好友鼓吹健康重要的影響, 勧我迷電脳別宅得太離譜, 應該要去運動健身。自去年１１月１日加入コナミ健身運動中心後, 一轉眼迄今已八個月了。雖然没有毎天去報到, 因為離家僅僅徒歩三分鐘, 也都能保持一星期三、四次的記録, 即使是厳寒的冬天裏, 還是有恆心去運動身體。

去健身中心主要是游泳, 我的拿手游法是蛙式、自由式。仰式跟蝶式怕吃水, 雖有免費教學, 但還不敢嘗試。拿手的蛙式50公尺游2分鐘左右,  到目前為止毎次都能游完２０趟１０００公尺。

如果時間不趕的話, 我很喜歓潛在水中時享受那份寧静。游蛙式放鬆力道, 閉上眼, 只慢慢擺手踢脚的游法, 可以在水中静静思考一些事。那是種關閉眼、耳、口的寧静, 只随換氣呼吸的擡頭起伏, 可以進入完全的自我。而且游完１０００公尺後除了臉會紅潤外, 不覺得累, 連氣都不會喘。有時心緒不定時就不敢用這種游法, 因為心不定呼吸就不好控制, 常常潛下水中游不到幾次就要換氣, 換氣時機又抓不著的話, 就得吃水嗆鼻。我喜歓游泳除了運動健身外, 也有想圖那份水中的自我。

健身房裏有計算毎次運動消耗的卡路里數跟歴次運動的記録, 提供你下次用什麼運動器材來鍛練哪塊肌肉。我若不去游泳的話, 通常是做仰臥起坐三十次後拉背肌跟肩角肌, 或是擡脚腱, 不然就是慢跑八百公尺。説到慢跑不得不提件不可思議的事。這幾天健身房來了免費試用的電流座椅, 一次坐二十分鐘譲１４０００Ｖｐ的電流在身上導流, 據解説是能清血液, 提高體能促進健康。我想反正是免費的就給它電電看。昨天是電的第三天, 電完後去跑道慢跑。平常我是跑三圏就慢走再跑, 想不到電電後居然連跑了七圏, 身子還覺得輕輕如燕, 踏水無痕的感覺, 只能説現代科技真是不可思議耶。

運動完後最快樂的就是洗三温暖跟泡ＳＰＡ。有人説跟男人談生意要上酒店, 跟女人談心事要在ＳＰＡ池。三、五好友裸裎相見, 肌膚之親, 相互参観比較後, 再來説東家長西家短、馬路消息時特別貼心, 更能見心。又可以看看環肥燕痩, 木瓜鶏蛋各家特色。尤其在寒冷的冬天裏泡熱水泡澡跟三温暖出一身汗, 熱呼呼的身體在寒風中是多麼幸福的感覺。難怪好友美代子説她加入這家健身房加到死為止（死ぬまで）。

用我的教練解説員的話送給大家, 運動是老時身體健康的儲蓄, 多運動, 保持有恆, 過個快楽健康的人生。

當然也順便請大家看看我最近寫的詩、填的詞、因為有人叫我是詩人嘛！

個來看♥阿九♥ 的朋友 謝謝朋友們 9 4