一.特種部隊所使用的5種能增強驚人力量的軍事訓練 - 5 Military Exercises Used By Special Forces That Build Insane Strength (8:27) 2025年十一月十日    

1.熊爬  

2.沙袋硬舉  

3.俯臥撐跳(波比跳)  

4.引體向上  

5.登山者