中亞五國 

一.哈薩克，二.土庫曼，三.烏茲別克，四.塔吉克，五.吉爾吉斯

一.腎主骨，肝主經脈，肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脈

    側壓腿---通膀胱經，舉上臂---通三焦.小腸經，

     左右轉身---通肝經，深蹲---通脾胃。

二.感冒不宜吃酸的食物。

三.飯後如果要走，等三十分鐘再走。

四.飯後三十分鐘內不要躺臥。

五.飯後三十分鐘避免抽菸.喝咖啡.吃甜點。

六.思傷脾，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎。

七.